Materiaal voor het uitvoeren van
de running Het is een eenvoudige en betaalbare sport voor iedereen, echter, moeten zich bewust zijn van de fundamentele wanneer deze activiteit kwesties. Afgezien van de kleding, die comfortabel en ademend materiaal aandacht moet gericht zijn op schoeisel moet zijn.
In elke stap voeten de grond met een gewicht tussen twee en vijf maal zijn gewicht in omvang. Onder invloed van het loopvlak, het lichaam ondergaat microtrauma in elke stap. Het grotere gewicht van de sporter, zal het lichaam grotere impact lijden. Daarom moeten we worden uitgerust met een schoen met een goede demping systeem, met het oog op een minimum te beperken en te absorberen elk van deze effecten. In de markt vindt u loopschoenen gelsystemen, lucht of schuim van verschillende dichtheden.
Een ander punt van overweging is de type loopvlak U kunt universele loopvlak (40% van de bevolking), pronatie (50%) of supinator (de resterende 10%) hebben. Als je niet weet wat uw loopvlak kan gaan naar een specialist in het analyseren van atleten carrière centrum, maar een eenvoudige en goedkope manier is te kijken naar de zool van je schoen. Pronator runner neiging de binnenkant van de voet betreden, zo zal het meest versleten deze zijde, terwijl een supinador makelaar een duidelijker slijtage aan de buitenzijde van de schoen zijn.
In elk geval hebben schoendesigners rekening gehouden met deze overwegingen en reeds vervaardiging verschillende modellen van schoenen, afhankelijk van het loopvlak.Elke persoon moet de schoen die je manier van lopen, het gewicht, het type oppervlak waarop traint past, en de kilometers dat u te maken. Een geschikt materiaal herhaling voorkomt blessures en overbelasting. Alles wat niet dempen de schoen, waarmee het lichaam opvangen. Wanneer derhalve een demping ophoudt zijn functie, is het tijd om het schoeisel te verlengen. In grote lijnen, het leven van een schoen is tussen 600 en 800 km. Overmatige slijtage van de zool of overmatige instorting van de bufferzone zal de tijd om schoenen te veranderen aan te geven.
