Glucosespiegels na het eten van

Glucose in het bloed wordt glycemie of bloedsuikerspiegel genoemd. Het geeft energie aan alle cellen in het lichaam. Cellen kunnen doorgaan met dagelijkse activiteiten als er voldoende glucose in zit. Glucose is de belangrijkste energiebron voor ons. Het glucoseniveau boven of onder het normale bereik kan tot ernstige ziekten leiden, de meest voorkomende is diabetes. "Bloedglucose vasthouden" geeft de bloedsuikerspiegel aan, na acht uur vasten. De "twee uur durende postprandiale bloedsuikerspiegel" is "bloedsuikerspiegel" gemeten twee uur na het eten.

Bloedsuikerspiegels zijn meestal laag in de ochtend. Ze nemen meestal toe na de maaltijd. Als de niveaus lager zijn dan 70 milligram / deciliter, wordt er gezegd dat het "lage bloedsuiker" heeft en de aandoening wordt "hypoglycemie" genoemd. Stijgende spiegels boven 150 mlg / dl geven symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel. Deze aandoening staat bekend als hyperglycemie. De normale suiker van het nuchter bloed moet tussen 70-99 zijn. Het normale bereik van de bloedglucosespiegels na het eten is 70-145 mlg / dl. Wanneer het glucoseniveau op elk moment gedurende de dag wordt getest, ongeacht de voedselinname, wordt dit willekeurige bloedsuiker testen genoemd en is het bereik 70-125.

Het hormoon insuline, geproduceerd door de alvleesklier, neemt de controle over de glucosewaarden in het bloed van het lichaam. De American Diabetes Association heeft verklaard dat de bloedsuikerspiegel, in het geval van controle twee uur na het eten, niet hoger dan 180 en vóór de maaltijd zou moeten zijn, tussen 70 en 130. Als u problemen ondervindt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel na maaltijden binnen het normale bereik, moet het doel dichter bij de normale niveaus zijn. Dieet en oefeningen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Monitoren praktische bloed en draagbare glucose zijn beschikbaar in de markt en kan gemakkelijk de bloedsuikerspiegel thuis.

De tekenen van abnormale glucose niveaus

De volgende zijn de symptomen van diabetes of abnormale niveaus van de bloedsuikerspiegel.

droge huid, jeukende
wazig zien
plotselinge gewichtsverlies
frequent urineren
moet water vaak
Zeer trage genezing drinken zweren
overweldigende gevoelens van vermoeidheid
de wens om voortdurend te eten
voeten Numb
Tintelingen voeten

glucosespiegels na maaltijden / snacks

Measure suikerspiegel In vastend bloed is dit de meest gebruikelijke traditionele methode om prediabetes en diabetes te diagnosticeren. Maar aangezien we allemaal veel meer tijd doorbrengen in een staat van postprandiale bloedsuiker, is het in deze tijd noodzakelijk om ook te kijken. Het glucoseniveau na de maaltijd, voor iemand die slechts een licht ontbijt heeft gehad, zal heel anders zijn dan het postprandiale glucosegehalte van een persoon die net een zware maaltijd heeft voltooid. De Amerikaanse Vereniging van Klinische endocrinologen (AACE) gelooft sterk in het belang van het testen op postprandiale glucosespiegels.

Na vergelijking van de gegevens van glucosespiegels bij diabetici en niet-diabetici, AACE heeft een niveau van gevestigde snee van 140 mg / dl, wat een normaal niveau is, dat over het algemeen niet hoger is dan na het eten, door mensen die geen diabetes hebben. Normale mensen overschrijden zelden de bovengenoemde hoge glucosespiegel na maaltijden of snacks. Mensen met normale nuchtere bloedsuikerspiegels kunnen na inname van voedsel hoge glucosespiegels hebben. Er is nog een 'na de glucosetest-provocatie', waarbij een persoon een vaste hoeveelheid glucose (meestal 75 mg) in vloeibare vorm krijgt. Postprandiale glucose testen helpt "gestoorde glucosetolerantie" detecteren (IGT) en "verminderde nuchtere glucose" (IFG), beter bekend als prediabetes. Er zijn kansen dat dit verloren zou kunnen gaan in de tests voor nuchtere suikers. Hoge of lage suikerniveaus na maaltijden / drankjes kunnen ook worden gedetecteerd bij mensen die geen diabetes of prediabetes hebben.

Hoe de bloedsuikerspiegel te regelen?

