Voordelen van B-vitamines
in tegenstelling tot andere vitaminen zoals vitamine C, D, enz., de B-vitaminen zijn een familie van vitaminen (in water oplosbare vitaminen) vitamine B1 bevatten (thiamine ), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B7 (biotine), vitamine B8 (inositol), vitamine B9 (foliumzuur) en vitamine B12 (cobalamine ). B-complex vitamines spelen een belangrijke rol in de manier waarop het lichaam functioneert en zijn ook essentiële rol in de groei en ontwikkeling van het organisme. De belangrijkste rol van de B-vitamines is de omzetting van voedsel in energie. De B-vitamines zetten koolhydraten om in glucose en vervolgens zetten de cellen in het lichaam het om in energie. Een onmiddellijke energie niveaus stijging is een van de vele voordelen die mensen krijgen als ze regelmatig deze vitamine verbruikt.
Stress (fysiek en emotioneel), verwerkte voedingsmiddelen in het dieet, de inname van geneesmiddelen op recept, toxinen zoals vervuiling, producten voor persoonlijke verzorging met natuurlijke ingrediënten en ondervoeding zijn enkele van de belangrijkste factoren die een uitputting van de B-vitamines in het lichaam. Sommige van de symptomen van een tekort van B-vitaminen zijn: vermoeidheid, uitputting, nervositeit, grijs haar, slechte haargroei, hartkloppingen, indigestie, frustratie, rusteloosheid, slapeloosheid, agitatie, etc. Door al deze problemen, de persoon heeft de neiging om zowel psychologische problemen lijden als meer emotioneel, niet in staat om te gaan met bepaalde situaties, en voelen zich ook paranoïde.
Voordelen van B-vitamines
enkele van de voordelen van B-vitaminen worden vermeld:
- energie produceren Zoals eerder vermeld, de B-vitaminen helpen bij de productie van energie in het lichaam door het omzetten van koolhydraten in glucose. Zonder dit proces zullen de cellen niet in staat om energie te produceren, omdat zij glucose voor energie
- handhaven van de werking van het zenuwstelsel vereist. Aangezien sommige hormonen en het materiaal van de zenuw optreedt, vitamine B-complex draagt bij of is nogal belangrijk in het normale en gezonde functioneren van het zenuwstelsel. Dit is een van de belangrijkste voordelen van B-vitaminen, omdat ze rechtstreeks betrekking hebben op de mentale conditie en stabiliteit van een persoon en het ontbreken van een zenuwstelsel gezond fataal kan zijn, omdat de persoon die de onbalans kunnen worden geconfronteerd met. emotionele en psychologische is geen fysiek probleem
- spijsvertering een essentiële rol bij de spijsvertering te spelen door de productie van zoutzuur, een anorganisch zuur helpt bij de spijsvertering en helpt ook break. vet en eiwit
- stress te verminderen regelmatige inname van supplementen van B-vitamines of voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B resulteert in het verminderen van stress. Prikkelbaarheid en lage en depressieve gevoelens worden gereduceerd met de inname van B-vitaminen
- huid, haar en nagels gezond zijn Deze combinatie van vitaminen speelt een belangrijke rol in de kwaliteit van de huid, haar en nagels, zoals het vitamine B-complex draagt bij aan de groei van hen producerende cellen
- verbetering van het geheugen. Dit is een van de unieke en interessante voordelen zoals het geheugen en verhoogt verbetert concentratieniveau.
De voordelen van B-complex supplementen voor mannen en vrouwen zijn meestal dezelfde die voor het grootste deel met het functioneren van het lichaam zijn. Naast het bovenstaande zijn de voordelen voor vrouwen onder meer het verminderen van het risico op geboorteafwijkingen bij baby's tijdens de zwangerschap en ook het verlagen van homocysteïnespiegels in plasma, omdat het een grotere kans heeft op het veroorzaken van hartaandoeningen. Hoewel het specifiek wordt genoemd als een voordeel voor vrouwen, vermindert het ook de kansen op hartaandoeningen bij mannen door de plasmaspiegels te verlagen.
Haarvoordelen van vitamine B-complex
Vitaminen en mineralen zijn zeer essentieel in de haargroei en ook in de haarkwaliteit. Door slechte eetgewoonten consumeren mensen niet de juiste vitamines, die in slechte kwaliteit haar, droog en broos haar veranderen, zonder glans en glans, wat leidt tot dunner worden van het haar dat zelfs tot haaruitval kan leiden. kaalheid. Een regelmatige en voldoende inname van supplementen van de B-vitamines is zeer gunstig gebleken voor het haar, resulterend in ruw, glanzend en glanzend haar, en voorkomt ook haar dat het haar vergrijst.
Ik denk dat we allemaal moeten beginnen Omvat supplementen van de B-vitamines en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B, omdat we nu de verschillende voordelen van de B-vitaminen kennen. Het is beter laat dan nooit, dus we moeten ons best doen om de voordelen op te nemen en ervan te genieten. van deze essentiële vitamine.
