Dieet 6 maaltijden per dag

Dieet 6 maaltijden per dag

Als u wilt meer spiermassa in plaats van het verzamelen van al die schadelijke vetten, dan kunt u denken aan de keuze voor een dieet plan 6 maaltijden per dag. Een uitgebalanceerd dieet plan omvat zes keer per dag in plaats van onze drie keer gebruikelijke menu per dag eten van kleine maaltijden. Dit plan geeft je lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen en op hetzelfde moment, de energieniveaus nooit verminderd. Echter, als je denkt aan het volgen van een dieet plan zes maaltijden per dag, dan moet je niet vergeten dat niet hoeven te vette voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers, zoals snoep en gebak eten. De volgende paragrafen beschrijven de voordelen van het eten van zes maaltijden per dag, plus een plan u kunt volgen.

voordelen van het volgen van een dieet van 6 maaltijden per dag

Een van de belangrijkste voordelen van het hebben van een dieet zes maaltijden per dag is dat je geen honger zo vaak gebeurt met een dieet van drie maaltijden per dag. Elke keer als je honger hebt, is de tendens om alles op te eten, en dit kan onder meer voedingsmiddelen met een hoog vet- en suiker. En als je deze voedingsmiddelen te vaak, is de kans groot dat u meer vet accumuleren dan nodig is. Dus in plaats van vetrijke snacks, plan dieet 6 maaltijden per dag vermindert het hunkeren naar, naast het verstrekken van een gezond dieet. Echter, de goedkeuring van een dieet plan moet veel van de planning en de vastberadenheid om de verleiding om snoep te eten te weerstaan.

dieet menu 6 maaltijden per dag

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u wel en niet mag Je kunt binnen het plan van 6 kleine maaltijden per dag eten. Sommige van de voedingsmiddelen zijn een grote no-no onder andere zuivelproducten, boterolie, levertraan, eieren en room

Ontbijt -. Voor het ontbijt kunt u magere melk (1 kopje) te nemen, toast met een hoog vezelgehalte (1 stuk) en een ei. Als alternatief kunt u ook eet een appel, een glas magere melk en een kopje havermout

voorgerecht (midmorning) -. U moet deze maaltijd te nemen om ongeveer 10 uur en omvatten een appel Gesneden en een glas water. Je kunt een lepel pindakaas met appelschijfjes als je wilt. Of u kunt een half kopje cottage cheese, mee te nemen met een kopje groene salade en 6 ounces kipfilet

Lunch -. Voor de lunch kunt u soep met eten stukken Cambells (1 kan), plus veel fruit. Als alternatief kunt u een veel vet fruit desserts, zoals jam of vetvrije melk. U kunt ook broccoli in plaats van soep of een broodje met tonijnsalade

versnaperingen ( 's middags) hebben gestoomd -. Een oranje of een paar bananen zou fijn zijn. U kunt er ook voor kiezen om elk eiwit supplement, zodat je lichaam krijgt de nodige eiwit niveaus. Groenten zoals wortelen zijn net zo goed als ze je lichaam te voorzien van een dieet rijk aan vezels zo noodzakelijk

Dinner -. Voor het diner kunt u een kipsalade hebben (gegrild) of borstvoeding kip, volkoren macaroni (1 kopje) cheddar (vet), magere melk, rauwe of gekookte groenten en veel groenten

voorgerechten (nacht) -. magere yoghurt (1 kopje ), koekjes (4 stuks), samen met cheddar kaas. In plaats daarvan kunt u ook kiezen voor 2 kopjes havermout, een banaan en een kopje kwark. Samen met dit alles, moet u ervoor zorgen dat u veel water drinken (minstens 8 ounces per dag), en ga verder met uw regelmatige lichaamsbeweging regime.

Hoe zes maaltijden per dag te eten

Allereerst zou je kunnen denken dat het eten van 6 maaltijden per dag moeilijk is. Dat is het echter niet, want het is een kwestie van oefenen en het volgen van de strikte planning wordt eindelijk gemakkelijk. U moet een duidelijke kalender voor maaltijden hebben en deze strikt volgen. Je moet proberen om je eten voor de eerste keer te eten om half acht of zeven in de ochtend en de snacks om 10 uur. Je moet je lunch op tijd nemen op het middaguur, of rond de tijd die geschikt is voor jou, in de middag, bij voorkeur niet te laat. Je kunt je middaghapjes op drie nemen, gevolgd door een diner om zes uur en een snack om negen uur 's avonds.

Dit is dus het maaltijdplan van 6 maaltijden per dag die je kunt volgen. Elke keer dat u een plan volgt, moet u ervoor zorgen dat u een passend schema volgt, zodat u alle voordelen van het dieetplan kunt benutten.