Gassen voor de menstruatie

Vrouwen hebben veel problemen wanneer hun menstruatie om de hoek ligt. Velen raken doodsbang als ze weten dat hun menstruatiedata in de buurt zijn. De gassen, de zuurgraad, de zwelling, de puistjes, de acne, de ulceratie van de huid, de pijn in de spieren en de borst zijn enkele van de problemen die vrouwen kunnen verduren. Dit zijn in zekere zin de tekenen die aangeven dat je klaar moet zijn om je menstruatiecyclus te starten. Het ergste symptoom of de meest pijnlijke indicator is gas of winderigheid, waardoor vrouwen een constante drang voelen om verlichting te krijgen. De gasbellen worden gevormd en barsten in de maag, een gevoel dat iemand hard happen op de buik zijn enkele van de meest gevreesde ervaringen die vrouwen worden gedwongen om elke maand te verdragen en te leven tot je de menopauze bereikt.

Symptomen van de menstruatiecyclus

Dit zijn enkele menstruatiesymptomen waarmee een vrouw geconfronteerd wordt, vóór en tijdens haar menstruatie. Het is een premenstrueel syndroom dat de meeste vrouwen doorstaan. Bekend als premenstrueel syndroom, het is een amalgaam van emotionele en fysiologische aandoeningen die vrouwen besteden per maand.

Overtollige gas en winderigheid
Heartburn
Nausea
De constante behoefte aan braken
verhoogde frequentie van de stoelgang
de verandering in de samenstelling van de ontlasting
de borsten
slow
zwelling
acne
de droge
ogen pijn in de rug
vermoeidheid
prikkelbaarheid
de zweetklieren

in dit artikel, maar concentreren we ons op te leggen waarom gas en winderigheid zijn problemen die een vrouw welzijn hinderen tijdens hun menstruele cyclus bijna elke maand.

de oorzaken van gas tijdens de menstruele cyclus

rond de menstruatie problemen zoals diarree en constipatie. Wanneer obstipatie optreedt, zijn er grote kansen dat gas en winderigheid als begeleiding dienen. Het fenomeen van ontsteking is ook iets dat nauw verbonden is met de ontwikkelingsproblemen in verband met het spijsverteringsstelsel. Weet u echter hoe en waarom deze problemen elke maand worden gecreëerd, en waarom moet u ze hebben? De hormonale onbalans is het antwoord op de hierboven genoemde vraag. Deze symptomen worden veroorzaakt door de hormonale veranderingen die elke maand in het lichaam van de vrouw optreden. Overmatige niveaus van prostaglandinen veroorzaken de pijn die vrouwen ervaren als ze last hebben van baarmoederkrampen en spiersamentrekkingen van de maag. Het hoge niveau van prostaglandines is de oorzaak van problemen zoals diarree, flatulentie en andere spijsverteringsstoornissen. De krampen en samentrekkingen die worden veroorzaakt door de inconsistentie van de hormonen zijn de meest pijnlijke en blijven gedurende de periode dat de cyclus duurt. Voor sommige vrouwen kan flatulentie en kramp zich uitstrekken tot 4 dagen vóór het begin van de menstruatie, tot de eerste of de tweede dag van de cyclus. Voor sommigen beginnen problemen wanneer de menstruatiecyclus is begonnen en duurt voort tot drie dagen na de menstruatiecyclus. Dit hangt af van de niveaus van het hormoon in de vrouw, die van elkaar verschillen. Vrouwen die problemen hebben met winderigheid hebben, kunnen ook problemen hebben met de spijsvertering, het passeren van de problemen van verstopping en opgeblazen.

Wat kunt u doen om winderigheid en een opgeblazen gevoel

overwinnenDrink genoeg water om giftige stoffen te verwijderen en de stoelgang te vergemakkelijken. Neem twee glazen warm water met citroensap. Dit zal helpen bij volledige sanering van je darmen en de kwestie van constipatie zal niet materialiseren. Het verhogen van inname van water kan heel goed werken voor u en voor uw systeem.
Je moet ook groenten en fruit in uw dieet. Fruit zoals sinaasappels en watermeloenen zijn ook erg belangrijk om je dieet aan te vullen. De spijsvertering werkt goed wanneer vruchten die rijk zijn watergehalte verbruikt.
vezels voorkomt verstopping, wat resulteert in gladde en gemakkelijk spijsvertering. Eten ook fruit zoals aardbeien en groenten om hun inname van lafibra aan te vullen.
Niet voedsel zoals bonen, bloemkool en kool te eten. Ze produceren een hoog gehalte aan gas in de creatie in je lichaam. is het het beste om gassy levensmiddelen te verlagen als je weet dat je menstruatie naderen.
Als zuivelproducten zijn moeilijk te verteren, geef hem een nul voor de komende dagen, omdat zuivelproducten vetten die kan moeilijk verteerbaar zijn, wat winderigheid veroorzaakt. Stop met teveel eten. Nou, als je in de gewoonte van het vullen met maaltijden, is het belangrijk dat u uw gewoonte van het maken van vrede met zijn maag te controleren. Het eten van meer dan kan diarree, die veel ongemak veroorzaakt in de maag
Voortzetting vanaf het punt zojuist genoemde veroorzaken.; houd je mond gesloten tijdens het eten. We vaak niet begrijpen het belang van kauwen elke hap om effectieve spijsvertering te vergemakkelijken. Gesprekken tijdens de maaltijd of slikken snacks in een handomdraai, kan leiden tot het slikken van lucht die kan leiden tot een opgeblazen gevoel en gas per ongeluk.
Exercise ook, ook al is het een wandeling Ongeveer tien minuten kan het helpen bij het beheersen van gas en zuurgraad. Oefening kan ook stress op de buik.
Dit waren enkele van de belangrijkste stappen die u kunt er rekening mee dat winderigheid is het probleem voor en tijdens periodes. Gas vóór periodes is een veel voorkomend probleem waarmee de meeste vrouwen worden geconfronteerd. Met deze richtlijnen, ik hoop dat dit probleem zal verminderen, zo niet volledig verdwijnen.