De bloedvaten op natuurlijke wijze reinigen
verminderen. De opeenhoping van plaque (of overtollig cholesterol) in de slagaders leidt tot verstopping van de bloedvaten. Versmalende resultaten in beperkte bloedstroompaden en overeenkomstige weefsels ontvangen minder bloed en zuurstof. Medisch gezien staat deze aandoening bekend als atherosclerose. Het gebrek aan bloed en zuurstof in het hart kan de hartfunctie ernstig beïnvloeden. Deprivatie van vitamine C kan leiden tot atherosclerose. Vitamine C-tekort veroorzaakt breuken en scheuren in de bloedvaten en het lichaam wordt gedwongen om cholesterol te gebruiken om deze wonden te herstellen. Wanneer cholesterol hard wordt en zich in de aderen verzamelt, worden de symptomen van slagaderblokkade die uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten opgemerkt.
Elk jaar worden bijna 4.000 of 5.000 coronaire angioplastieën uitgevoerd in de VS.S. om mensen te helpen het probleem van geblokkeerde slagaders te bestrijden. U zult er misschien versteld van staan dat bijna 5, 00.000 hart bypass operaties worden uitgevoerd in de VS. elk jaar Deze operaties kunnen ernstige bijwerkingen hebben, zoals neurologische complicaties, beroertes, enz., Naast dat ze erg duur zijn. Het aantal mislukkingen van operaties is ook hoog. Fouten kunnen een andere angioplastie, stenting of zelfs een andere bypass-operatie vereisen. En het belangrijkste is dat de oorzaak van de ziekte niet wordt geëlimineerd door deze operaties, omdat ze niets veranderen aan de geleidelijke accumulatie van plaque in de bloedvaten. Iedereen is zich bewust van de potentieel dodelijke gevolgen van ziektes van het hart en de risico's van angioplastiek. Bovendien kunnen de slagaders verstopt raken met vettig materiaal, dus het is altijd beter om te kiezen voor natuurlijke remedies die helpen bij het reinigen van de slagaders. Dieet om cholesterol te verlagen, goed stressmanagement en regelmatige oefeningen helpen de slagaders om op natuurlijke wijze te reinigen.
Dit zijn de natuurlijke manieren om je bloedvaten te reinigen. Hoewel ze gemakkelijk te volgen zijn, brengen ze aanzienlijke veranderingen in levensstijl met zich mee.
Het controledieet
Vitaminen
: Zoals hierboven uitgelegd speelt vitamine C een belangrijke rol in de gezondheid van de mens. slagaders. Vitamine E helpt ook om de wanden van de bloedvaten te versterken. Helpt de ontsteking van de wanden te verminderen. Zonnebloemzaden of snijbiet zijn de meest voorkomende voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E. Niacine, wat gewoonlijk vitamine B3 wordt genoemd, werkt heel goed voor hartziekten. Bepaalde natuurlijke supplementen helpen bij het oplossen van tandplak, terwijl knoflooktabletten, vitamine E- en vitamine K-supplementen, visoliesupplementen enz., Helpen de bloedvaten in goede gezondheid te houden. Evenwichtige voeding
: u moet de hoeveelheid vlees in uw dieet verminderen omdat het grote hoeveelheden vet en cholesterol bevat. Voedingsmiddelen die gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën bevatten, moeten worden vermeden. Vermijd gefrituurd voedsel en fastfood (om verzadigde vetten te vermijden) in uw dieet. Je moet wegblijven van koekjes, suikerhoudende dranken, sappen, cakes, enz. Je kunt kip zonder vel, mager wit vlees, maar je moet de portie regelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetten zoals vis, amandelen, walnoten, hazelnoten, pinda's, olijfolie en koolzaadolie, kunnen helpen de bloedvaten te reinigen en kunnen daarom worden geconsumeerd. Een dieet met veel vezels, waaronder vers fruit, groenten, volkorenproducten zoals volkoren brood en ontbijtgranen, popcorn, gesneden haver, geparelde gerst, peulvruchten, gedroogde bonen, enz., Kan het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Appels, uien, citrusvruchten, avocado's, maïs, een kleine hoeveelheid donkere chocolade per dag, etc., zorgen voor vitamines en de nodige voedingsstoffen die helpen de bloedvaten schoon te maken. En u moet veel water drinken (minimaal 7-8 glazen per dag) als u zich echt zorgen maakt over het natuurlijk reinigen van de bloedvaten. Plantaardige sterolen en stanolen
: Enkele van de meest voorkomende voorbeelden van voedingsmiddelen rijk aan plantaardige sterolen en stanolen zijn bruine rijst, volkoren, noten, pompoenpitten en groenten, zoals broccoli, bloemkool, tomaten, spruitjes, etc. Ze helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Op dit moment zijn een aantal voedingsproducten, verrijkt met stanolen en plantensterolen, op de markt verkrijgbaar. Deze voedingsstoffen helpen bij het behoud van gezonde bloedvaten. Home Remedies
: Groene thee helpt bloedstolling te voorkomen. De procyanidines van appels en pompelmoespectine helpen de bloedbaan natuurlijk te zuiveren. Olijfolie, vooral extra vierge olijfolie en appelazijn helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Visolie en knoflook, indien dagelijks geconsumeerd, kunnen de circulatie van bloed door de bloedvaten verbeteren. Bepaalde kruiden zoals Arjuna , (een ayurvedische geneeskunde) helpen verminderen cholesterolgehalte in het bloed Omega-3 vetzuren
. Je moet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren consumeren (vis van koud water, met name zoals witte tonijn, heilbot, haring, zalm, enz.), omdat ze helpen de bloedstolling en oxidatie van cholesterol te voorkomen. Het aanwezige lycopeen in tomaten voorkomt ook de oxidatie van cholesterol. Door deze voedingsmiddelen in uw normale dieet op te nemen, kunt u uw slagaders schoon houden. Stressmanagement
De moderne levensstijl genereert meestal stress die leidt tot een hormonale onbalans. Meditatie en yoga helpen het hormonale evenwicht te handhaven en helpen angst en woede te verminderen. Hormonale onbalans resulteert vaak in overmatig vet en obesitas en verhoogt daarom de kans op verstopping van de bloedvaten. Stressverlichters die zijn voorgeschreven door artsen kunnen de effecten van stress verminderen, maar ze kunnen bijwerkingen hebben op de gezondheid. Alcoholische dranken kunnen uw dagelijkse calorie-inname aanzienlijk verhogen en kunnen uw algehele gezondheid beïnvloeden. Roken vernietigt de gezondheid van de slagaders. Daarom moet u stoppen met roken. De natuurlijke vorm van ontspanning is altijd beter.
Bewegen
Matigt cardiovasculaire oefeningen, zoals stevig wandelen, zwemmen, fietsen, joggen of aerobics, dansen, etc. oefeningen, helpen bij het oplossen van ongewenste platen in de slagaders. Je moet je fysieke activiteit verhogen en zoveel mogelijk calorieën verbranden. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het niveau van de slechte cholesterol te verlagen en verhoogt het goede cholesterol, die op zijn beurt helpt om plaque te vernietigen in de slagaders.
Tot slot kan een evenwichtig dieet helpen bij het schoonmaken van de bloedvaten, zodat natuurlijk. Het enige dat u hoeft te doen, is om de juiste levensstijl te kiezen en te genieten van de voordelen van een goede bloedcirculatie.
Disclaimer: dit artikel is uitsluitend voor informatiedoeleinden en mag niet worden gebruikt als een vervanging voor deskundig medisch advies.
