Maria Jesus Alava Reyes

De waarheid van de leugen ( The Sphere Books 2016) is het eerste boek gepubliceerd in Spanje aan de leugen en de gevolgen daarvan op verschillende gebieden van het leven, en is gebaseerd op uitgebreid onderzoek over dit onderwerp in de laatste 40 jaar. De auteur, de beroemde psycholoog Maria Jesus Alava Reyes Specialist in de psychotherapie, executive coaching en psicodiagnóstico, en ook de auteur van andere boeken van groot succes als De nutteloosheid van lijden ( The Sphere Books 2009) en 3 sleutels tot geluk ( The Sphere Books 2014), legt uit dat dit een zeer gevoelig gebied dat geschikt is bloot te leggen vanuit het oogpunt van de psychologie, omdat meer dan de helft van de leugens niet worden ontdekt en een persoon die niet in staat om hun eigen leugens en leugens van anderen op te sporen kunnen hun eigen leven geen controle gelukkig zijn. Volgens deze expert, is de beste manier om misleiding te detecteren niet beperkt tot het observeren van lichaamstaal, maar kijk eens naar de feiten en te zien of er een strijdigheid is tussen wat iemand zegt en wat hij doet, iets wat zeer noodzakelijk omdat, zoals vermeld , "de waarheid kan verrassingen brengen, maar de leugen eindigt altijd wegbrengen lijden".

Waarom heb je besloten om een ​​boek over liegen te schrijven, en waarom we liegen zo veel?

Vanuit de psychologie we zijn ons ervan bewust dat liegen veel lijden veroorzaakt, dat een persoon, maar we nog onder de naam valt op dat de meeste mensen zijn zich niet bewust van hoe voorgelogen, en hoe dat van invloed is hun leven.Alle liegen wij, en doen het elke dag; de persoon die minder leugens in een keer of twee keer zijn minst maakt; zelfs als zeer Amerikaanse studies, omdat we ervan overtuigd zijn dat Spanje zeker zal klimmen dat gemiddelde. Waarom hebben we liegen? Soms zijn mensen liegen om goed te vallen om een ​​goede indruk te maken, om enig voordeel, onzekerheid, angst krijgen, want ze hebben een laag zelfbeeld ... Soms kunt u ook liggen een beetje vrijgevigheid, door genegenheid, door de nabijheid, door proberen om alle kwaad ... maar vele keren dat we liegen om te profiteren van anderen, dat wil zeggen te nemen, te manipuleren en om een ​​extra voordeel te krijgen vermijden. Maar net zo belangrijk als te weten waarom we liegen wij zijn om de gevolgen van onze leugens te leren kennen. En is dat als een persoon liegt tegen je geloofwaardigheid te verliezen, maar ook je je af wat te doen vanaf dat punt: 'Permanent Ik ben op alert?', 'Ben ik in staat om degenen die aan degenen die de waarheid zeggen liggen differentiëren ?'. Er ligt van alle soorten, maar het belangrijkste zou zijn om te leren om de leugenaars ontmaskeren en krijgen ze echt te confronteren met de gevolgen van zijn leugen, en het behoud van ons van een dergelijke manipulatie om ons voortdurend te onderwerpen. Als we leren om goed te houden, zal het gemakkelijker niet te liegen en weet mensen die liegen op te sporen, maar we moeten alert zijn, want meer dan 50% van de leugens onopgemerkt blijven.

Zijn er mensen waarvan de kenmerken maken ze meer kans om te liegen?

"Er zijn veel manipulatieve mensen, liegen om te profiteren van die naast hen te nemen en goed te leven, en proberen om zelfs geven. In eerste instantie zijn ze zeer bekwaam te nemen met ons en meestal vlakker, maar als je eenmaal ons vertrouwen hebt, langs de lof aan tirannie "

Geen twijfel. Egoïstisch denken dat ze voortdurend liegen en, inderdaad, ze doen. En ze zijn vooral bedreven in het vastleggen van de slachtoffers van zijn leugens.Narcistische mensen, die denken dat ze boven anderen, zal zonder enige wroeging liggen. Wanneer de narcistische persoon met agressieve persoon raad, die vaak samenvallen, zal het altijd hun agressie te rechtvaardigen. De timide die veel lacht is meestal iets te verbergen. Niet zo verlegen is aangetoond dat meer liggen, maar de introverte, introverte leugens over het algemeen meer dan extraverten; ja, hun leugens zijn zeer goed gemaakt en het is moeilijk om uit te vinden. Machiavellistische, ook zullen ze denken voor hun doeleinden kan alles doen, want het is volkomen gerechtvaardigd. En mensen met psychopathie, omdat het mensen die geen empathie of gevoeligheid of nabijheid, en niet gewoon te liegen, maar ze zijn in staat om de meest eindeloze agressie zonder enige wroeging. Ondanks wat je denkt, er zijn veel mensen met een hoge mate van psychopathie onder de algemene bevolking, en het overleg psychologie zien we elke dag. Probeer altijd te profiteren van anderen, ze denken dat ze hebben absoluut alles goed en hebben een lage gevoeligheid voor de pijn die ze kunnen veroorzaken.

