Voorkomen dat de uitgaven vele uren zitten voordelen voor de gezondheid
Mensen die minder uitgeven dan acht uur per dag zit zijn 14% minder kans om te worden opgenomen in het ziekenhuis, volgens de bevindingen van een onderzoek dat 20.980 zijn de studies beoordeeld op oefening en sedentaire levensstijl Waarin het wordt geplaatst in de Annals of Internal Medicine
Uit het onderzoek is gebleken dat de uitgaven te veel tijd bleef een sedentaire activiteit uit te voeren, net als bij degenen die werken zitten op een computer, is het schadelijk voor de gezondheid, en dat, wanneer het blijft zitten voor langere tijd het feit dagelijkse lichamelijke oefening is niet genoeg om bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2, of sommige vormen van kanker te voorkomen.
Experts adviseren om werkonderbrekingen te voeren om het half uur om op te staan en lopen twee of drie minuten
Als inspanning in de fitnessruimte of gaan lopen uit te werken is niet genoeg om de inactiviteit met zittend aan een tafel te besteden acht uur tijdens de werkdag iets dat onvermijdelijk is voor veel mensen tegen te gaan, wat kunnen ze doen dan degenen die zittend werk om uw gezondheid te verbeteren? Volgens de auteurs van de sleutel is om werkonderbrekingen elk half uur om op te staan en lopen twee of drie minuten te maken.
Een maatregel die ook van toepassing zijn in de vrije tijd, tijdens het kijken naar televisie, een boek lezen of spelen met de game console. Het belangrijkste is om de uren zittende of zittende houding te controleren, en de invoering van de activiteit met tussenpozen om de paar minuten.
In aanvulling op de actieve intervallen, experts dringen uitvoeren van een minimum van 20 minuten fysieke activiteit, en een initiatief dat is het hebben aanzienlijk succes onder de luiste zijn de wandelen groepen Waarin een groep mensen bij elkaar lopen -tijdens ongeveer een uur- in een natuurlijke omgeving onder begeleiding van een professional. Het belangrijkste voordeel van deze groepen is om een positieve houding te versterken ten aanzien van bewegen en de deelnemers stimuleren elkaar door te gaan.
