Aquafitness voordelen voor de gezondheid
de aquafitness heeft veel voordelen voor de gezondheid, dat het een zeer aan te bevelen oefening voor iedereen. De belangrijkste voordelen van het beoefenen van aquafitness zijn
- Het versterken van de spieren zowel boven- en onderlichaam. De aquafitness is vooral nuttig voor de benen, billen, armen en buikspieren, omdat deze training verbetert de spiertonus en ons dus minder kans op risico van spierblessure.
- Het verbranden van calorieën en lichaamsvet. De aquafitness is een sport aerobics beschouwd, zodat het verbranden van calorieën is belangrijk, maar het aantal is afhankelijk van de modus die u kiest, de intensiteit waarmee we ontwikkelen en andere externe factoren oefening (ons gewicht, leeftijd, geslacht ... ).
- Postural correctie Het werk aan het water staat ons toe om de houding te maken van de zwaartekracht in dit medium te werken is sterk verminderd. Bovendien, de aquafitness maakt de gewichtsbelasting op de rug, knieën en enkels wordt verminderd.
- Verbeterde respiratoire capaciteit. . Net als alle andere sporten, regelmatige beoefening geeft ons een beter gebruik van de ademhaling aan te passen aan situaties van maximale intensiteit zonder daadwerkelijk het gevoel als "verdronken".
- beste cardiovasculaire conditie Door de druk van het aquatisch milieu we de bloedsomloop en bloedoxygenatie beter.
- Vermogen algehele lichamelijke conditie Kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, balans, coördinatie, enz. Profiteren van de praktijk van aquafitness. Aan de andere kant, sterk verhoogt mobiliteit.
- Verhoogde relaxatie Het verminderen van stress, het algemeen welzijn en slaappatronen.
- Het vergemakkelijkt sociale interacties. . De aquafitness is een groep te oefenen en daarom deze socialiserende omgeving en verrijken onze sociale interacties zal ons groter geluk te brengen.