En er zijn veel manipulatieve mensen, liegen om te profiteren van die naast hen te nemen en goed te leven, en proberen om zelfs geven. In eerste instantie zijn ze zeer bekwaam te nemen met ons en meestal vlakker, maar als je eenmaal ons vertrouwen hebt, langs de lof aan tirannie. Het is heel gemakkelijk om emoties te manipuleren, hoe moeilijk wordt gemanipuleerd vanaf de rechterkant, en dus in de betrekkingen met de dichter, toen al gekregen genegenheid van iemand, die persoon niet reden, wat het doet is het geeft, zo blijkt en handlers zijn speciaal opgeleid om de emoties van anderen te bereiken. We zijn minder gevoelig en minder in staat om leugens van de mensen die we willen detecteren.

De relaties lijken een van de gebieden van het leven waarin meer je liegt zijn. We hebben de neiging om soepeler met onze geliefden hoe kunnen we dan tot de ontdekking deze leugens te zijn?

"Wanneer een persoon denkt dat hij het recht heeft ontrouw te zijn, zullen liggen constant aanwezig in je leven"

Inderdaad, studies tonen aan dat 90% van de mensen toegeven dat ze bereid zijn te liggen en op de eerste date. In relaties, de sleutel ligt in de inconsistentie van de feiten. Als mensen mij vragen 'hoe weet ik of mijn partner liegt tegen me?' Ik vertel ze dat er geen vreemde verhalen worden gemaakt, alsof het verplaatsen van een hand of de andere, of als het omhoog gaat of overkoepelende een beetje wenkbrauw, want het is veel eenvoudiger, want als het is een persoon die je weet dat je hoeft alleen maar te kijken naar wat hij zegt en wat hij doet, en als je een inconsistentie vinden betekent liegen, en waarschijnlijk in de toekomst zal blijven liggen. In deze vrouwen zijn we beter gaan opletten en gemakkelijker leugens te detecteren, alsmede afgekeurde meer. De mens is een beetje meer vergevingsgezind en denkt dat het moeilijk is om zonder te liegen leven. Het is wetenschappelijk bewezen dat vrouwen beter op te sporen liggen, en hebben we de neiging om een ​​beetje minder liggen, maar het is ook waar dat de leugens vrouwen zijn uitgebreider en moeilijker te ontdekken. In een onderzoek deden we over 1.509 mensen, waarvan een aanzienlijk deel ontrouw was geweest, vonden we dat voor elke 18 mannen die hen ontrouw ontdekt, pas ontdekt een vrouw.

Echter, psychologen zeggen volhouden dat alles wat we doen, en natuurlijk alles wat we denken, is niet liegen, maar verbergen, en soms is het absoluut noodzakelijk om onze privacy een beetje te bewaren. Aan de andere kant, wanneer een persoon denkt dat hij het recht heeft ontrouw te zijn, liegen zal aanwezig voortdurend in zijn leven, maar in het boek dat ik uitleggen waarom het soms beter niet ontrouw bekennen.Wanneer de persoon die ontrouw is geweest geeft toe dat hij verkeerd was en heeft zeer duidelijk dat hij wil blijven in die relatie en zal alles wat je kunt van uw kant te zetten, soms moet je zeggen dat hij ontrouw is geweest, meer om zijn eigen geweten te wassen voor het goede dat de andere persoon, die gevuld kan worden met zorg en een permanente onveiligheid kan maken. Dan zijn we niet extremisten, omdat ze altijd alles wat we doen zeggen.

En in het geval van publieke figuren zoals politici, die weten meestal niet in persoon hoe we hun leugens kon ontdekken?

