Oefening alleen in het weekend is ook gunstig

We weten dat het maken van oefening Het heeft grote voordelen voor de gezondheid en het voorkomen van ziekten, maar de stressvolle tempo van het dagelijks leven wordt het moeilijker om tijd dagelijks besteden aan deze activiteit, zo veel mensen gebruik maken van de f in week om de aanbevolen wekelijkse oefening, een praktijk die, volgens een nieuwe studie, het is ook gezond, omdat het de kans op sterfte vermindert, en hart- en vaatziekten of kanker te maken.

Mensen die gebruik maken van alleen uitgevoerd in het weekend had een 30% lager risico te sterven, en 40% lager risico op het ontwikkelen, sedentaire mensen

hart- en vaatziekten.

De World Health Organization ( WHO ) Beveelt aan dat volwassenen tot 64 jaar ten minste 150 minuten per week van matige lichaamsbeweging, of 75 minuten meer intense oefening En recent onderzoek is gebleken dat moet worden gedaan vijf keer meer beweging dan aanbevolen door de WHO, zegt echter een nieuwe baan met lichaamsbeweging weekends zeer vergelijkbare resultaten voor de gezondheid worden bereikt.

Het onderzoek dat tot die conclusie is gekomen is geregisseerd door Gary O'Donovan van de Loughborough University In Engeland, en heeft de deelname van 63 had.000 volwassenen boven de 59, die werden onderzocht tussen 1994 en 2012. De onderzoekers hen verdeeld in groepen op basis van hun fysieke activiteit, onderscheid te maken tussen degenen die regelmatig uitgeoefend, degenen die sport beoefend uitsluitend in het weekend, en degenen die ze waren sedentaire.

Aan het einde van de studie, de auteurs vinden dat de sterfterisico mensen die alleen in het weekend uitgeoefend was vergelijkbaar met degenen die geëvenaard of overschreden de WHO-aanbevelingen en, in feite, was 30% lager in vergelijking met degenen die geen activiteit deed, terwijl waarschijnlijk te lijden cardiovasculaire problemen. Ook daalden met 40%, en 18% van de risico op kanker

Daarom is het volgens de resultaten van dit onderzoek, kan worden gezegd dat lichamelijke activiteit te concentreren op het weekend Het helpt om het lichaam gezond en het leven te verlengen; echter, worden dezelfde resultaten als die bereikt door mensen die regelmatig trainen, met name op het niveau van spiermassa niet verkregen, niet vergeten dat het onderwerpen van het lichaam om overtraining ernstig letsel kan veroorzaken.