Vermijd alle vormen van suiker. Gerstmout, sucrose, maltose, glucose, honing, glucosestroop, ahornsiroop, melasse zijn allemaal verschillende soorten suiker. Je kunt genieten van de natuurlijke zoetheid van fruit en groenten zoals wortels, zoete aardappelen, enz. <0> Geraffineerde koolhydraten zoals brood en pasta die zijn gemaakt van witte bloem of witte rijst moeten worden vermeden. De reden is dat deze voedingsmiddelen gemakkelijk kunnen worden uitgesplitst in suiker door het lichaam en leiden tot een plotselinge niveaus suiker in het bloed verhogen.
De consumptie van complexe koolhydraten, zoals volkoren brood, bruine rijst, fruit, groenten, bonen, enz., resulteert niet in grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Degenen met ernstige diabetes moeten voedingsmiddelen met een hoge glycemische index vermijden. De glycemische index van voedingsmiddelen helpt te weten of het voedsel ernstige schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Supplementen die chroom bevatten, helpen de insulinefunctie te verbeteren. Multivitamins zoals B-vitamines, vitamine C en mineralen moeten onder toezicht van een arts worden geconsumeerd.
Cinnamon extract, fenegriek zaden en bladeren, wortels en stengels van Salacia ze effectief gebruikt om de bloedsuikerspiegel in het stabiliseren bloed. Bepaalde kruidengeneesmiddelen werken heel goed voor diabetes. Cafeïne wordt vaak gebruikt als een stimulerend middel omdat het een tijdelijke uitbarsting van energie biedt. Maar het beïnvloedt het vermogen van de bijnieren om de glucosespiegel te behouden na het nuttigen van voedsel / dranken. Daarom moet overmatige cafeïne-inname worden vermeden. <> Alcohol beïnvloedt het vermogen van het lichaam om glucose in het bloed te gebruiken. Het vermogen van het lichaam om de vereiste hoeveelheid insuline vrij te geven (insuline bevordert de glucoseopname door cellen, waardoor de bloedsuikerspiegel significant daalt) wordt sterk beïnvloed door alcohol. Daarom moet alcohol worden vermeden. Diëtisten adviseren kleine, frequente maaltijden in plaats van slechts twee grote maaltijden, omdat dit helpt om de bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te houden. Sla geen maaltijden over en eet met regelmatige tussenpozen. Er mag niet meer zijn dan een interval van 2-3 uur tussen twee opeenvolgende maaltijden. Dit helpt de glucosespiegels stabiel te houden na het eten.
Eet een vezelrijk dieet. Dieet, dat bestaat uit fruit en groenten die rijk zijn aan vezels, vertraagt het proces van opname van koolhydraten en voorkomt daarom een plotselinge toename van de glucosespiegels na de maaltijd. Eet ten minste 35-50 gram vezels per dag. Peulvruchten, noten, volle granen en zaden zijn gebruikelijke bronnen van vezels. Vezelsupplement kan worden gebruikt als een extra bron van vezels.
consumeren matige hoeveelheden vetten verbeteren gezondheid, aangetroffen in voedingsmiddelen zoals avocado, rauwe noten en zaden, lijnzaad olie of olijfolie noodzakelijk te onderhouden gezonde glucosewaarden na inname van voedsel. Het eiwit is noodzakelijk voor de goede werking van de lever, de alvleesklier en de bijnieren, die in passende hoeveelheden in de normale voeding moeten worden opgenomen. Een eiwitrijk dieet kan het verlangen naar hoog koolhydraatrijk voedsel voorkomen. Het eten van 3-4 gram magere eiwitten tijdens de lunch en het diner is noodzakelijk en moet strikt worden nageleefd.
Eet koolhydraten waar mogelijk in de natuurlijke staat. Bijvoorbeeld, het eten van fruit is gezonder dan het drinken van vruchtensappen.
Uw arts kan medicijnen voorschrijven om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Volg strikt de instructies van de arts.
Degenen die zich zorgen maken over onstabiele glucosespiegels na het eten, moeten controleren of ze een gezonde levensstijl leiden. Een zittende levensstijl of gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot verschillende ziekten. Regelmatige lichaamsbeweging helpt het evenwicht van hormonen te handhaven. Insuline is het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Ongecontroleerde diabetes kan ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken. Diegenen met een voorgeschiedenis van diabetes moeten extra voorzichtig zijn. Ik hoop dat het artikel de boodschap bevat dat je een gelukkig en actief leven kunt leiden, simpelweg door je eetgewoonten te verbeteren. U dient het bovenstaande advies zorgvuldig te volgen, onder begeleiding van uw arts. Dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden en mag niet worden gebruikt ter vervanging van deskundig medisch advies.