"De meeste politici zijn opgeleid om de emoties van mensen te bereiken, en dat maakt ons kwetsbaarder, omdat we niet op te treden uit de rede, krijgen we opgewonden, en we kunnen vrij gemakkelijk verwarren"

Dit is een gevoelig onderwerp, ik wil in de juiste context te plaatsen. In dit land te zijn een politicus is geen vereiste wordt aangevraagd; Het kan een plaatsvervanger, senator, minister, minister-president ... en niets is verplicht kwalificatieniveau, op het niveau van professionele vaardigheden, maar ook op het niveau van emotionele balans. En als we het vergelijken en naar de geschiedenis kijken, kunnen we zien hoe gevaarlijk het is dat bepaalde individuen met weinig emotionele balans, en zelfs met ernstige psychopathie, de leiders van een land. Daarom is de moeite waard ons om na te denken over de kwestie en dat politici werden geselecteerd op een bepaalde manier, gezien de macht die ze zal zorgen, en dat de meeste mensen ze niet weten het direct opsporen ligt neemt toe wanneer we iemand ontmoeten. Niet gemakkelijk om te detecteren wanneer mensen liegen tegen ons publiek. Veel mythes circuleren over dit onderwerp; er wordt gezegd: 'Als overspannen wenkbrauw, als je je handen bewegen, als je je benen te bewegen ...'. Maar iemand beweeg je handen en benen kan eenvoudig aangeven dat je nerveus bent.We zullen meer te detecteren voor de inspanningen, zodat we weten wie liegen; bijvoorbeeld mensen die hebben absoluut stijve romp en hoeft nauwelijks bewegen niets handen en voeten, hebben meer kans om te verbergen van een soort van data. Het observeren van het gedrag van de politici zullen opnieuw onze bron, dat wil zeggen, inconsistentie tussen wat ze zeggen en wat ze doen zullen we duidelijk stellen dat als je hebt overtreden enige belofte in de toekomst is niet van plan om veel kosten blijven doen.

We weten dat sommige politici spreken goed, zelfs zeer goed, maar dat betekent niets voor de waarheid te vertellen. Wat hij bedoelt is dat ze in hoge mate worden opgeleid. Dus soms opgeleid om hun ware bedoelingen te verbergen, is het moeilijk om ze te ontdekken. Bovendien zijn de meeste politici opgeleid om de emoties van mensen te bereiken, en dat maakt ons kwetsbaarder, omdat we niet op te treden uit de rede, we opgewonden raken, en we kunnen vrij gemakkelijk worden verward. We moeten voorzichtig zijn met woordspelingen en zinnen die paradoxaal kan zijn. Bijvoorbeeld: 'we niet willen steunen, maar we willen niet hinderen', 'doe dit niet, maar laat je niet anders doen alsof ". Wanneer we dit horen we zijn het verbergen van hun ware motieven; Ik zeg geen leugen, maar ze weten niet wat ze echt denken. Bepaalde richtlijnen kan ons helpen identificeren van potentiële leugens. Hoe ambitieuzer een persoonlijk niveau is een politieke, makkelijker of meer neiging om te liegen kan hebben. Degenen die superieur is aan ons het gevoel dat zal worden behandeld als minderwaardig, en ze zullen denken dat ze kunnen liggen zonder enige moeite. Wantrouwen in aanvulling op die mensen die een exquise behandeling van respect voor degenen die de buurt zijn. Pas op voor degenen die altijd lijken te zijn in het bezit van de waarheid, want meestal probeer te doen alsof of hun zwakheden te verbergen. Denk aan je berichten van gezond verstand.Politici, die hoog opgeleid aan het hart, wat ze meestal doen wanneer ze liegen is te veel de toon van de stem te verheffen op een bepaalde tijd, breaks en uit te breiden lange latency reacties, en zeggen: genoeg negatieve zinnen te bereiken. Maar dit alles moet worden gehouden met grote voorzichtigheid; dat wil zeggen dat, afhankelijk van hoe een persoon is, moeten we een te maken. maatpak om te zien of we hun leugens kunnen detecteren.

Van dwangmatig liegen zonder te liegen

Mensen die niet alleen liegen om een ​​doel te bereiken of om aardig gevonden te worden, maar uit gewoonte, als iets dat deel uitmaakt van hun leven, worden beschouwd als de patiënten die psychologische behandeling nodig?

