Kies je mineraalwater

MADRID / EFE / ANA SOTERAS donderdag 2013/05/16

Niet alle soorten water smaken hetzelfde, niet allemaal dezelfde samenstelling. Natuurlijk mineraalwater, dat de ingewanden van de aarde ten grondslag ligt, brengt vele voordelen voor de gezondheid. Kies de meest geschikte is om te slaan

De typen mineraalwater een gemeenschappelijke factor: oorsprong rein van beide chemische elementen microben. Maar minerale samenstelling varieert afhankelijk van het soort gesteente waarin wordt gefiltreerd en tijd, diepte en temperatuur tijdens zijn beweging door de grond.

Er zijn zwakke of sterke mineralisatie, rijk aan calcium, alkalische bicarbonaten, fluoride ... Meer dan honderd verschillende soorten in Spanje. Ieder van hen zijn verpakt lente wandeling met processen die besmetting te voorkomen.

Daarnaast is de samenstelling blijft ongewijzigd en is te vinden op de etiketten van de containers, het kiezen van een die het beste past bij onze behoeften.

En leidingwater? Het komt uit het regenwater dat de reservoirs en ontziltingsinstallaties bereikt. Het is drinkbaar en moeten strikt voldoen aan de veiligheidsnormen en is daarom niet schadelijk voor de gezondheid. Hoewel de smaak, acceptabel is of niet, het hangt af van de gebieden in de mate dat op bepaalde plaatsen, vooral kust, veel mensen ervoor kiezen om het niet te drinken.

verschillende samenstelling, verschillende voordeel

"Leidingwater is prachtig om te koken, douchen, het water geven ... maar vanaf het oogpunt van voedingswaarde zijn er opmerkelijke verschillen met mineralen verpakt dat geen chemische behandeling of bacteriedodende of microbiologische" zei Dr Francisco Maraver, voorzitter Research Institute of Water en Gezondheid Wetenschappelijk Comité.

De verschillende minerale samenstelling van het water beïnvloedt ons organisme verschillende levensstadia. Dit zijn enkele varianten van water en de belangrijkste voordelen voor de gezondheid van de rapportage

(Bron: Instituut Water en Gezondheid)

Dr. Maraver, ook Professor van de voorzitter van Medical Hydrologie aan de Faculteit der Geneeskunde van de Complutense Universiteit van Madrid Hij legt uit dat de aard van water "hangt meer af van de geologische omgeving, het geografische gebied" en dat de samenstelling van essentieel belang is "hydrologische subtrato die ten grondslag ligt".

"Als u een lage mineralisatie -apunta- we kunnen vinden in het noorden en in het zuiden, maar er zijn gebieden waar sprake is van een zeer specifieke watergerelateerde subtrato. Bijvoorbeeld, in Galicië en Catalonië zijn er natuurlijk mineraalwater gebotteld water, natriumbicarbonaat, dat zijn zeer gerenommeerde en ze verkopen veel. "

mineraalwater voor elke vitale

Kinderen:

• Research Instituut voor Water en Gezondheid raadt het gebruik van gebotteld natuurlijk mineraalwater bij kinderen, die 0,6 liter per dag moet drinken in het eerste jaar van het leven en 1,8-2,6 liter in de adolescentie.
• Natuurlijk mineraalwater is niet voedzaam drankje om het kind te begeleiden beide maaltijden en daarbuiten als een strategie gewoonte van gezond leven om te voorkomen dat overgewicht en obesitas Zegt een van de studies in dit organisme.
• De stabiele en bekende chemische samenstelling kan de arts markeringen geven bepaalde functie van de concentratie van natrium, calcium en fluor wezen.
• Natuurlijk mineraalwater NO U moet worden gekookt om babyvoeding te bereiden in het eerste jaar van het leven, want het is pure oorsprong.

