Kersttradities meer cardiosaludables
Deskundigen van de Spaanse Heart Foundation (FEC) beweren dat er zijn hart-gezonde manieren om Kerstmis te vieren zonder misbruik te maken van alcohol en vetten, en vergeet niet dat in Europese landen zoals Oostenrijk, België, Bulgarije, Kroatië, Spanje, Finland of Italië, zijn nog bewaard gebleven tradities Kerstmis die worden beschouwd als gezond deze speciale dagen te vieren.
Zo is in Oostenrijk hebben ze de gezonde gewoonte van het ontslag van het jaar wals; België is traditioneel sport; Bulgarije New Year's Eve diner bevat negen verschillende gerechten, die verboden zijn ingrediënten zoals vlees, vetten of melk.
In Spanje, de twaalf druiven die de bloedstroom te bevorderen en te beschermen tegen cholesterol zet de broche Gezonde maaltijd vorig jaar; Finnen een bezoek aan de sauna op kerstavond om de toxines te verwijderen voor het diner; en in Italië is het traditie om een paar lepels linzen op New Years Eve, een voeding rijk aan vitamine B9, die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vermindert nemen.
In Bulgarije bijvoorbeeld, New Year's Eve bevat negen verschillende gerechten, die verboden zijn ingrediënten zoals vlees, vetten of melk
Een andere mooie oude traditie van Kerstmis (daterend uit 1890) gevonden in Kroatië, waar de typische kerstboom met fruit, noten en amandelen ingericht, als een symbool van levenskracht contrasterende de kenmerken van de natuur tijdens de winter-, die ze vervolgens worden geconsumeerd.
Dr. Leandro Plaza, voorzitter van de FEC adviseert matiging tijdens de viering van de vakantie, en proberen om soortgelijke eetgewoonten die blijven gedurende de rest van het jaar, geen misbruik maken van vetrijke producten te behouden. Deze specialist voegt eraan toe dat mensen met cardiovasculaire aandoeningen, in het bijzonder let op je dieet en vermijd voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor hen.
