Lichamelijke activiteit geassocieerd met een langere levensverwachting
Een studie toont aan dat er een direct verband tussen de hoeveelheid lichaamsbeweging en levensverwachting Zo kan lichamelijk actieve mensen, die regelmatig bewegen de praktijk, wonen tussen 3,4 en 4,2 jaar, afhankelijk van de intensiteit en duur van de oefening die ze uitvoeren.
Het onderzoek, dat werd gepubliceerd in PLoS Medicine ', met als doel om de relatie tussen lichaamsbeweging in de volwassenheid en een hogere levensverwachting te bepalen, en is gebaseerd op gegevens uit zes studies die vorm cohort Consortium van het National Cancer Institute van de Verenigde Staten, waar de BMI (BMI) en fysieke activiteit van meer dan 600.000 mensen van 40 jaar geanalyseerd.
Mensen die matig per week uitgeoefend, zoals stevig wandelen gedurende 150 minuten, konden hun levensverwachting verhogen 3,4 jaar tot
De onderzoekers beoordeelden de fysieke activiteit van vrijwilligers op verschillende niveaus, afhankelijk van de frequentie en intensiteit, en vond dat mensen die matig uitgeoefend, zoals stevig wandelen voor de minimale tijd of iets hoger dan aanbevolen door de World Health Organization Health Organization (WHO) 150-aantal minuten week-, konden ze hun levensverwachting tot 3,4 jaar te verhogen. Voor degenen wier lichamelijke activiteit draaide de aanbeveling van de WHO, konden ze een langere levensduur te bereiken 4,2 jaar.
Eerdere studies hadden al aangetoond dat fysiek actief werd geassocieerd met een langere levensduur, maar tot nu toe nog niet onderzocht het verschil in levensverwachting tussen mensen met overgewicht die fysiek actief zijn, en degenen die sedentaire hoewel uw gewicht normaal is, en de nieuwe studie heeft rekening gehouden met ook hoe lichamelijke activiteit beïnvloedt de levensverwachting op basis van het gewicht van elk individu.
In dit verband, vonden de onderzoekers dat mensen met een normaal gewicht en regelmatig geoefend, konden hun levensverwachting tot 7,2 jaar vergeleken met de zwaarlijvige -IMC> 35,0- en inactieven, dus het is het het beste om een sedentaire levensstijl te vermijden en de lijn te houden.
