Vóór elke rit controleer je emoties, niet alleen uw auto

MADRID / EFE / ROSA GALLARDO dinsdag 2016/08/16

Wanneer we een lange reis te ondernemen, meestal controleren we de auto, maar afgezien ook onze emotionele gezondheid te herzien. Autorijden is een activiteit die veel emoties opwekt, dus moeten we een checkup alvorens achter het stuur en de risico's te vermijden dat negatieve gevoelens ons

Overig nieuws

• Zomer: tijd om te leven en ... aan onze ruimte
• vinden. Laat geen stress te domineren uw zomer

Voordat je het huis verlaten we meestal doen een herziening van het voertuig te besturen om het klaar voor de reis hebben. Wat we altijd te vergeten, de overgrote meerderheid, is om ons onszelf te controleren.

Voordat we geconfronteerd met een flyer we moeten zien hoe we zijn fysiek en mentaal. Emotioneel is het de belangrijkste factor om te overwegen. In EFEsalud hebben we gesproken met Dr. Marisa Navarro, psychotherapeut overleg in Alicante, over het belang van emotionele gezondheid.

Het belang van emotionele

De specialist bevestigt dat "emotioneel is het een van de belangrijkste dingen voor onze gezondheid als gevolg van de emoties hangt alles." Onze "alledaagse handelingen" zijn een gevolg van "de emoties die we voelen."

Dr. Navarro zegt dat de maatschappij waardeert "zeer weinig" hun emoties. Hij legt uit dat, hoewel "zijn erg aanwezig in hun dagelijks leven", omdat het niet anders kan zijn, meestal niet "express of manifest".

Adviseert stoppen en denken: "Hoe zit het met mij?Wat voel ik? Wat ik moet doen om deze situatie te verbeteren? Moet ik hulp nodig? "

"Deze vragen ons te helpen om naar binnen te kijken, we zijn gewend om gewoon uit te kijken", zegt de arts.

Wat zijn de oorzaken ons rijden?

Rijden is een activiteit die veel emoties oproept. Meestal veroorzaakt positieve emoties. Het leiden van een voertuig, het maakt ons het gevoel tevreden en kunnen we genieten, en zelfs voedt ons ego.

"Er zijn mensen rijden ontspannen, te kalmeren hen negatieve emoties," zegt Dr Navarro. Dit gevoel "is een tweesnijdend zwaard", omdat het een daad om stoom af te blazen kan worden.

Met rijden "we spreken onze mood". Dit kan maken "ongecontroleerde impulsen nemen een agressieve houding en zelfs beledigend" door het vertrouwen dat die door ons zijn achter het stuur.

Risico's

Emotioneel instabiel kan ons brengen meer risico's op de weg, zoals

• Outrun
• Meer fouten maken
• Niet de nodige
aandacht.
• Neem onvoldoende
beslissingen.

"Als we zijn bijzonder nerveus, boos, moe of zelfs zeer benadrukt, niet over de auto te nemen", zegt de specialist. Beveelt aan dat je iemand anders of wachten om een ​​beetje beter te vangen voelen.

Hoe de negatieve

Dr. Navarro zegt dat je veel dingen kunt doen:

1. Het eerste ding is om te weten wat er met mij gebeurt en hoe kan ik deze oplossen. Als ik een punt van zorg, zien of ik wat oplossing kan geven.
2. Ontspanningsoefeningen en ademhaling (nog nooit bij te wonen anxiolytica)
3. Wat rust te krijgen voor de reis meer actief in de weg te zijn.
4. Het nemen van een wandeling of spelen sport om de geest leeg te maken.

De deskundige zegt dat "iedereen weet wat goed voelt." Om te ontspannen in de beste manier voor hen, en zo emotioneel goed voor het rijden op een lange reis.

We detecteren emoties

• Anger Woede kan leiden tot gevaarlijke rijgedrag dat agressiviteit zal verbeteren hebben. Het is de vijand nummer één verkeersveiligheid.
• Angst Een hoog niveau van stress blokken ons als vele activiteiten. "Wat je niet moet doen is een anxiolytisch", omdat de sluimering "voegt hij eraan toe.
• Angst Angst maakt ons voorzichtiger achter het stuur, maar als het gaat om een ​​hoge mate, kunnen we verlammen.
• Verdriet Rijden in een lage stemming, kan het gevaarlijk zijn, we meestal na te denken over de oorzaak van wat ons bedroeft. Dit betekent dat we niet concentreren op de weg.

Voor genereren dat opzicht dat rijden verdient, is het raadzaam om bewust te zijn van wat we hebben in het voertuig. Zeg zinnen als "Ik hou erg veel van mijn familie en te beschermen", "heel voorzichtig zijn, want in mijn auto ik het kostbaarste wat ik moet dragen", maakt ons meer verantwoordelijk achter het stuur.

Emoties die we verbeteren

• Empathie Het is de meest fundamentele emotie die we hebben om een ​​voertuig te besturen. "De vriendelijkste we zijn, positiever en meer empathisch, beter rijden. Toen we de zorg over de veiligheid van anderen, worden we meer veilige en betrouwbare chauffeurs, "zegt Marisa Navarro.
• Optimisme Het maakt ons meer tolerant, vriendelijk en attent personeel. Integendeel, de meest concurrerende of pessimistische mensen de neiging om meer ongelukken te hebben.

"We moeten nooit een auto te starten, als onze geest is niet volledig gericht," zegt hij.

Basic aanbevelingen

1. Word een emotionele controle Niet alleen moet u een herziening van de auto te maken, maar ook onszelf voor de manier waarop we zijn en als we in staat om de auto te nemen of niet.
2. Rusten voor elke reis: Sleep of ontspanningsoefeningen helpen ontspannen te voelen.
3. de reis te bereiden. Het is belangrijk om de reis te organiseren (om de route te kennen, ga met batterij, etc.) niet onvoorziene we kunnen veranderen om te voldoen aan. Als reizen met kinderen, in gedachten houden dat er meer te stoppen zal zijn te houden, breng wat eten en drinken en een afleiding om te entertainen.

Het besturen van een voertuig gebeurt automatisch, terwijl we denken over onze spullen, maar wees voorzichtig, want neem bevel van een auto vergt onze vijf zintuigen