Technieken diepe weefsel massage

de deep tissue massage is een therapeutische massage ontworpen om zware druk op de structuren van de diepere spierweefsel en bindweefsel of fascia te verlichten. Deze massage therapie wordt aanbevolen voor degenen die constant pijn en stijfheid van de spieren als gevolg van zware lichamelijke activiteit, zoals atleten en patiënten die schade hebben geleden.

In tegenstelling tot andere massagetechnieken Ze helpen mensen alleen maar om te ontspannen, de deep tissue-massagetechnieken zijn intenser, ze worden langzamer toegepast en ze worden meer in de probleemgebieden gedrukt. De technieken omvatten veel van de bewegingen en technieken van de Zweedse massagetherapie, maar hierin is de toegepaste druk intenser, wat werkt om chronische spierspanningen of knopen los te laten, bekend als verklevingen. Deze technieken comprimeren de spieren en gebruiken wrijving om de bloedstroom te verhogen. Daarom zijn technieken voor diepe weefselmassage zeer effectief bij pijnverlichting, vooral bij sportgerelateerde verwondingen.

Diepe weefselmassage

Techniek 1: een van de meest voorkomende soorten het lijkt op de massagetechniek van standaard therapie, die een beweging van trage hand lichte druk toegepast op de gebieden die zijn gevuld met spanning en vaak afbreuk

2 omvat techniek:. een andere techniek Diepe weefselmassage houdt in dat de therapeut zijn ellebogen en vingers gebruikt in plaats van de palm van zijn hand, die ze leren een diepe penetratiemassage aan de spieren te geven. Deze techniek lost meer complexe knopen in de spieren van het lichaam die zich ontwikkelen als gevolg van langdurig zitten in een stoel of abnormale houdingen slapen

Techniek 3. De volgende massage techniek maakt gebruik van het gebruik van een set van penetratiehulpmiddelen, gemaakt van keramiek, glas of hout. De hulpmiddelen worden gebruikt om de algehele massage-ervaring te verbeteren en hebben de neiging om een ​​ontspannend effect te bieden dat niet mogelijk is met blote handen. Om een ​​uiteindelijke effect hebben, is het belangrijk om langzaam en zacht als deze techniek wordt uitgevoerd door te gaan.

Hoewel veel dingen zijn heel gebruikelijk in alle technieken, met behulp van een set van lange, vloeiende bewegingen voor het verlichten van spier komt vaker voor in allemaal. Trouwens, het handhaven van een sterke druk op het moment van uitgifte, gedurende een periode van een paar minuten tot de vergrendeling is vrijgegeven, is een andere gemeenschappelijke factor technieken massage deep tissue.

De voordelen van massage Diepe weefselmassage

Diepe weefselmassage technieken helpen de afgifte van chronische spierspanning door langzamere bewegingen en meer directe druk of diepe wrijving in de gebieden van een samengetrokken of stijve spier. Kortom, wanneer de spieren worden aangespannen, ze blokkeren de doorgang van zuurstof en voedingsstoffen naar de diepere structuren van het spierweefsel, waardoor ontsteking van de spieren en de accumulatie van toxines in spierweefsel. Deze massagetherapie maakt spierweefsels losser, geeft gifstoffen vrij uit de spieren en zorgt voor voldoende circulatie van bloed en zuurstof in het lichaam. Daarom kan het een verscheidenheid van verschillende medische problemen, waaronder spierspasmen, artritis, fibromyalgie, carpaal tunnel syndroom, sportblessures en aanverwante mobiliteitsproblemen te genezen.

Hoe voer ik een diepe weefselmassage?

Als u zich nu afvraagt ​​hoe u een diepe weefselmassage uitvoert, worden de instructies hieronder stapsgewijs weergegeven.

• De persoon die de massage ontvangt, moet op een stevig en comfortabel oppervlak liggen, zoals een vloermat of een stevig bed. Zorg ervoor dat je de hele rug van de persoon kunt bereiken zonder te spannen.
• Ga staan ​​of kniel en houd een hand op de onderrug en de andere tussen de schouderbladen, recht op het hart.
• Druk tegelijkertijd duimdruk langs beide zijden van de kolom om de rug te verwarmen. Het zou moeten beginnen bij de lage rug en beetje bij beetje kneden met de duimen naar de nekstreek.
• U kunt een zachte en delicate slag gebruiken, ook wel glijden of wrijven, of massageolie gebruiken. Op een lange termijn glijden de handpalmen naar beneden aan beide kanten van de wervelkolom naar het bekken en verlaten ze de heupen en herhalen ze dan aan de zijkanten van de schouders. Blijf in contact met de rug en schuif je handen over je rug om een ​​nieuw gebied te beginnen.
• Blijf beide zijden van de nek masseren naar de basis van het hoofd en de wervelkolom, terwijl je de palmen van de handen in de tegenovergestelde richting uit naar de zijkanten van de rug, beginnend met de onderrug en vervolgens naar de schouders toe.
• Masseer nu de gespierde, vlezige delen op het bovenste deel van de schouders, het middengedeelte van de de rug en de billen om de spieren los te maken en te ontspannen en fasciaal.
• Gebruik je duimen of vingers om op gebieden te drukken die hard en strak aanvoelen, vaak knopen genoemd en cirkelvormige wrijving uitvoeren op met de klok mee of wrijven met je vingers langs de spieren die zich dicht bij de wervelkolom en rond de schouders bevinden.
• Uiteindelijk draai je je armen beetje bij beetje een voor een om maak de gewrichten los schouder en om de bloedstroom te verbeteren. Samenvattend kunnen we stellen dat het belangrijkste doel van diepe weefselmassage is om los te maken of te ontvouwen van de stijve vezels van een spier, om diepgewortelde stresspatronen los te laten., elimineer toxines en ontspan de spier. Omdat veel gifstoffen vrijkomen, is het essentieel om voldoende water te drinken na de massagesessie om toxines en afval uit het lichaam te verwijderen.