Voordelen en contra-body pump
het feit dat de body pump werken zowel anaërobe en aërobe aspect van de oefening maakt presenteert zich als een zeer complete sport en daarom met een breed scala van Voordelen
Klassen body pump duren één uur en in die tijd dat ze verbranden meer dan 500 kilocalorieën Hoewel dit bedrag is afhankelijk van het gewicht te stijgen en, zoals altijd, andere kenmerken van de deelnemer (geslacht, gewicht, conditie, etc.).
Daarnaast zijn veel spiergroepen, dus het is een uitstekende oefening spierversteviging In dit verband is het belangrijk om te onthouden dat spier is een grote afnemer van calorieën, dus een goed gestemde lichaam meer calorieën nodig hebben om de dagelijkse activiteiten te ontwikkelen en daarom zal het makkelijker onderhouden ideale gewicht. .
Aërobe deel van de body pump Het maakt je naar het hele lichaam te werken, dus het is een goede oefening om fit cardiovasculaire systeem te houden en daarmee te voorkomen dat het ontstaan van ziekten zoals diabetes of obesitas.
Ook de body pump help versterken rugspieren en vergemakkelijkt het handhaven van een juiste stand. Ook helpt het om de verhogen. botdichtheid en een versterking van gewrichten
Een ander voordeel van body pump Het is dat het helpt vrijlating spanning en het beheer van stress en, net als een groepsactiviteit, werkt als een activator van sociale relaties en is een goede manier om plezier te hebben in het bedrijf.
Contra body pump
De body pump Het is niet een goede oefening voor iedereen en presenteert een aantal Contra wat u moet weten. In deze zin, mensen die een geleden. hartfalen Zij moeten ervoor zorgen dat ze eerder kunnen oefenen overleg met uw arts als u in staat om in de klassen te houden zal zijn, en te beoordelen of het nodig is om een stresstest te ondergaan.
Evenmin is het geschikt voor mensen die last hebben rugproblemen Van cervicale of Knie In deze gevallen, afhankelijk van de aard van de aandoening en de ernst van het, is het mogelijk om de oefeningen aan te passen, maar je moet altijd de arts en de hoogte van de monitor, om de meest geschikte manier om de klasse te vullen.
Ook vrouwen die Zwangere Zij dienen zich te onthouden van deelname aan een sessie body pump En ze moeten een andere fysieke activiteit te blijven passen in de maanden durende zwangerschap vinden.
