Hoe te voelen van ons leven balans, innerlijke vrede te maken en in het heden leven

MADRID / EFE / DEW Galan vrijdag 2015/08/05

We vaak af of ons leven zinvol is of indien in plaats daarvan zijn we gewoon op doorreis. Monica Esgueva, gespecialiseerd in Mindfulness en oosterse filosofie, legt uit hoe we zin van ons leven, het belang van vragen dingen en het verlaten van de rol van het slachtoffer van welzijn, vrede en vrijheid Interior

Overig nieuws

• Abecedario gezondheid: van A tot Z
• De hersenen en kunstzinnige therapie emoties

Monica Esgueva Auteur van het boek "Berichten for the Soul" (Planeta), is een van de deelnemers van het Eerste Congres Welfare doelstelling die vandaag begint in Barcelona. Het zal ingaan op het over de zin van het leven Want zoals hij uitlegt vandaag, "er is veel neurose en vele problemen van ontevredenheid en frustratie omdat mensen het gevoel dat hun leven geen zin heeft en zich wijden om te overleven en te handelen als automaten."

Het belang van emotionele

De Wellness Het is een rijzende ster die ooit een grotere rol in ons leven neemt. Esgueva denkt van wel omdat, zoals vandaag gebeurt in het Westen, "als de meest elementaire behoeften wordt voldaan mensen beginnen op andere vragen te nemen en te beseffen dat misschien het leven is niet alleen te overleven."

Voor Monica, is het welzijn "in vrede, en hebben een emotionele en fysieke gezondheid. Is de zorg, is het hebben van medelijden met jezelf is niet om negatieve emoties te creëren kwetsen ons en anderen pijn doen "

Het woord balans is zeer belangrijk wanneer we praten over welzijn."We moeten onze eigen balans te vinden" omdat het leven ons zal op de proef stellen, "maar als we vinden wat ons centrum op het einde is zoals bamboe, net zoals de wind waait je kunt verplaatsen, je kan buigen, maar terug naar je centrum. Dat is het evenwicht ", zegt de specialist Mindfulness

Hoe kan onze manier van leven te veranderen?

Meer dan een radicale verandering is iets dat geleidelijk wordt opgebouwd. Het eerste wat je moet doen is "vraag jezelf af of je leven zin heeft en kijk als dat zo is", zegt de expert. Het verklaart ook de betekenis van het leven is niet iets universeels, maar hebben elk onze eigen vinden, waarom we hier zijn.

"Toen we hebben wat we in staat zijn om de veerkracht en innerlijke kracht te vinden om tegenslag te overwinnen", zegt Esgueva

Het is essentieel om de moeilijkheden van het leven motor te overwinnen. En nog belangrijker, te overwinnen zonder verlies van de vreugde, enthousiasme en hoop. Om dit te bereiken, de expert zegt dat alles begint "van de vraag, of er een bewustzijn verandering is onmogelijk." Volgens Monica, we de golf van de routine geabsorbeerd, de verwachtingen van anderen en de cultuur waarin we zijn gezonken, en willen alleen om wakker te worden onze beslissing of liever verder te slapen.

Een probleem is dat vaak het geluk in uiterlijke dingen te zoeken, toen geluk "alleen komt van binnenuit", vandaar de noodzaak om vraag die misschien wel "de elementen die we als de basis van ons leven hebben vastgesteld zijn niet correct" . Gooi ballen uit een gemakkelijke houding, maar "als we het gevoel slachtoffers hebben geen macht."

"Neem de leiding over je leven kost moeite, maar in plaats daarvan zijn de acteur, zijn de directeur, jij bent degene die het script schrijft voor uw film, de film van je leven", zei

Het bereiken van de interne vrede en vrijheid is essentieel om ervoor te zorgen dat "onbewuste patronen dan die met ons leven." Monica wijst erop dat "als je niet in vrede met jezelf, niet in vrede met anderen, je bent niet in vrede met de wereld en op het einde je veldslagen je je voorstellen dat je daar, maar het leven hoeft niet om een ​​oorlog te zijn ". merkt verder op dat de belangrijkste beslissing die je maakt in het leven is de vraag of de wereld is vijandige of een partner in de wereld en coöperatieve "en op basis daarvan is de manier waarop we leven het leven, een beslissing die ons namen."

Een belangrijk punt in deze zoektocht naar evenwicht en welzijn is het leren in het heden te leven. We leven voortdurend na te denken over dingen die zouden kunnen zijn geweest, en "leven krijgt uit handen zoals zand, want we zijn niet in deze", zegt de expert.

In deze context is het belangrijk om de te pakken. Mindfulness Ie, "open voor het heden en noch in het verleden noch in de toekomst te zijn", waarbij het belangrijk is "niet altijd te oordelen of te bekritiseren." Voor Monica, het verleden is "wat ons heeft gemaakt om hier te zijn, wie we zijn", terwijl de toekomst is belangrijk, omdat "het hangt af van wat we vandaag doen."

Lessen van Oost

Monica Esgueva geschat dat de oosterse filosofie, toegepast op de behoeften van onze samenleving, het heeft veel bij te dragen aan het Westen.

Eén van die ideeën die wij importeren is dat het leven is gemaakt van yin en yang begrijpen, want "we hebben de zoete smaak van de overwinning, maar hebben ook te gaan door de verliezen," merkt hij pijn is een noodzakelijk onderdeel of op zijn minst die inherent zijn aan de mens. Niet accepteren dit brengt veel van het lijden. "

En een ander ding dat we kunnen leren van het Oosten is onthechting, "één ding is dat we willen de mensen of de dingen die we hebben en de andere is om te denken dat absoluut nodig om gelukkig te zijn te genieten, dat is een grote leugen", zegt hij .