Hypertensie zonder vooropgezet

MADRID / EFE / ALEJANDRO PARRILLA donderdag 2015/02/19

Ons hart is onze motor, de nieren filter, de ogen van onze wereld en de hersenen wie wij zijn, lichamen op hypertensie vermenigvuldigt de kans op het ontwikkelen van ziekten zoals een beroerte of cardiale risico ongeval van vijf miljoen hypertensieve Spanje, waarvan slechts de helft weet dat ze zijn

Aware, weet je lichaam en het verbeteren van leefgewoonten met betrekking tot onze bloeddruk zijn de sleutels achter de boek " Living Well met hypertensie "(Ed. Paidos), geschreven door journalist gespecialiseerd in gezondheid, Ramon Sanchez-Ocaña.

De parallellen tussen onze slagaders en pijpen van een huis, de auteur van het boek legt, in een interview met Efesalud, zoals wanneer de druk door bloed uitgeoefend op de bloedvaten is zeer hoog, het risico van "barsten valt niet te ontkennen" .

Dit betekent dat het blootstellen van ons hart en onze hersenen maken een extra inspanning om hypertensie bij de belangrijkste factor voor een beroerte, hartfalen en ischemische hartziekte.

WHO noemt hypertensie bij (hoog) systolische druk hoger is dan 140 mm Hg en diastolische (laag) 90 mm kwik in Spanje gemeten in centimeters.

Zich bewust zijn is de eerste stap. Misschien wel het belangrijkste. Sinds het kennen van de gevaren van hypertensie vergemakkelijkt het aanpassen van levensstijl op de gevaren van een chronische factor dat de patiënt zijn hele leven vergezelt beperken.

Ik geloof dat hypertensie ...

We kunnen niet weten te beantwoorden een aantal vragen over deze ziekte. Echter, het resultaat van de populaire cultuur, worden als echte sommige theorieën die de effectiviteit bij het beheersen van onze bloeddruk

"Het is waar dat de spanning toeneemt met de leeftijd, een stijging van 1,5 punten om de tien jaar, maar als je een hoge spanning jong, kan de toekomst ernstig zijn", zegt Sánchez-Ocaña.

Andere problemen die moeten worden verduidelijkt:

• Stress beïnvloedt de spanning, maar niet zo veel als we denken, dus "niet altijd een drukke burger hypertensieve," voegt hij eraan toe.
• Nr Compensated spanning, dat wil zeggen, de diastolische en systolische waarden niet gebalanceerd, onafhankelijk en daardoor is er een risico wanneer een van de beide hoog is.
• De verschillende waarden, afhankelijk van de spanning wordt genomen in de kliniek, thuis of bij de apotheek te wijten aan de "witte jas hypertensie", die hun kortstondige stijging te wijten aan stress veroorzaakt door deze ruimten in de patiënt betekent.
• Geconfronteerd met zout diëten, in eerste instantie geadviseerd, tegenwoordig, is het raadzaam om uw inname te beperken tot 5 gram per dag, wat overeenkomt met 2 gram natrium.
• Koffie met hypertensie kan worden genomen, maar het bedrag mag niet meer dan drie kopjes per dag.

auteur van het boek wijst erop dat het belangrijk is om kinderen op te voeden tot zoutarm eten, omdat "het ons onderwijst in een zoute voeding", die tussen 6 en 7 gram per dag verbruikt.

Het kennen van ons lichaam. Het kennen van de risico's van hoge spanning. Draag een gezonde levensstijl. Al deze zijn bespiegelingen over de auteur van het boek vraagt: waarom moeten gebeuren nadat ze verschijnt, bijvoorbeeld een hartaanval?

Aanvang van de behandeling: dieet en lichaamsbeweging zonder snuff

Wanneer de spanning toeneemt, is het tijd om actie te ondernemen.Ten eerste zijn er de vorige richtlijnen die betrekking hebben op het verminderen van de inname van zout en alcohol, met de bestrijding van stress, verminderen het gewicht en vooral, stoppen met roken.

De snuif is een cardiovasculaire risicofactor en een hoogspanning trigger, zodat verlaat, verminderd met 50% cardiovasculair risico, volgens het boekje.

Om dit doel te bereiken, de journalist Sánchez-Ocaña advies punten te scoren redenen te bereiken, ontvangt steun van anderen met hetzelfde doel of een tijdschema.

Het woord dieet kan ook een poging zijn echter in evenwicht te brengen en er geen verbod is het doel van voldoende voedsel te hoge bloeddruk. Het eerste doel is om de eerste pogingen overwinnen en uiteindelijk een daling van het gewicht met 10%, wat een daling van 10 mmHg in systolische bloeddruk vertegenwoordigt.

"We volgen de wetten van de thermodynamica, als wij energie verbruiken en niet in dienst omdat mesten", zegt hij.

Om onze uitgaven en uit de buurt van obesitas, die direct van invloed op de bloeddruk, idealiter een uur dagelijkse wandeling in evenwicht te brengen.

Pas na deze maatregelen, als het niet in staat is om de bloeddruk te verlagen, is het wanneer de arts maakt gebruik van een behandeling met geneesmiddelen. Een of meer pillen die de patiënt begeleiden voor het leven en niet te sinds verlaten, na het eerste jaar, 50% van de patiënten niet aan medische voorschriften te volgen.

"Gezondheid moeten worden aangepakt, geen zorgen te maken", zegt hij de journalist Sánchez-Ocaña, die gelooft dat de basis van de zorg van hypertensie is "weten dat we een perfecte machine, wat je nodig hebt om te zorgen voor."