22% Van de schoolgaande kinderen hebben een hoog cholesterol

verzamelden zich bij het 62ste Congres van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde experts hebben gewaarschuwd dat 22% van de schoolgaande kinderen hebben niveaus boven 200 mg / dl cholesterol. , Een punt van zorg, omdat overtollige cholesterol is een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten.

Deze specialisten hebben aangedrongen dat de levensstijl en eetgewoonten sterk beïnvloeden het ontstaan van ziekten, zoals overgewicht, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, kanker en hart- en vaatziekten, en bevordering van de lichamelijke activiteit en een evenwichtige voeding uit de kindertijd is de beste manier om deze ziekten te voorkomen.

Vet is een belangrijke voedingsstof in de voeding van kinderen, maar moet prevaleren enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die niet hoger mag zijn dan 10% van de totale
calorie-inname.

Zij benadrukte ook het belang van vet als voedingsstof, vooral in de vroege stadia van het leven, en wees erop dat verschillende vetzuren hebben verschillende kenmerken en daarom moet de kwaliteit van de vetten opgenomen in aanmerking worden genomen in de voeding van kinderen.

Dus, om te voorkomen dat kinderen en adolescenten arteriosclerose moet de aanwezigheid in de voeding van enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten verhogen, verlagen verzadigd vet minder dan 10% - en het vermijden transvet (minder dan 1%).

Het voeden van kinderen ouder dan twee jaar

De belangrijkste voedingsadvies van experts die het Congres ouder dan twee jaar hebben deelgenomen aan voor een goede voeding bij kinderen zijn

Gevarieerde voeding, de calorie-inname is in overeenstemming met fysieke activiteit.
Eiwitinname niet meer dan 15% van de totale dagelijkse calorieën.
50% van de totale calorieën moet bestaan uit koolhydraten.
Meervoudig onverzadigd vet inname niet meer bedragen dan 10% van het totaal. Verzadigd moeten zijn dan 10% en trans, best vermeden (minder dan 1%).
Het bevorderen van de consumptie van fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen.
De dagelijkse inname van cholesterol moet minder dan 300 mg.
Natriumopname laag zijn (1,2 g / d bij kinderen tussen 4 en 8, en 1,5 g / d bij kinderen ouder).