En jij, hoe beledigingen menopauze?
En jij, hoe beledigingen menopauze?
MADRID / EFE / GEMMA HERNÁNDEZ vrijdag 2014/10/17
Begrijp de veranderingen die oorzaken menopauze is van cruciaal belang om het positief te pakken; kader van de Wereldhandelsorganisatie menopauze Day, 18 oktober geven we de sleutels om te leven met de veranderingen ervaren door het lichaam tijdens deze fase van het leven van de vrouw
De Menopauze Het gaat om een reeks wijzigingen die verder gaan dan opvliegers; psychische stoornissen, cardiovasculaire complicaties en verzwakking van de bekkenbodem zijn enkele van deze symptomen die direct invloed hebben op de gezondheid van vrouwen.
Psycholoog Alicia Jiménez is de coördinator van de studie "De Spaanse vrouw van 50" door TENA Lady en door de Spaanse Vereniging voor de Studie van de menopauze (EMEA) goedgekeurd. De studie geeft aan dat lage rugpijn (58,6 %) en artrose (55,1%) zijn voorwaarden in verband met de menopauze met een hogere incidentie en meer vrouwen treft in hun dagelijks leven, gevolgd door osteoporose, cardiovasculaire problemen en borstkanker.
de waarde van de kennisgeving
de psycholoog zegt dat de manier waarop vrouwen ervaren de menopauze bepaalt hoe kijkt. Als je kennen en begrijpen van de symptomen van uw lichaam ervaringen verdwijnt angst en verbetert de kwaliteit van hun leven.
"wij weten dat stemmingsstoornissen bij vrouwen in dit stadium worden geassocieerd, dan hormonale veranderingen, psychologische en omgevingsvariabelen zoals angst van het ouder worden, moeilijkheden sociale of koppel", s Enala specialist.
Gema Garcia Gálvez, gynaecoloog die verantwoordelijk is voor de Pelvic Floor Unit ziekenhuis van Madrid Chiron waarschuwt dat de verzwakte bekkenbodem direct de kwaliteit van leven van de vrouwen en de oorzaken, onder andere, het verlies van urine beïnvloedt."29% van de vrouwen boven de 45 last van urine-incontinentie, een cijfer dat 48% bij vrouwen ouder dan 65 jaar, dat is bereikt, een van de twee," zegt hij.
Gynaecoloog merkte op dat er een miljoen en de helft van de vrouwen last hebben van vaginale atrofie-gerelateerde symptomen in zijn tijd, maar slechts één op de vier vrouwen overleg met uw arts 'in Spanje.
Genitale atrofie en urine-incontinentie zijn directe gevolgen van de verzwakking van de bekkenbodem, veroorzaakt door een tekort aan oestrogeen. In de wereld zijn er 187 miljoen vrouwen in de menopauze, die lijden meer dan 40% ten opzichte van vaginale atrofie en ongeveer een derde hebben urine-incontinentie.
Wat zorgen baart vrouwen tijdens de menopauze?
Een van de belangrijkste factoren die samenhangen met het ouder worden dat de meeste zorg voor de ondervraagde vrouwen in deze studie zijn verlies van energie, gewichtstoename en slapeloosheid; Aan de andere kant, hechten zij minder belang aan andere symptomen die gepaard gaan met de menopauze, zoals vaginale droogheid, urineverlies, opvliegers en rimpels.
Ondanks de veranderingen die optreden, vrouwen geconfronteerd dit stadium positief. 90% van de ondervraagde vrouwen zeggen dat ze actief zijn, ze willen om dingen te doen en hebben een actief sociaal leven buiten het gezin.
"Meer dan 80% van de respondenten zegt dat ze gelukkig zijn, hebben ze meer gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, dat toen ze jong waren, voelen ze zich tevreden met hun leven en willen zorg in het buitenland te nemen van haar imago", zegt psycholoog Jimenez, coördinator van studie.
Tien tips om te gaan met de menopauze
Vind informatie over betrouwbare bronnen (arts, psycholoog, etc.) om te leren wat we echt kunnen verwachten van deze fase en hoe ermee om te gaan.
Lichamelijke oefening om depressie te voorkomen.
Veranderen onze houding en vooroordelen tegen deze fase.
Leer strategieën om emoties zoals verdriet of angst te beheren. Werken zelfzorg en persoonlijke groei: "Nu is het mijn beurt."
Dressing in lagen om kleding te verwijderen als deze oververhit raakt of lijdt opvliegers.
Slapen en opstaan op hetzelfde tijdstip elke dag om slaapstoornissen te vermijden.
Het vermijden van overgewicht en constipatie tot de bekkenbodem verzwakking te voorkomen.
Beperk uw inname van dranken met cafeïne of theïne.
Geschikte absorberende.
Het doen van oefeningen voor het herstel en versterking van de bekkenbodemspieren.
