Abs, esthetiek en gezondheid

Droomt u van het hebben van uw "chocoladereep"? Met de juiste combinatie van dieet en lichaamsbeweging, het is mogelijk. Maar we moeten niet alleen een sterke abs om esthetische redenen, maar ook voor de gezondheid, omdat het helpt hen afgezwakt uw lichaam balans terwijl het voorkomen van rugpijn.

Het hebben afgezwakt abs is de "achilleshiel" van mannen en vrouwen. Ze hebben de neiging om te zoeken naar dechocoladereepen ze een platte buik die veel kost te komen hoewel velen doen buikspieroefeningen. Wat is de juiste training? Moeten we werken ze dagelijks? Hoe abdominaal vet wordt verbrand? Moeten we doen veel herhalingen? Wat is de relatie met de pathologieën abs rug? In hoeverre genetische invloeden? Hier vindt u antwoorden op al deze vragen, oefeningen, tips en de nieuwste methode om ze te laten werken: opwerking Soft Fitness.

Buik- en rugspieren

Naast de esthetische redenen, is het belangrijk om sterke buikspieren om terug te pijn te vermijden, omdat het stabiliseert de spieren van de onderrug te hebben. Een goed gewerkt buikspieren vermindert de kans op lumbale ziekten (bijvoorbeeld hernia's), zoals zal in evenwicht sterkteniveau van de anterieure postérieure spieren (rug en buik).

Dit is belangrijk om bijna elke sport (hardlopen, zwemmen, volleybal, surfen, teamsporten ...), waar het noodzakelijk is dat je buikspieren zijn bestand tegen het werkniveau van de rest van het lichaam, omdat de buikstreek te oefenen samen met lendensteun ze zijn tijdens de uitvoering van bewegingen en ons in staat stellen om een ​​grotere flexibiliteit en snelheid van uitvoering van bepaalde acties.

Heeft een sterke buikspieren zal helpen om de wervelkolom op één lijn te houden, om de druk op de wervels te verminderen en de lichaamshouding van het bekken aan de nek. Dit alles zal van invloed zijn, zoals wij zeggen, aanzienlijk terug te verminderen pijn en pijn.