Fouten in opleiding abs

de grote fout vaak in het training van de buikspieren Vooral mannen, is om andere flexor spieren van de romp te betrekken, zoals de iliopsoas. Dit gebeurt met abdominale typische we allemaal, waar waren we houden de voeten gedaan en probeerde alles wat we konden. Hoewel deze oefening werkt de buikspieren, het gaat om meer heupflexor spieren. En er zijn nog veel mensen die dit soort crunches te doen op bankjes in het park of sportscholen, krijgen weinig resultaat en de achterkant in gevaar te brengen.

Dit zorgt ervoor dat de spieren we echt willen harder werken niet zozeer streven, en we moeten ook isoleren, werk. Ook betrekking hebben op de buik het werk van de iliopsoas terug pijn veroorzaken als je niet genoeg posturale controle te hebben.

Een andere grote fout is overtrain je buikspieren denken dat we meer resultaten te krijgen. Doe veel sit-ups elke dag is zinloos, omdat je alleen maar trek nek, rug pijn en overbelasting van de spieren. Als u normaal gesproken afwisselend werk van andere spiergroepen, waarom doen we niet je buikspieren rusten?

Daarnaast zijn ze betrokken bij een complementaire wijze in allerlei sporten, zo vaak trainen niet nodig zou zijn, tenzij het uitvoeren van lichamelijke activiteiten die vereisen dat specifieke gebaar (als een speler, bijvoorbeeld).