Anticolesterol menu

Er kunnen vele menu-opties om onze cholesterolgehalte kijken. slecht Houd in gedachten onze vorige tips en gebruik uw gezond verstand. Als voorbeeld bieden wij dit menu, die kunnen dienen om te inspireren en ontwikkelen van uw eigen degenen:

Voorbeeld van een anti-cholesterol menu

Geïndiceerd voor het verlagen van slechte cholesterol.

Kikkererwten met spinazie Ontbijt:

Een glas melk met plantensterolen, koffie of cacao.
Twee toast met margarine met plantensterolen en deli Turkije.
Een vers geperst sinaasappelsap.

Eten

Garbanzo bonen gebakken met spinazie.
Gegrilde sardines met groene salade.
Een sneetje volkoren brood
Fruitsalade.

Diner:

Afgeroomd groenten.
Tartaar zalm, avocado en tomaat, op smaak gebracht met olijfolie en sesamzaad.
Magere yoghurt.

In de ochtend

Een handvol noten.
Een stuk fruit.
Een groene thee.

Snack:

3-4 verse volle vette kaas sticks.
Een glas melk met plantensterolen.