Basisoefeningen Qigong
de chi kung praktijk Het vereist, meestal een specialist in dit soort therapie gids, maar als je al onder de knie kunnen we het doen op onze eigen. Zo niet, dan kan individueel worden beoefend wordt, dat wil zeggen een persoon met de monitor als een groep.
Als u wilt aan de slag in deze techniek, is het het beste om alleen te zijn met professionele of lessen waarin de groepen zo klein mogelijk en zijn leden op hetzelfde niveau in termen van kennis en praktische chi kung.
kunt ook de praktijk qi gong kinderen rond 9 of 10 jaar vanaf deze leeftijd is wanneer ze beginnen hun concentratie proces bewust te beheersen.
Als het eerste contact, kunt u uitvoeren drie basisoefeningen Qigong Deze zijn:
- Toning: die, stelt zijn armen, terwijl het inademen via de neus en strek je benen. Dan scheidt de armen en laat ze zoals je lucht adem uit door de mond en buig de knieën. Houd je rug recht gedurende de gehele oefening.
- Sedatie inhaleert door de neus, hef je je armen langs het lichaam en dragen ze naar de top van het hoofd. Adem uit door je mond als je je armen naar voren regie te verlagen. Terwijl de lage, voelt het alsof je lichaam ontspant.
- Stretch: In de eerste plaats geïnspireerd door de neus en op hetzelfde moment strek je armen naar de hemel, kantelen iets terug naar je knieën en rug uitrekken.uitademen dan door de mond en buig het lichaam naar voren te laten de armen, benen en rug ontspannen.
