Dieet voor acne huid
voorkomen. Acne is een huidaandoening die veel mensen in hun tienerjaren en jeugd treft. Soms kan acne zelfs de middeleeuwen vergezellen. Over het algemeen zijn sommige mensen vatbaarder voor acne dan anderen. Vette huid, omgevingsfactoren, hormonale veranderingen zijn enkele van de factoren die bijdragen aan acne. Hoewel u deze factoren niet volledig kunt beheersen, is er nog een andere factor die gemakkelijk kan worden gecontroleerd, uw dieet. Er wordt altijd gezegd dat wat je eet weerspiegeld wordt in je huid. Hoewel, voedsel kan geen acne als zodanig veroorzaken, maar het kan acne verminderen en de huid verbeteren. Een dieet voor een vlotte en acne vrije huid betekent dat het vermijden van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot acne en bevatten voedingsmiddelen die de gezondheid van de huid te bevorderen.
perfecte dieet voor de huid met acne
Acne is een probleem in grote maatregel in verband met uw maag. Het eten van onvoldoende voedsel beïnvloedt uw spijsvertering. Het is algemeen bekend dat gefrituurd en verwerkt voedsel moet worden vermeden om acne te verminderen, omdat ze giftige stoffen afgeven. Als uw lichaam niet regelmatig de gifstoffen ledigt, kunnen deze gifstoffen zich in het lichaam ophopen. Het resultaat is vaak de huid, bedekt met acne.
Fruit voor het ontbijt
Fruit is rijk aan vitamines en antioxidanten, die uitstekend zijn voor de huid. De reden waarom je fruit zou moeten eten voor het ontbijt, is dat je tijdens de nacht, terwijl je slaapt, bezig is met ontgiften. Wanneer u 's ochtends uw eerste maaltijd neemt, dat wil zeggen ontbijt, verandert het lichaam van werk in het verteren van het voedsel. Als u 's morgens voedsel consumeert dat moeilijk verteerbaar is, zorgt dit voor extra belasting van uw spijsverteringsstelsel. Het eten van fruit, dat gemakkelijk verteerbaar is, is een goede manier om je spijsverteringsfunctie te verlichten en je te laten concentreren op ontgiften. Fruit zoals appels, meloenen, druiven, bananen, abrikozen, bessen, kersen zijn uitstekend voedsel voor de huid.
vezelrijke voeding
De vezels zijn essentieel om stoelgang te reguleren. Het consumeren van voedsel dat rijk is aan vezels zorgt ervoor dat je elke dag een regelmatige stoelgang hebt om de gifstoffen kwijt te raken. Groenten zoals broccoli, bloemkool, bonen, spruitjes, wortels en artisjokken zijn rijk aan vezels. Gestoomde of gekookte vis is de beste manier om deze groenten te consumeren als het niet mogelijk is ze rauw te eten.
Zink helpt acne-problemen te bestrijden. Zink wordt vaak aangetroffen in crèmes en medicijnen voor acne. Zink-supplementen zoals zinkgluconaat worden ook voorgeschreven aan mensen die aan acne lijden. Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn onder andere lever, zonnebloempitten, eigeel, melasse, lam, kip, havermout, ahornsiroop, soja, tarwe, blauwe kaas, rogge, maïs, haring, rundvlees, kokosnoot, kalkoen, bieten, noten, bonen, avocado en erwten.
dieet tips voor een mooie en acne vrije huid
Eet veel groene bladgroenten, omdat ze zijn niet alleen goed voor je huid, maar ook voor uw gezondheid in het algemeen Fruit smoothies met bladgroenten kan een goed idee om de smaak van deze groenten te verhullen zijn.
- Verhoog uw inname van vitamine A, vitamine B-2, vitamine B-3, vitamine E en omega-3 - essentiële vetzuren
- Drink veel water om de toxines uit je lichaam te verwijderen
- Vermijd gebakken voedsel, verwerkt in alle omstandigheden
- ook voorkomen dat suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes, gebak te veel.... Koolzuurhoudende dranken worden ook niet aanbevolen.
- Een goed dieetplan met de juiste hygiënemaatregelen moet je huid te allen tijde reinigen. Het is echter een must om er achter te komen wat de onderliggende oorzaak van acne is. Acne is vaak een symptoom van bepaalde medische aandoeningen. Daarom is het aanpakken van deze gezondheidsproblemen belangrijk vanuit het perspectief van uw gezondheid.
