De geestelijke gezondheid van de eeuw te bereiken.

Het is niet alleen belangrijk om de zorg voor het lichaam om krijgen een gezonde 100 Maar het is ook van vitaal belang zorg altijd het houden van de geest actief, waarvoor sociale relaties zijn een hoeksteen. "Het hebben van dingen die men en te luisteren naar die van anderen houdt de hersenen actief zijn", zegt Jaime Rodríguez geriater, die wees op zichzelf dwingen om dingen te onthouden, het bijwonen van workshops, spelletjes spelen of op het werk team zal helpen de ouderen de zorg voor hun geest.

Het ministerie van volksgezondheid van de regering van Navarra geeft ons meer concrete aanwijzingen over deze tips, en legt uit dat het essentieel is dat oudere mensen zoeken activiteiten die het stimuleren van de creativiteit zoals schilderen of houtsnijwerk, het bevorderen van de communicatie met bordspellen of familie bezoeken, verbetering van de opleiding door middel van conferenties en cursussen, afgeleid en vermaakt in een middag film, concert of theater.

Het is ook belangrijk om de kans op verrassingen of kleine avonturen maken van uitstapjes of gewoon rond te lopen nieuwe plaatsen voelen. Niet te vergeten de gezonde activiteiten waaronder de fitness en excursies, perfect voor de oefening, terwijl nieuwe plaatsen zijn bekend en een goede tijd doorgebracht in gezelschap vergeten. en als ze gezamenlijk bruikbaar als een Vrijwilliger Urban tuinen betere zorg of familie.

Psychische problemen bij ouderen zijn niet alleen Dementie seniele of Alzheimer Dus zijn ziekten die zich voordoen op elke leeftijd als depressie of Angst In deze gevallen, Dr. Rodriguez beveelt "zorgzaam stemming en vraag om hulp van een specialist moet het op te geven." Het wordt ook gegarandeerd dat meditatie helpt je ouder te zetten, want dankzij ontspanning, meditatie, mindfulness of een andere techniek die elk meer bewust van je lichaam maakt en dus kunnen leren om stress te beheersen. Een ander groot voordeel van meditatie is om snel denken en het oplossen van problemen te verbeteren.