Sommige mensen eigenlijk liegen dwangmatig, en dit kan worden beschouwd als een ziekte, omdat ze niet langer baas over hun leven, dat wil zeggen, zijn mensen die in veel gevallen niet willen liggen, maar ze nog steeds doen, en er is niets dat je meer kost om een ​​gewoonte te verwijderen. En we zien, bijvoorbeeld kinderen die zonder enige noodzaak, en ook een zeer groot deel van agressiviteit. Wanneer dwangmatige leugenaars komen naar de psycholoog te doen zeer gedreven door mensen in hun directe omgeving, of soms de gevolgen van zijn leugens zien, omdat, bijvoorbeeld, op het werk, de persoon die dwangmatig ligt kan bereiken om zijn baan te verliezen. Wat doen we met deze mensen? Het is niet gemakkelijk, want eerst moet je ze te trainen zodat ze weten en zich bewust zijn van hoeveel leugens vertellen ze, waarvan vele ze nog onopgemerkt; en zodra ze zich bewust zijn, omdat ze dat momentum, dat automatisme te liggen, moet je om hen te trainen zodat ze echt kunnen beheersen. Het is één van de mooiste werken die we hebben in de psychologie, en als je kijkt van buiten zijn mensen liggen zo zo voor de hand liggend dat je je afvraagt ​​hoe je misschien niet in staat zijn om het te controleren, en dat is omdat je leven is een continue leugen, en omdat op een gegeven moment denken dat ze een voordeel heeft ten opzichte van anderen; Ze behaalde een voordeel van een leugen, en van daar zij bleven dus meer en meer te doen, totdat er een tijd dat er geen onderscheid meer maken tussen leugen en waarheid komt.Die mensen liegen voortdurend hebben een bepaalde eigenschap, en zichzelf vergeven heel gemakkelijk; meestal proberen ze hun leugens te rechtvaardigen, in plaats van aan te nemen.

Is het mogelijk om te leven zonder te liegen?

"Waardigheid is onze houding. We kunnen aanvallen met gevaarlijke waarheden, of we kunnen leugens die altruïstische en genereuze zijn te beschermen "

Veel mensen denken dat het onmogelijk in een leven vol bedrog en manipulatie is, maar we kunnen en moeten proberen, wetende dat sommige leugens gaan we om te ontsnappen, maar wordt ook terdege van bewust dat wanneer iemand ontdekt een leugen vertrouwen verslechtert, en vandaar een bijna permanent merkteken wordt opgewekt. Kan er positieve leugens? Ja. Kan er altruïstische en genereuze leugens? Ja. En kunnen er ligt zelfs noodzakelijk. Wat we zeggen uit de psychologie is dat niet zozeer liggen, en soms ook niet de waarheid te vertellen. En ik zet als voorbeeld het geval van een patiënt in een zeer extreme situatie, zonder enige hoop. Vandaag staat dat je de waarheid aan iedereen moeten vertellen, maar ik denk dat we allemaal het recht hebben om menselijk worden behandeld, en ik moet zeggen dat de persoon kan assimileren. Natuurlijk niet, je gaat om vals te spelen, maar niet de waarheid in de mate dat u weg hoop neemt niet vertellen, omdat er mensen zijn die wanneer je weg hoop te nemen en je weg te nemen hun wil om te leven. Als u de waarheid vertellen nadat ik absoluut depressief persoon te verlaten, is dat de waarheid niet van plan om iets te helpen, behalve om te worden verpletterd en lijden. Waardigheid is onze houding. We kunnen aanvallen met gevaarlijke waarheden, of we kunnen leugens die altruïstische en gul zijn te beschermen.

Als voor de fouten die we moeten vermijden als we willen vooral niet liegen tegen ons, niet naïef zijn, omdat de meeste mensen elke dag liggen.De grote leugens van ons leven altijd beginnen met kleine leugens, niet veel belang te hechten, ze uiteindelijk het vullen van bijna alles. Pas op voor oplichters en Internet, want nu is er een enorme hoeveelheid virtueel leugens die eindigen boeien veel jongeren en tieners, maar ook veel meer volwassenen die we misschien denken. We hebben ons niet laten misleiden door zwakte, of een misleide vrijgevigheid. Psychologen zeggen altijd dat het beste wat we kunnen doen met leugenaars is dat ze hebben duidelijke gevolgen van hun leugens, want alleen dat maakt ze reageren.

Dus, ja, we moeten zeggen: 'vrome' ligt ...

Ja, maar je moet heel duidelijke ideeën hebben, omdat de meeste van de leugens niet worden geproduceerd door altruïsme, maar door egoïsme. Laten wij waken als we willen ontdekken, want het is gezien dat de meeste van de leugens onopgemerkt blijven, omdat we niet denken dat we gaan liggen. Wanneer een persoon is alert, verdubbelt onmiddellijk de detectie van leugens. Waarheid kan verrassingen brengen, maar de leugen eindigt altijd wegbrengen lijden. En we moeten onszelf te beschermen tegen de brutale; Ik bedoel dat veel mensen gebruik maken van onze goed onderwijs en een gouden regel is om niet verplicht om alle vragen die ons te beantwoorden voelen, omdat ze soms zijn vragen die direct voldoen aan onze privacy, en we hebben geen verlangen, noch zeker genoeg om onze gesprekspartner te beantwoorden. Er zijn mensen die gebruik maken van onze goed onderwijs, en soms is het niet nodig om te liegen, maar niet om te antwoorden. Onze gevoelens zijn van ons, en we moeten duidelijk zijn als we ze bloot te leggen, of niet.

