Tips voor huidverzorging in de menopauze
het onmogelijk is om het verstrijken van de tijd en de impact ervan op het fysieke aspect te stoppen, maar we kunnen dit proces vertragen en vermindering van de intensiteit van de gevolgen van de menopauze op de huid, het nemen van een aantal stappen:
- Bescherm uw huid tegen de zon: hoewel deskundigen adviseren dat je moet worden blootgesteld aan zonlicht ongeveer 15 minuten per dag om goed te synthetiseren vitamine D (die een belangrijke rol in de opname van calcium speelt, zo noodzakelijk voor uw botten), vergeet dan niet om een goede bescherming tegen de zon te gebruiken uw huidtype en vermijd de zon van twaalf in de ochtend tot vier uur in de middag.
- Houd hydratatie crèmes gebruikt aangegeven aan het gezicht en het lichaam te hydrateren. Om uitdroging te voorkomen en te verlengen jeugdige huid, is het wenselijk dat het begin tot zorg van lang duren voordat de overgangsklachten. Ze drinken van twee liter water per dag, en beperk cafeïne en alcohol, zal ook de hydratatie van de huid te verbeteren.
- Volg een evenwichtige voeding met veel fruit en groenten, en vitamines, vooral A, C en E, die beschermen tegen vrije radicalen.
- Fyto-oestrogenen zijn onder andere zoals soja-isoflavonen, in uw dieet, want ze hebben oestrogene activiteit, en zijn een natuurlijk hormoon behandeling als alternatief voor hormoonvervangende therapie, hoewel verbetert de beschadiging van de huid ook bevat een aantal bijwerkingen.
- Exfoliëren uw huid regelmatig het verwijderen van dode huidcellen te vergemakkelijken en reinig de poriën van onzuiverheden en stimuleert celvernieuwing.
- Niet roken snuif, behalve dat schadelijk voor de gezondheid, schade aan de huid en trekt vitaliteit en uitstraling.
- Exerciser niet alleen zal helpen bij het voorkomen van osteoporose, maar zal bloedsomloop te verbeteren, die u helpen een gezondere huid.
- In je persoonlijke hygiëne: Gebruik producten die de pH-waarde van uw huid respecteren en niet uitdrogen, met bijzondere aandacht voor persoonlijke hygiëne, zoals vaginale atrofie en verminderde secretie van de stroming, waardoor het meer vatbaar zijn voor infecties maakt. Het is wenselijk dat cosmetica zijn hypoallergeen om het begin van allergieën of irritaties te voorkomen.
