Koffie en bloeddruk
te vinden Er is in de loop der jaren veel gezegd en geschreven over het verband tussen koffie en bloeddruk. Dit probleem heeft heel wat controversiële uitspraken van mensen over de hele wereld met zich meegebracht, voornamelijk vanwege de tegenstrijdige resultaten die de verschillende uitgevoerde klinische onderzoeken hebben opgeleverd. Recent onderzoek heeft echter enkele interessante feiten aan het licht gebracht over de relatie tussen koffie en bloeddruk en heeft geholpen om een duidelijkere perceptie over koffie en bloeddruk te ontwikkelen.
Koffie is een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld. Het belangrijkste onderdeel van koffie is cafeïne, dat een mild of matig stimulerend middel is. Het komt van nature voor in vele soorten noten, bessen en bladeren van bepaalde planten. Cafeïne wordt geconsumeerd door mensen in alle menselijke culturen, op verschillende manieren, voornamelijk door koffie en thee. Dit is de belangrijkste reden omdat de relatie tussen koffie en bloeddruk een actief studiegebied is geweest.
Verhoogt de bloeddruk de koffie?
Dit is een veel voorkomende vraag bij het bespreken van de voor- en nadelen. De nadelen van het drinken van koffie. Het gehalte aan cafeïne in koffie is hoger dan dat van thee en dat is de reden waarom koffieconsumptie een veelbesproken onderwerp is geworden. Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat nervositeit kan veroorzaken en de bloeddruk kan verhogen. Van een stimulerend middel is bekend dat het de activiteit van het centrale zenuwstelsel verhoogt, zodat mensen zich gefocust en alert voelen wanneer ze het stimulerende middel consumeren. De toename in activiteit als gevolg van het stimulerende middel kan ook een vernauwing van de bloedvaten veroorzaken en de bloeddruk verhogen, waardoor de bloedtoevoer naar het hart wordt gewijzigd. Laten we in detail lezen hoe cafeïne werkt.
Cafeïne is een stimulerend middel en kan, zoals hierboven aangegeven, een stijging van de bloeddruk veroorzaken als gevolg van de vernauwing van bloedvaten. Een hormoon, adenosine, interageert met de cellen van de hersenen en stimuleert ze om de bloedvaten te verwijden en zorgt voor de toevoer van voldoende bloed. Cafeïne remt echter de afgifte van adenosine, wat de vernauwing van bloedvaten als gevolg van hoge bloeddruk kan veroorzaken. Een ander ding dat de associatie tussen koffie en bloeddruk ondersteunt, is dat cafeïne ook bekend is, stimuleert de bijnieren. Het vrijkomen van de bijnieren of adrenaline kan ook een verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Daarom wordt gedacht dat cafeïne of koffie de bloeddruk verhoogt.
De verhoogde bloeddruk duurt echter niet lang. Het is tijdelijk en draagt niet bij aan het ernstige probleem van hypertensie. Cafeïne is een zeer milde stimulant en heeft een kort leven in het lichaam. Vandaar dat de veranderingen geïnduceerd door cafeïne bij de bloeddruk klein en van korte duur zijn. Aan de andere kant, als het wordt ingenomen in gematigde hoeveelheden, dat wil zeggen ongeveer 300 mg per dag, wat ongeveer 2 tot 3 kopjes koffie per dag bereikt, is het helemaal niet schadelijk. Studies tonen aan dat het lichaam een tolerantie voor cafeïne ontwikkelt als het regelmatig wordt ingenomen en geen langdurig effect op de bloeddruk heeft. Sommige onderzoeken zeggen dat gewone niet-drinkers een hoger risico op hartziekten hebben, omdat er vanwege cafeïne plotselinge bloeddrukveranderingen kunnen optreden. Het maakt niet uit wat voor soort koffie je drinkt, omdat de verbinding tussen cafeïnevrije koffie en bloeddruk vergelijkbaar is met die van koffie met cafeïne.
Dit ging allemaal over koffie en bloeddruk. Geniet daarom van uw dagelijkse kopje koffie in het verband tussen zwarte koffie en bloeddruk. Diegenen die een bloeddrukprobleem hebben, zouden hun opname echter tot een gematigd niveau moeten beperken! Wees voorzichtig!
