Miriam Albero

Sportvrouw en blogger Miriam Albero net zijn eerste boek gepubliceerd Echt is het niet perfect ( Planeta, 2015), waaruit blijkt hoe om gelukkig te zijn een actief leven. Deze 23-jarige is een groot liefhebber van sport -Practice triathlon, yoga en paddle surf - en is ook zeer actief in sociale netwerken, het heeft een persoonlijke blog, en heeft meer dan 120.000 volgelingen in Instagram Hun dag delen met hen heden workouts, gezonde recepten en tips voor een positieve houding tegenover het leven en sportieve uitdagingen. Zijn boek is een compilatie van hun eigen ervaringen, en geeft advies over hoe om te beginnen het beoefenen van sport, of het type Voeding geschikt voor optimale resultaten in training bij recepten smoothies, salades, Smoothies kommen En zelfs een aantal desserts. Alle geschikt voor Vegetariërs en Veganisten Omdat zes jaar geleden Miriam gestopt met het eten van vlees en, een paar maanden geleden, heeft hij besloten om verder te gaan en alle producten van dierlijke oorsprong te voorkomen.

Met slechts 23 jaar je je eerste boek gepubliceerd, je bent een social media-goeroe en uw filosofie is om leiding geven aan een gezonde levensstijl (gezonde levensstijl) Hoe weet u dat de levensstijl definiëren?

De gezonde levensstijl Het is een lifestyle op basis van fysieke activiteit, gezond eten en het handhaven van een positieve houding. Ik nam dit filosofie geleidelijk; Ik begon te trainen en ik besefte dat ik kon houden het verbeteren van mijn conditie en mijn resultaten door de invoering van een aantal wijzigingen in de organisatie van mijn dieet, en dus ging ik door langzaam.

Er zijn veel mensen geobsedeerd met het zijn perfect, maar je liever om echt te zijn, zoals u aangeeft in de titel van uw boek ( Echt is, niet perfect). Wat is de beste manier voor u om echt zijn?

De beste manier om echt te zijn is tot in de perfectie in onszelf; dat wil zeggen het is niet op zoek naar perfectie in anderen, maar je moet naar binnen te kijken naar de kwaliteiten en vaardigheden die we allemaal ontdekken. Dat is de sleutel; want alleen maar echte mensen kunnen we volmaakt worden.

In uw boek zeg je dat als je begint te oefenen en het eten van rechts je positiviteit, waardoor je wilt oefenen, een soort vicieuze cirkel praktijken aan te moedigen. Welk advies zou u die niet beginnen met trainen voor de angst om te falen of luiheid?

Wie blijven proberen; als je echt overtuigd zijn van wat je doet en wat je nooit om te vertrekken. Je zou een fout hebben gemaakt en hebben niet gekozen voor de vorm van fysieke activiteit geschikt is voor jou, maar als dit niet het aankoppelen vindt u andere, dus je moet blijven proberen totdat je vindt dat je echt goed doen.

Wat heeft u eerst vegetarische en veganistische geworden?

Kennis heeft mij gebracht om dit proces van verandering in mijn eetgewoonten. Lezen, lezen, lezen. Zoals ik al rapporteert Ik heb veel over voeding geleerd, en hebben geconcludeerd dat de meest voldoende voedsel voor de mens is een dieet dat niet bevat dierlijke producten.

Miriam meestal ontspannen bij het doen van yoga op het strand, triathlon training 6 keer per week en geniet van de voorbereiding van hun Smoothies Bowls, de top van Açaí, banaan en bosbessen.

Je zegt dat je graag nieuwe dingen uit te proberen en te onderzoeken wat bij u past en wat niet. Het was en ontdek je aantrekkelijk en gezond Smoothies Bowls ?

Inderdaad was; Ik putten uit mijn eigen ervaring, en voor dat ik combinaties van groenten en fruit te proberen en te kijken na mij en die passen wat maakte me beter te voelen. Wat mijn Smoothies Bowls favorieten, die ik graag zijn de açaí en ook de Pitaya; beide zijn erg lief.

"Als je doet wat je gepassioneerd bent over de tijd dat je overal,"

Hoe krijg je om te gaan lopen, triathlon training, maken paddle surfen en yoga beoefenen zonder dat afgezien van je studie en je dagelijkse leven?

Het is geen gemakkelijke taak, je moet goed worden georganiseerd en prioriteiten te stellen, maar aan het eind als je jezelf wijden aan wat je echt gepassioneerd over tijd dat je overal.

Van de drie aes gezond leven -Activity, Food and Houding je verhogen wat het meest belangrijk voor je?

Attitude, zonder twijfel. Zonder een positieve houding tegenover het leven en ervaringen verzamelt u, kunt u niet uitvoeren van de andere twee. Maar zonder een goed dieet en geen fysieke activiteit is het niet mogelijk om een ​​goede houding vol te houden. Zij zijn verwant, maar als ik om te adviseren welke is de eerste om te gaan werken, zou ik de houding zeggen.

Er zijn veel mythes over gezond leven ... We herinneren ons van toepassing?

Een van de grote mythen is de aanbeveling om suiker water te drinken wanneer je schoenveters te hebben. Dat is te gek dat iemand bedacht op een bepaald punt, waarschijnlijk iemand de verkoop van suiker- en werd doorgegeven van mond tot mond.