Hoe de leugen invloed op kinderen

In een wereld waarin alles liggen, is het wenselijk om uw kind te voeden niet te liegen? Heb je niet zult u dan voel je in het nadeel met de rest van de mensheid?

Het is goed om hen te onderwijzen om te beseffen dat anderen liggen, en hij ligt ook, en dus zijn ze niet goed voelen als ik dat doe. En het is goed om hen te onderwijzen, zodat er geen expliciete al je gevoelens en al je emoties, iets dat ze niet genoeg kinderen kost omdat ze meestal spontaan, en soms kan een beetje impulsief, en iets zeggen dat ze negatieve gevolgen hebben, en in die gevallen ja het is goed om hen te onderwijzen en hen te vertellen dat soms sommige dingen zijn beter links onuitgesproken als dat wat schade zal veroorzaken en moeten afleggen voor hun leugens. Wanneer we een kind verantwoordelijke en hun leugens gevolgen hebben, begint automatisch tot minder liegen, want leugens bij kinderen stijgen als ze zien dat hun gedrag consequenties heeft, of dat de gevolgen zijn meestal positief. Bijvoorbeeld: 'ik zeg dat ik geen huiswerk te hebben en blijven de middag, en toen ze erachter komen als er niets gebeurt, de volgende dag probeer ik het opnieuw doen'. Je moet ze trainen om de leugens en verantwoordelijk op te sporen, niet expliciet te liegen, want dat is wat ze spontaan zullen doen. In feite, kinderen beginnen te opzettelijk liegen tot vier jaar, en in Spanje hebben we Viso die sinds 30 maanden al doen. Meestal beginnen ze om te liegen tegen straf te ontlopen en blijven liggen, omdat ze heel goed vergeven. Echter, kinderen beter op te sporen wanneer een volwassene ligt volwassenen zichzelf.

En hoe doen ze invloed hebben op kinderen leugens volwassenen?

"De kinderen herhaalde ligt genereren ze een enorme emotionele kwetsbaarheid in de toekomst; zal meer onzeker, zwakker en minder kans om te leven tegemoet te treden worden "

Het kind denkt dat volwassenen altijd zeggen de waarheid en we eerlijk zijn als we zeggen dat we niet hoeven te liggen. Dus wat anders breekt de schema's van een kind is te zien liggen op een van de belangrijkste referentie-volwassenen, als ouders, grootouders, leerkrachten ... dit niet begrijpen, en creëert deze onzekerheid, zoals angst eerst plaatsvindt een soort van wrok tegen de persoon die liegt, en aangezien zij over voldoende middelen beschikken en verweren, lokte veel zwakte, veel instabiliteit emotioneel.De kinderen herhaalde ligt genereren ze een enorme emotionele kwetsbaarheid in de toekomst; Zij zullen meer onzeker, zwakker en minder goed in staat om te gaan met leven. Een duidelijk voorbeeld is wanneer in situaties van emotionele scheiding probeert om de kinderen te gebruiken tegen de andere partner, en als ze zijn perfect op de hoogte van deze en nog steeds geen middelen om zich te verdedigen. Soms geloven dat ze wat de moeder of vader zegt, en dan stort je wereld. Het is wreed, en misschien wel een van de grootste onverantwoordelijkheid dat wij volwassenen die zeker leugens om kinderen, met name die hun gebied van affectiviteit en geloofwaardigheid bij mensen waarnaar wordt verwezen in je leven kan maken. Vanaf daar, het is als een voor en na in het leven van deze kinderen.

Psychologen zijn we ook bezorgd jongeren, zodat ze niet voorbereid zijn op leugens. Mensen 18 tot 30 jaar zijn nu de marge van de samenleving die het meest hulp zoekt voor een psycholoog, en wanneer ze komen om te zien zeggen dat ze teleurgesteld omdat iemand tegen hen gelogen heeft, of omdat ze niet hebben gevoeld genoeg genegenheid ze verwacht anderen. Wat wij zeggen is dat jonge mensen vandaag de dag zijn minder voorbereid dan wat tijd om leugens te detecteren, waarschijnlijk door overbescherming we hebben op hen tijdens hun jeugd, die ze in een onwerkelijke wereld heeft geplaatst uitgeoefend dat ziet er erg weinig te stroom, en daarom vinden het erg moeilijk om te gaan met de leugens.