Adviseren het nemen van 37 gram olijfolie per dag

Interprofessionele deskundigen adviseren Olijfolie neem 37 g (40 ml) olijfolie per dag om alle voordelen dat dit de gezondheid van voedsel te genieten. Deze aanbeveling is gebaseerd op de resultaten van Predimed studie, die de capaciteit van het mediterrane dieet om hart- en vaatziekten te voorkomen geanalyseerd.

Predimed deelnemers die 37 gram olijfolie geconsumeerd hadden een lager risico op diabetes, hart- en vaatziekten of depressie

Duizenden mensen hebben deelgenomen aan de PREDIMED hebben een mediterraan dieet voor jaren waarin 40 milliliter olie per dag extra vergine olijfolie (gelijk aan 37 gram of vier eetlepels) werden opgenomen gevolgd. En op het moment dat bleek dat deze mensen een lagere bloeddruk hadden, hadden een lager risico op diabetes of hart- en vaatziekten, en gaf zelfs minder dozen met inbegrip van depressie.

Volgens de bevindingen van de studie ook deelnemers die het mediterrane dieet met extra vergine olijfolie gevolgd, hoewel ze aten meer calorieën dan de groep waarvan het regelen van voeding was slecht in grasas-, niet in gewicht toenam, maar integendeel werd waargenomen in hen de neiging om gewicht en taille omtrek te verliezen.

Daarom is vanuit de Interprofessionele bevelen de consumptie van dit soort olie, maar altijd met mate, omdat, zoals uitgelegd, als af te raden is niet overdreven te nemen, en vergeet niet dat de Europese Unie heeft erkend dat de consumptie van Oliezuur The Polyfenolen en vitamine E-oliecomponenten alle olie is voor de gezondheid.