Adolescentie, een tijd van verandering
de kwaliteit van leven van mensen en hun aanleg voor tal van ziekten, hebben een duidelijke relatie met de gebruikelijke praktijk of oefening Sport voorkomt het optreden van veel voorkomende ziekten zoals osteoporose, hypertensie, obesitas en hart-en vaatziekten, dit alles moet worden serieus als een gezonde gewoonte van de meest precozes stadia van het leven, zoals de adolescentie genomen.
Lichaamsbeweging moet een regelmatige onderwerp bij jonge mensen, want het biedt een groot aantal voordelen, zoals
- Being fit
- Vaststelling van sociale relaties
- Afleiding (afvoeren van stress, emotionele lasten, etc.)
- Het verbetert de concentratie, het vergemakkelijken van de studie.
Vandaag leven we in een consumptiemaatschappij, die ons heeft gemaakt "homo sedentarius" zo extreem te oefenen vanaf jonge leeftijd is essentieel voor de gezondheid".
De adolescentie is een lastige overgang tussen kindertijd en volwassenheid, waarin de meest significante veranderingen optreden, zowel fysiek als mentaal.
Fysiologie van adolescenten
diverse veranderingen worden gewaardeerd. in de jongens zijn
- voice ........ de overgrote meerderheid beginnen om de stem te wijzigen ongeveer 14 jaar
- Skin wordt meer vet, popping puistjes op het gezicht en bovenrug zweet zo veel wordt uitgescheiden
- haar: ..... het zal beginnen om haar te laten groeien onder hun armen, benen, gezicht, de top van de penis en billen.
- Body vorm: je krijgt gewicht, het verhogen van uw lengte en schouders verbreed.
- Pene groeit de penis en testikels, evenals een verhoogde frequentie van erecties, als gevolg van verhoogde geslachtshormonen.
- Huid: Het wordt meer vet korrels kunnen worden weergegeven in de "T" van het gezicht (voorhoofd, neus en kin) en bovenrug.
- Body vorm: heupen verruimen accentueren de taille. Ze beginnen te groeien en borsten vet begint te accumuleren in de benen, billen en buik.
- Lichaamsbeharing: begint dating schaamhaar, benen en oksels.
- Menstruatie: 9 tot 16 jaar wordt meestal eerste menstruatie.
Stadia van de adolescentie
De adolescentie is verdeeld in drie fasen:
