Alexandra Panayotou

Alexandra Panayotou is een duursporter die zelfs laat in de sportwereld te zijn begonnen, met 30 jaar, kunt u roemen in de Athene Marathon eist een tweede plaats in de Marathon van Barcelona en een vierde plaats te hebben behaald. Maar, buiten de medailles, this superwoman Griek die woont in Barcelona opmerkelijk voor het niet opgeven van een van de 13 uitdagingen van de ultradistance die hij is begonnen met zijn carrière. Dankzij hun opleiding (hij studeerde psychologie en filosofie), hun ervaringen runnen en zijn mentale kracht heeft een manier van denken zeer positief dat wil delen met anderen opgericht, dus nu is gewijd aan het motiverende gesprekken executives van grote multinationale en anderen helpen maken gids voor hun persoonlijke ontwikkeling. Onder zijn meest opmerkelijke prestaties is de 400 km run nonstop (slapen slechts 5 uur), werd de eerste vrouw die loopt van Barcelona naar Santiago de Compostela voor 21 dagen- 1208 kilometer, of 2.010 toeren kilometers in één maand uitdaging die hem zou leiden tot zijn boek schrijven. Smile ultradistance (Comtrix indrukken).

"Ik kreeg mijn eerste marathon onvoorbereid, wist ik niets, had geen juiste schoenen. I de finish tweede stand. Toen begon ik te denken dat als ik in staat om dit te doen in die toestand was geweest, moet in staat zijn om veel meer te doen "

Begon te rennen 30 jaar, een iets latere leeftijd aan een atleet te zijn, en in vier jaar en werden concurreren met de elite. Hoe en waarom heb je besloten te doen?

In eerste instantie was het volledig bij toeval. Ik had aangemeld voor de sportschool en op een dag ontdekte ik de loopband. Ik heb op en begon joggen. Eén dag is er op de band te praten met de eigenaar van de sportschool ik dacht toen ik 12 was mijn droom was om een ​​marathon te lopen. De eigenaar, en het is deze kans, had hij de marathon in Athene lopen en vertelde hem om me voor te bereiden op de volgende editie. Dit was in juli en de marathon begon in begin november. Even later start running had gezegd dat hij zou gaan om de marathon te lopen en wist niet hoeveel kilometers waren. Mijn leraar vroeg me aerobics bezoeken hun dorp in het noorden van Griekenland en maak een carrière daar, naar "nat mijn voeten." Ik wist niet dat zin betekende een marathon op de bergen. Ik kreeg er zonder te worden voorbereid, wist van niets, had geen juiste schoenen, had geen kleren sport. I de finish tweede stand. Toen begon ik te denken dat als ik dit in mijn toestand zou kunnen doen, moet in staat zijn om veel meer te doen.

Heeft u altijd al had zo'n positieve houding tegenover het leven?

Nee, de waarheid is dat ik was het voorbeeld van een persoon met een negatieve houding, voor een groot deel van mijn kindertijd en mijn jeugd. Deze positieve houding ontwikkelde ik beetje bij beetje in de afgelopen 13 jaar en in het bijzonder in de afgelopen 10 jaar. Ik ben veranderd van pessimistisch en negatief op iemand volledig positief zijn. Het was erg laat toen ik begon te beseffen dat ik was het maken van die verandering, het begin was geheel onbewust, dan hielp niet uit het gat waar hij was te krijgen. Een van de dingen die me niet toe leiden dat mijn houding te veranderen was dat ik ontdekte dat hij een talent had voor het draaien, om mijn weg te vinden, ongeacht of het nu vroeg of laat, gaf me kracht en begon in te zien dat hij in staat om dingen te doen was. Elk doel krijgen hielp me te houden langzaam aan het veranderen. De waarheid is dat ik was volledig vast in de solidariteit uitdagingen in 2008.En het was in 2010 toen ik me bewust van de dingen en de veranderingen die hij aan het doen was geworden.

Uw uitdagingen worden gekenmerkt door het uitvoeren van voor uren. Wat denk je terwijl je loopt?

Ik denk dat veel hangt af van als ik een uitdaging ben actief of als ik mezelf voorbereiden op één. Voor de uitdaging richt ik me veel op het doel dat ik heb, maar dat werkt alleen voor een deel van het pad, mijn professionele ontwikkelingsprojecten, na te denken over de mensen in mijn leven, al mijn creativiteit komt wanneer ik ren. Ik luister ook naar muziek, I love it en het maakt me vliegen.

"Toen we het leven kunnen delen, delen zowel de successen en moeilijke tijden, alles verbetert. Negatieve dingen worden vergemakkelijkt en de pluspunten zijn veel meer "

gehouden.

Het is van vitaal belang voor iemand te wachten bij de finish als je lopen?

Vital voor mij is niet iemand op me te wachten bij de finish, maar dit maakt het plezier van het bereiken van het doel vermenigvuldigen. Het is hard nodig, want ik heb gedaan dingen helemaal alleen, maar toen we leven te delen, te delen zowel de successen en moeilijke tijden, alles verbetert. Negatieve dingen worden vergemakkelijkt en de pluspunten zijn veel meer gehouden.

Voor u de gegevens en de tijd zijn slechts nummers, hoef je niet tegen elkaar.

Voordat zelf racen, ben ik begonnen met wedstrijden. Het is alweer een tijdje geleden, toen ik begon het doen van de solidariteit uitdagingen. Ik wist niet dat ik was niet van plan om te blijven concurreren. Ik begon net als iedereen, met races, maar ik begon te beseffen, terwijl het ontwikkelen van mijn karakter en de houding dat de concurrentie was niet zo belangrijk. Dan kom ik tot dieper na te denken zag dat soms de concurrentie kan ook negatief zijn.

"Het is goed, zowel sportief als mentaal, daag iemand die alles al heeft. Het is goed om de uitdagingen en doelstellingen voor groei, worden "

Kan het zijn dat je concurreren tegen jezelf?

Concurreren tegen mezelf nee, ik denk dat ik liever op zoek onbewust mezelf te ontwikkelen, en soms moeten we deze test onder ogen zien en is goed zowel sportief als mentaal, daag iemand die alles al heeft. Het is goed om de uitdagingen en doelen voor groei.

Het belang van het vinden van een motivatie

Nu, na het wegzetten van de uitdagingen, u wijden aan motiverende speeches en het werken met leidinggevenden van grote multinationale ondernemingen geven. Denkt u dat ontbreekt vandaag de motivatie?

Absoluut ja, kost veel motivatie, ontmoet hij me elke dag, niet alleen in mijn werk als docent, maar ook in mijn werk helpt de persoonlijke ontwikkeling, kost veel motivatie, gebrek aan zelfvertrouwen, mensen missen je je weg te vinden, is er een grote kloof bij veel mensen vandaag de dag.

"Ik stel voor dat mensen beginnen te geloven in hun eigen stem en in zichzelf, ze beginnen om hun weg te vinden, want er zijn veel mensen die om verschillende redenen hebben gekozen voor een manier die echt niet van jou zijn"

Die mensen die niet hun weg kunnen vinden. Welk advies zou u geven?

De eerste is om een ​​zeer diepe en zeer eerlijke zelfanalyse te maken en op zoek gaan naar de motivatie ze missen. Ik stel voor dat mensen beginnen te geloven in hun eigen stem en zichzelf als mensen beginnen om je weg te kijken, want er zijn veel mensen die om verschillende redenen hebben gekozen paden die niet echt van jou. En ten slotte is er een moment dat je niet begrijpen niets komen.

Een van je meest herhaalde zinnen is " Je kan het niet helpen bang, maar u kunt het overwinnen. " Wat zijn bang Alex?

Nu heb ik mijn uitdagingen verliet, dat ik echt bang. Vandaag de dag probeer ik niet te denken over negatieve dingen, ik heb normale angst, angst voor de mensen die ik lief te hebben en niet zo bang te verliezen, maar ik weet één ding dat ik zal worden geconfronteerd op een bepaald punt in het leven.Over het algemeen laat me niet bang te zijn, ik heb er overheen. Als vertigo die ik heb, bijvoorbeeld, maar dat is meer een fobie die vrezen. Om te gaan met angst moet je kijken en zich richten op het als een negatieve gedachte of eng ding in je hoofd, draai aandacht en richten zich niet op dat. Over het algemeen ben ik niet bang, heb ik gedaan Puenting bos en verticaal te leren mezelf dat ik in staat ben om.

Je bent vegetarisch, velen denken dat het om dit soort macht zwakkere hebben. Hoe het je lukt om zo veel energie te hebben?

Het is een grote vergissing te denken dat mensen die geen vlees eten is zwakker. Het belangrijkste bij het kiezen van een dieet meer clean of gezonder is gevarieerd en niet te eten alleen maar na te denken over op zoek naar een alternatief voor wat je niet kunt eten, bijvoorbeeld, een biefstuk, en dus koop een tofu steak. Het belangrijkste is om een ​​maaltijd die wordt genoten wordt evenwicht vinden. In mijn geval zo veel peulvruchten, noten, veel fruit en groenten, genoeg zaden, allemaal heel gevarieerd.

U schrijft uw tweede boek, "Small Steps Towards Excellence". Kun je er wat van te anticiperen?

Nou nu ben ik het kiezen van wat het boek is tussen één of twee kwesties. Dit boek kan een verzameling van mijn meest opvallende zinnen en na de lessen die ik heb geleerd zijn, maar kan ook een ander boek opgedragen aan mijn ervaringen, niet alleen sport te lanceren, maar ook mijn levenservaringen en de manieren waarop ik kon veranderen mijn leven.