Voordelen en contra-indicaties van Piloxing
de Piloxing heeft tal van Voordelen gezondheid, zowel fysiek als mentaal; vandaar is het zeer wenselijk praktijk. En is dat als we de voordelen die door de Pilates met de te combineren. Boksen Ontdek dat het mengsel van beide activiteiten is een bron van gezondheid. De meest positieve aspecten van Piloxing zijn
Helpt je gewicht verliezen. . Omdat het een voornamelijk aërobe activiteit, een van de belangrijkste voordelen is om calorieën te verbranden en dus de vorm van het lichaam. Het is een perfecte activiteit om gewicht te verliezen of om de ideale gewicht te blijven, maar het is heel veeleisend en misschien op het eerste, kan niet alle van de monitor of in ieder geval niet volgen in hetzelfde tempo als de meer ervaren collega's.
Draagt bij aan tone spieren Met als gevolg een verbetering van de verschillende spiergroepen, in het bijzonder de billen en buik, maar ook werkt hij gewrichten.
Versterkt het lichaam, waardoor het voorkomen of skeletspier pijn. Het werk in deze sport bereidt u om de dagelijkse activiteiten uit te voeren waardoor het risico van letsel, omdat het lichaam is uitgeoefend om het te vermijden.
Verbetert fysieke weerstand Dit zal u toelaten om geleidelijk verhogen van de tijd en de intensiteit die u zo veel sport besteden dagelijkse activiteiten.
Vermogen flexibiliteit Zowel in de gewrichten en in de kofferbak, dankzij het deel van Pilates; terwijl boksen helpt bij het verbeteren van de circulatie door verhoging van de hartslag en daarmee het bevorderen van de circulatie van zuurstof door het lichaam.
De Piloxing is ook een versterking in de Body Control Dit impliceert een betere balans, dankzij de romp te stabiliseren, en voorkomt ook rugproblemen als gevolg van een slechte houding.
De psychologische aspect Het is ook van groot belang in de praktijk van Piloxing. Controle lichaam heeft, op zijn beurt, werk en beheersing van de ademhaling die ons zal helpen stress te bestrijden; Daarnaast is de aërobe deel van deze oefening draagt bij aan het vrijkomen van endorfine, die ons helpen beter te voelen.
Contra Piloxing
Ondanks de vele voordelen, het Piloxing ook heeft het Contra je moet in gedachten te houden voordat je begint te oefenen, omdat het schadelijk voor de gezondheid zou kunnen zijn als u niet voldoet aan de juiste voorwaarden.
Het is niet een activiteit die bedoeld is om te herstellen of skeletspierletsel, dus je moet ervoor zorgen om geen lijden of volledig hersteld van hen sorry. Piloxing in het werken met het lichaam, het mengen van de posturale controle van Pilates met het realiseren van snelle en intense boksen bewegingen, zodat deze sport een oude blessure kunnen verergeren.
De Piloxing is een oefening met een sterke cardiovasculaire lasten en, hoewel het mogelijk is om de intensiteit te regelen, in het geval u van hart- en vaatziekten lijden, moet u altijd contact op met uw arts, die zal je conditie en beslist, misschien met de hulp van een stress test, als je geschikt voor Piloxing en op welk niveau van intensiteit die u kunt oefenen.
Hoewel het niet een contact sport kan worden beschouwd, omdat boksen eigen lucht blaast zijn gemaakt, is het beter dat mensen die dragen een Pacemaker zoeken andere lichamelijke activiteit.
