7 Stadia van rouwende
Schokken en ontkenning
In deze fase lijdt de persoon onder de pijn een ontlading in de kennis over het verlies. De schok is een stadium van zelfverdediging van de geest en het resultaat daarvan is vaak de ontkenning van de feiten die feitelijk hebben plaatsgevonden. Een treurende persoon denkt dat hij droomt en weigert de situatie te accepteren die de pijn veroorzaakt. De tijd gedurende welke deze fase duurt, kan niet worden bepaald. Eenvoudige taken en beslissingen kunnen niet worden uitgevoerd door een persoon in shock. Pijn en schuldgevoel
In dit stadium beseft de persoon die het heeft getroffen dat het verlies dat is opgetreden waar is. Dit is de meest chaotische fase en met angst voor verdriet. Veel mensen bezwijken in dit stadium voor alcohol en drugs. Intense gevoelens van schuld en spijt worden ervaren door de verkeerde dingen die tot dit onomkeerbare verlies hebben geleid. Soms, in pijn, geven mensen zichzelf de schuld en beschouwen zichzelf als verantwoordelijk voor het verlies.
Woede
In dit stadium kan de persoon boos worden vanwege de onrechtvaardigheid die is opgetreden, boos worden op een verantwoordelijk persoon van het verlies in je leven. Het beheersen van woede is noodzakelijk op dit moment van pijn.
Onderhandelen
In dit stadium voelt de persoon in pijn zich gefrustreerd en kan hij beginnen anderen de schuld te geven van het verlies. Hoewel anderen de schuld geven niet correct is, bent u niet in een positie om de werkelijkheid te begrijpen en te accepteren. De persoon begint de onderhandelingen over het verlies en probeert manieren te vinden om de situatie om te keren en goed te maken wat hij heeft verloren. Deze fase wordt onderhandeling genoemd.
In dit stadium accepteert de persoon het verlies, maar kan het niet aan. Depressief en gedemoraliseerd, is de persoon in wanhoop en gedraagt zich passief. Ze ziet geen oplossing voor het verlies dat ze heeft geleden en weigert zich normaal te gedragen en gaat daarom in een staat van depressie.
Reconstruction Tests
Dit is het stadium van testen waarin de persoon zich bevindt Depressief begint te genieten van andere activiteiten om aan de verontrustende droefheid te ontsnappen. In feite is dit het begin van de volgende en laatste fase, dat wil zeggen acceptatie en een overeenkomst bereiken met de realiteit. Het is ook een stadium van wederopbouw, het proces van het opnieuw opbouwen van je leven begint met het vinden van oplossingen en manieren om uit je pijn te komen. Dit is de fase waarin de treurende persoon de realiteit accepteert. In de acceptatiefase wordt een straal van hoop geprojecteerd en begint de persoon in zichzelf te geloven. De realiteit en de feiten van het leven worden geaccepteerd en de persoon gaat verder met dit leven. Deze fase kan duidelijk zijn wanneer de persoon zich normaal begint te gedragen en zijn prestaties op kantoor veel verbeterd zijn. De rouwende persoon begint te communiceren met vrienden en collega's om hem heen. Omgaan met rouw Het verliezen van iemand die om iets gaf of iets dat van het grootste belang was voor hun bestaan kan overweldigend zijn en leidt op natuurlijke wijze tot pijn. Hoewel het rouwproces zeer subjectief is en iedereen op zijn eigen manier probeert om te gaan met verdriet, zal het begrijpen van deze stadia helpen om zich een weg te banen door emotionele pijn. Er is geen goede of foute methode om een overeenkomst met het verlies te bereiken. Uiteindelijk moet je je eigen weg vinden om gevoelens van extreme droefheid, emotionele gevoelloosheid, leven, woede, schuldgevoel, enz. Te overwinnen. Hier zijn enkele tips die u zullen begeleiden naar een meer emotioneel gezond herstel. ♦ Neem uw tijd: Omgaan met verlies kost tijd. Het verlies kan van alles zijn van de dood van een geliefde tot het uiteenvallen van de relatie. Mensen die hun baan hebben verloren, financiële stabiliteit hebben of gezondheidsproblemen hebben door ziekte en ongelukken, vinden het ook moeilijk om het verlies van hun vorige levensstijl aan te kunnen. Wat de oorzaak van je emotionele pijn ook moge zijn, het is noodzakelijk om de hele periode van het rouwproces door te nemen om er op een volwassen manier mee om te gaan. ♦ Neem geen levensveranderende beslissingen: Gedurende deze tijd, je bevindt je in een kwetsbaar stadium. Daarom moet het nemen van een beslissing die invloed kan hebben op uw hele leven en zelfs anderen, worden uitgesteld tot het moment dat u zeker weet dat uw pijn uw beslissing niet beïnvloedt. ♦ Help deel: Hoewel het vreemd lijkt, moet u over uw verlies praten omdat gevoelens een belangrijke rol spelen bij het snel herstel van emotionele pijn. Jezelf vergrendelen kan wrok koesteren voor wat er is gebeurd en voorkomen dat je vooruitgaat. Zoek daarom een vertrouwde persoon of een vriend die naar je luistert en je je schouder geeft om te huilen. Je hoeft niet alleen of alleen te zijn in deze situatie. Het is prima om voor mensen te huilen. Je vrienden en geliefden zullen je gevoelens begrijpen en zullen er met je zijn, als je het toestaat. In rouw is het gemakkelijk om het gevoel van hopeloosheid uw gedachten en daden te laten beheersen. Om deze situatie te voorkomen, moet je op zoek naar het gezelschap van aardige mensen. Uw positieve energie zal in u worden gewist. ♦ Zorg voor uw gezondheid: Pijn beïnvloedt uw lichaam en geest. Verlies van eetlust is een veel voorkomende gebeurtenis tijdens een periode van rouw. We kunnen dit echter niet laten voortduren, omdat dit uw gezondheid aanzienlijk zal beïnvloeden. Neem je geest en emoties mee door praktische dingen te doen, zoals gezond eten, een warm bad nemen of zorgen voor iemand van wie je houdt. Dit is misschien niet zo eenvoudig, maar er is geen andere manier om een schijn van orde in je leven te handhaven. Het uitoefenen van positieve controle over je leven in kleine details is belangrijk in deze moeilijke tijd. Lees boeken, maak een wandeling of doe iets dat je mentaal helpt op te frissen. Je hebt wilskracht nodig om al deze activiteiten te doen en maak je geen zorgen, je zult het te zijner tijd bereiken. ♦ Zoek professionele hulp: Sommige mensen zoeken schuil in het feit dat ze dat niet doen zij zijn de enigen Je kunt ook lid worden van een steungroep die je helpt het hoofd te bieden en er voor je zal zijn in goede en slechte tijden. Deze weg naar herstel van pijn lijkt misschien eenzaam en hobbelig. Maar onthoud, de slechte dagen gaan voorbij en de niet zo slechte dagen komen. Het belangrijkste is dat je zonder tegenslagen door de slechte periode gaat.
