30 Minuten beweging per dag te verlichten astmasymptomen

Praktijk oefening matig gedurende 30 minuten per dag kan verminderen de astmasymptomen Volgens een Canadese studie. In feite is de resultaten van dit onderzoek tonen aan dat astmapatiënten die sport doen op een dagelijkse basis zijn 2,5 meer kans te handhaven gecontroleerde deze symptomen in vergelijking met patiënten die niet uitoefenen.

Activiteiten zoals wandelen, yoga, of fietsen met een matige intensiteit gedurende 30 minuten per dag kan een aanzienlijke vermindering van de symptomen van astma

In het onderzoek, dat is gepubliceerd in BMJ Open Respiratory Research Zij die betrokken zijn 643 mensen gediagnosticeerd met astma, waarvan de lichamelijke activiteit gewoonten werden geanalyseerd door onderzoekers van de Concordia University The Ziekenhuis du Sacre-Coeur Montreal en andere centra. Experts schatten dat 40% van de astmapatiënten zijn sedentaire en, in feite, 245 deelnemers van de studie is toegelaten tot een fysieke activiteit niet te doen, en op slechts 100 gewijd aan 30 minuten per dag te oefenen.

Hoewel de symptomen van astma kan worden verergerd door lichamelijke oefening en om deze reden wordt in het algemeen aan te raden om astmapatiënten pas op fysieke activiteit, omdat ze de luchtwegen en aanvallen moeilijkheden, eerste auteur van de studie, Simon Bacon kunnen veroorzaken , uitgelegd dat bepaalde activiteiten op een matige intensiteit, zoals wandelen, yoga of fietsen gedurende 30 minuten per dag, kan een zeer positief effect hebben en symptomen van de ziekte aanzienlijk verminderen.

Deze specialist zei dat aan de voorkomen. bronchospasme Oefening geïnduceerde voorzorgsmaatregelen kunnen worden genomen als een gespecialiseerde drugsgebruik voor de fysieke activiteit en rust of opfrissen later. Hij voegt eraan toe dat het belangrijk is dat deze patiënten activa blijven ook tijdens de winter, gaan bijvoorbeeld naar een sportschool om niet te worden blootgesteld aan koude lucht (een van de triggers van astma-aanvallen), zoals de studie is gebleken dat mensen die waren constante praktijk van de oefening het hele jaar waren degenen die het meest geprofiteerd.