Hoe lang duurt het om voedsel te verteren
![Hoe lang duurt het om voedsel te verteren](http://womanityworld.com/pics/default/healthjw_148.jpg)
Terwijl in school, alle onderzochte het spijsverteringsstelsel met grote belangstelling en verwonderde zich over de reis van het voedsel van de mond naar de paden van eliminatie. Maar heb je ooit een idee gehad van de tijd die nodig was om deze lange reis te voltooien? Waarschijnlijk niet! Net als al het andere in ons lichaam, is het antwoord op deze vraag ook uniek voor elk individu. Er is echter een boven- en ondergrens voor de tijd die nodig is voor de vertering van voedsel. Als uw spijsvertering is binnen dit bereik, kan worden gezegd dat er geen probleem is met uw spijsvertering gezondheid.
Hoe lang duurt het om voedsel te verteren?
Na take voedsel via de mond, Het duurt enkele uren voordat voedsel door de verschillende componenten van het spijsverteringsstelsel reist. In feite begint het proces van spijsvertering zelfs voordat het eten wordt geconsumeerd! Verrast? Zoals elk ander proces in het lichaam, wordt het proces van spijsvertering ook door de hersenen gestuurd. Als bereide levensmiddelen, de hersenen stuurt een signaal naar (maag en darmen, om precies te zijn) spijsverteringsstelsel, zodat zij zich voorbereiden op de vertering van voedsel. Bij het kauwen van voedsel wordt het speeksel in de mond vermengd met het voedsel en treedt er een afgifte van verschillende spijsverteringsenzymen op. Speeksel vergemakkelijkt het duwen van voedsel door de slokdarm vanwege de smerende werking. Hetzelfde effect kan worden bereikt met water.
Nadat het voedsel zich naar de maag via de slokdarm en in de maag blijft gedurende 3-4 uur. De maag produceert de spijsverteringssappen en de verschillende enzymen die nodig zijn voor een goede vertering van voedsel. Voedsel wordt ook goed gemengd door samentrekken en uitzetten van de buikspieren. Dit mengsel wordt vervolgens doorgegeven aan de darm, waar het nog eens 6 of 7 uur passeert. De opname van voedingsstoffen vindt plaats in de darm, waarna het naar de dikke darm wordt gestuurd voor uitscheiding. De functie van de dikke darm is om het water te absorberen uit het afvalmateriaal van het voedsel en het voor te bereiden op uitscheiding. Onverteerd voedsel blijft in de dikke darm totdat het wordt verdreven. Immers, het verteringsproces voltooid 12 tot 24 uur.
De tijd die nodig is voor volledige
spijsvertering Gemiddeld kan duren 24 tot 72 uur voor het eten is volledig verteerd. In feite kunnen meerdere dagen verstrijken voordat alle overblijfselen van het voedsel uit het lichaam kunnen worden verwijderd. De tijd die nodig is voor de vertering van voedsel hangt in grote mate af van het soort voedsel dat je consumeert. Voedingsmiddelen zoals vlees worden 3 tot 5 dagen genomen voor de spijsvertering. Evenzo hebben witmeelvoedsel ook een langere tijd om volledig uit het lichaam te worden verwijderd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals fruit en groenten, kan gemakkelijk worden verteerd door het lichaam.
Het kennen van de tijd die nodig is voor de spijsvertering door het lichaam, is het essentieel om hun algemene gezondheid te voorspellen. Als de ontlasting te vaak wordt geëvacueerd, betekent dit dat uw lichaam onvoldoende voedingsstoffen opneemt. Op dezelfde manier, als je lichaam te lang duurt om afvalstoffen, die u in gevaar brengt van ziekten van de dikke darm te scheiden, omdat het afval in de dikke darm blijven voor lang. U kunt uw spijsverteringstijd controleren door 3 tot 4 bieten in uw voedsel te consumeren. Aangezien bieten uw ontlasting vaak met rood bloed omzetten, zou u de tijd van het ene einde naar het andere moeten kunnen berekenen. Als u slappe ontlasting overgaat, moet u mogelijk proberen om vers fruit en groenten in uw dieet op te nemen. De vezels in deze voedingsmiddelen absorberen water in dunne ontlasting. Een dieet rijk aan vezels, is ook een remedie tegen constipatie, omdat vezels helpen bij het vormen van grotere en zachtere ontlasting. Het is echter belangrijk om voldoende water te drinken, omdat vezels alleen werken als het lichaam goed is gehydrateerd.
Bepaalde ziekten kunnen ervoor zorgen dat het spijsverteringsstelsel te snel of te langzaam beweegt. Evenzo belemmeren voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, alcohol en verwerkte voedingsmiddelen de functie van het spijsverteringsstelsel. Daarom, als u een spijsverteringsstelsel met een uniforme beweging wilt hebben, zijn veranderingen in het dieet geschikt.