Foutieve mythen over bananen
ondanks alle voedingswaarde bij de banaan Er zijn een aantal false mythen tamelijk wijdverbreid dat het een onverstandig eten, maar geen reden om te rechtvaardigen maken, bijvoorbeeld
- Fat banaan Deze onrechtvaardige verklaring heeft geen wetenschappelijke basis, als het allemaal eens in het bevestigen experts. "100 gram bananen vertegenwoordigen ongeveer 90 calorieën terwijl bijvoorbeeld, 100 gram appel, ongeveer 40 calorieën. Maar we hebben geen 100 gram banaan of appel te eten, hoe vaak wordt consumeren stukjes fruit en een banaan zou ongeveer 80 calorieën, terwijl een blok 70. Daarom is de banaan niet bieden veel meer calorieën dan enig ander fruit " Manuel Moñino kwalificeert, voorzitter van de Vereniging van Voedingsdeskundigen-Diëtisten van de Balearen Islands. . Bovendien "moet worden opgemerkt dat er geen voedsel mest- of dun. Het is het geheel van onze voeding in relatie tot onze energie-uitgaven, die kan leiden tot overmatige gewichtstoename (of verlies) in het geval dat er een energiebalans, "herinnert deze specialist.
- De banaan is onverteerbare De banaan is een zacht voedsel en vrij gemakkelijk te verteren, op voorwaarde dat hij rijp is. "Deze uitspraak heeft alleen zin als we praten over de groene banaan, want het heeft veel zetmeel, een stof die moeilijk te verteren en kan het onverteerbaar te maken en leiden tot winderigheid en dyspepsie", zegt Martina Miserachs, die bevestigt dat als u kiest voor een volwassen stuk is helemaal niet zwaar op de hand.
- Bananen kunnen een maaltijd vervangen. . Hoewel evenwichtige voeding is zeer positief, in ieder geval de banaan heeft de mogelijkheid om een volledige maaltijd te vervangen, met uitzondering van enkele snack halverwege de ochtend of halverwege de middag.
