Hoe reverse prediabetes?

Normale en abnormale bloedsuikerspiegels

Pre-diabetes is een stadium vóór diabetes. Het wordt ook beschreven als verminderde glucosetolerantie (TAG). Een toename van dorst en honger, ongewenst gewichtsverlies, langzame genezende wonden, frequente infecties, wazig zien zijn enkele veelvoorkomende symptomen van prediabetes. Verschillende bloedtesten helpen de bloedsuikerspiegel te meten. Tests die worden uitgevoerd na 8 - 10 uur vasten (vooral 's nachts) helpen bijvoorbeeld om het glucosegehalte in het bloed te meten. Voedselconsumptie leidt tot een verhoging van de bloedglucosewaarden. Een bloedmonsterproef twee uur na het eten helpt om het postprandiale niveau van bloedglucose te meten. Vroegtijdige diagnose van een ziekte helpt altijd om de progressie van de ziekte en de verergering van de symptomen te voorkomen. De detectie van prediabetes helpt diabetes te voorkomen. Medicijnen systeem, goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en regelmatige controle spelen een belangrijke rol in het omkeren van prediabetes.

Beschrijving

Medicatie

: rekening houdend met uw algemene gezondheidstoestand en de ernst van de symptomen, kunnen artsen bepaalde medicijnen zoals metformi voorschrijven na (glucofaag) of acarbose (precose), waardoor de bloedsuikerspiegel weer op het normale niveau komt. Tegenwoordig zijn er verschillende kruiden of extracten op de markt beschikbaar die de stabiliteit van de bloedglucosewaarden bevorderen. U kunt kiezen voor deze drugs na overleg met uw arts, omdat een overdosis kan leiden tot ernstige bijwerkingen Diabetes voeding

. Een dieet plan goed ontworpen kan helpen ombuigen symptomen prediabetes op een natuurlijke manier. Een dieet voor diabetici houdt het verbruik in van producten met weinig koolhydraten, vetarm voedsel en de consumptie van voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Koolhydraten zijn de belangrijkste bronnen van glucose. De consumptie van eenvoudige koolhydraten leidt tot een plotselinge toename en een daling van de glucosespiegels die de functie van het hormoon insuline beïnvloeden. Complexe koolhydraten worden beetje bij beetje door het lichaam verteerd en leiden niet tot dergelijke plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Daarnaast bieden ze vezels, die de spijsvertering en stabiele glucosespiegels in het bloed verbeteren. Dus mensen die gediagnosticeerd zijn met prediabetes, moeten fastfood of rommel vermijden en veel groenten en fruit bevatten, evenals mager vlees in hun normale dieet. Overtollige vetten, slechte vetten, zoals verzadigde vetten moeten ook worden vermeden. Je kunt goede vetten consumeren zoals olijfolie, canola-olie, mager wit vlees, enz. De glycemische index (GI) van voedingsmiddelen wordt bepaald door te observeren hoe voedsel de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index leiden niet tot ernstige of abnormale schommelingen in de bloedsuikerspiegel. De IG kan variëren van 1 tot 100. Appels, grapefruits, pruimen, perziken, asperges, wortelen, champignons, erwten, kersen, avocado's, enz. zijn enkele voorbeelden van groente en fruit met weinig IG. Verwerkt voedsel bevat overtollig zout en moet daarom worden vermeden. Het drinken van veel water en andere gezonde vloeistoffen is essentieel om diabetes onder controle te houden. Het vermijden van tafelsuiker, suikerhoudende dranken en zoete voedingsmiddelen is even belangrijk.

Een gezond, uitgebalanceerd dieet helpt het gewicht binnen het normale bereik te houden. Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op diabetes. Een dieet voor prediabetes is de beste manier om het gewicht te beheersen.

Oefeningen

: Sedentaire levensstijl is een van de belangrijkste risicofactoren voor diabetes, vooral voor diegenen met een familiegeschiedenis van diabetes. Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot een hormonale onbalans, vetafzetting, overgewicht, hartziekte, enz., Wat leidt tot verschillende gezondheidscomplicaties zoals abnormale bloeddruk en abnormale bloedsuikerspiegels. Simpele oefeningen zoals stevig wandelen, zwemmen, fietsen kunnen helpen bij het omkeren van prediabetes. Slechts een half uur beweging per dag kan je weghouden van diabetes. De oefeningen helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Een wandeling in de ochtend kan vitamine D helpen absorberen van de zonnestralen. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de preventie van diabetes. Regelmatige test

: Degenen met een familiegeschiedenis moeten de bloedsuikerspiegel regelmatig controleren. Als glucose-intolerantie wordt gedetecteerd, moeten bloedglucosewaarden vaker worden gecontroleerd. Als u niet elke keer de kliniek wilt bezoeken, kunt u leren om uw bloedglucose thuis te meten, met gebruiksvriendelijke monitors. Periodieke testen helpen om te weten over de effectiviteit van de behandeling en of het nodig is om de behandeling aan te passen om betere resultaten te krijgen. Mensen met diabetes hebben meer moeite om de bloedsuikerspiegel te beheersen dan diabetespatiënten. prediabetes. Diabetici zijn gevoeliger voor infecties die leiden tot gangreen en maculaire degeneratie die tot blindheid leiden. Diabetes kan uw immuunsysteem verzwakken en kan ook de functies van andere systemen beïnvloeden. Een beetje controle over dieet en geestdiscipline met betrekking tot lichaamsbeweging kan helpen bij het voorkomen van diabetes.