Bij vrouwen

• Het natuurlijke mineraalwater speelt een fundamentele rol in de zwangerschap, het bevorderen van hun goede ontwikkeling, of borstvoeding geven met behoud van de kwantiteit en kwaliteit van de moedermelk.
• Proper water verbruik tijdens de menopauze en het verminderen van de effecten van veroudering van de huid en botten, het handhaven van het lichaamsgewicht.
• Drink mineraalwater, bijvoorbeeld selenium-rijk water, helpt om de niveaus van anti-oxidanten te verhogen, het verminderen van de schadelijke effecten op de huid. Deze gewoonte is belangrijker in de menopauze als hormonale verlagen oorzaken uitdroging van de huid.
• Voedingsmiddelen zoals fluor, calcium, fosfor en magnesium handelen bot en helpen bij de preventie van osteoporose.

Bij volwassenen, algemeen

• Het mineraalwater regelt bloeddruk bij lage waterverbruik natrium mineralen.
• Rijke wateren calcium, magnesium en sulfaten worden aanbevolen voor de preventie van hart- door te werken op lipoproteïne metabolisme, waardoor het risico van bloedstolling en dodelijke hart- en vaatziekten.
• Bicarbonaat wateren zijn het meest geschikt in gevallen van diabetes, voor het produceren van een lagere glycemische respons.

Elders

• Het belang in dit stadium een ​​nutritioneel bijdrage en, bovenal, met een constant niveau van hydratatie.
• Bij oudere verminderde dorst waarneming plaatsvindt en toch moet een speciale watertoevoer.
• In dit verband dient te hameren op de noodzaak om te drinken, zelfs als ze niet dorstig en dragen wateropname geleidelijk gedurende de dag.

Hydratatie, essentiële

Dagelijkse hydratatie is essentieel voor het goed functioneren van ons lichaam. Rapporten gemaakt op het Research Institute Water en Gezondheid bevestigen dat

• Natuurlijk, zuiver mineraalwater rijk aan mineralen en sporenelementen zijn ten zeerste aanbevolen voor een goede hydratatie.
• Voor gezonde volwassenen uitdroging van 2,8% van het lichaamsgewicht na blootstelling aan hitte of zware inspanning, het leidt tot een afname van de concentratie, fysieke prestaties, van korte-termijn geheugen, toegenomen vermoeidheid, hoofdpijn en het verminderen van responstijd.
• Omdat uitdroging verhoogt ook cardiovasculaire inspanning, wanneer uitdroging cijfers 10% van het totale lichaamsgewicht wordt overschreden, is het essentieel om adequate medische zorg naar herstel mogelijk te maken.

Hydrologische cultuur

Weten hoe u de meest geschikte water kiezen op basis van onze vitale behoeften weerspiegelt onze niveau van hydrologische cultuur.

Dr. Maraver is van mening dat er in Spanje een hydrologische cultuur geboren uit de traditie van de kuuroorden is gemaakt veel mensen "associëren de oorsprong van de gezondheid van zuiverheid van het water".

"Er zijn steden die meer gebotteld water uit de kraan te consumeren, maar is meer, maar voor de kwaliteit van het water ... maar in elk van de regio's zelf geen kennis van de lokale wateren en natuurlijk nationale merken."

Ook beïnvloedt uiteraard de prijs factor Vooral in de gebieden die gebotteld water vervangt kraan zonder een optimale smaak of kleur.

De prijs heeft een gewicht vooral wanneer gekocht als vervanging voor leidingwater. "Het is als het kopen van een health food. Uiteraard gebotteld water heeft een kosten, maar het geeft ons een absolute garantie ", zegt de professor.

Spanje, waardoor de consumptie wereld

Spanje is rijk aan beide geneesmiddelen mineraalwater en natuurlijke wateren verpakt (meer dan honderd). "En bovenal, en ondanks de crisis, is een van de eerste zeven landen wereldwijd consumenten van gebotteld water omdat er een grote water cultuur," zegt Maraver.

Flesjes mineraalwater gevonden in een eten etablissement, "een ander ding is de verscheidenheid en de mensen hebben voldoende hydrologische cultuur om te kiezen wat voor soort water het past op basis van hun vitale tijd, besluit het hoofd van het Research Institute water en gezondheid.