De mythen die moeten worden verbannen voor diners

bij een poging de licht en evenwichtige maaltijd we liepen in een aantal mythes die ons doel bedreigen. En de laatste maaltijd van de dag is de meest delicate, want het is heel dicht bij het absolute rust, die nodig is om calorie-inname te beperken. Dit zijn enkele van de meest voorkomende die moeten verbannen uit onze populaire verbeelding:

Geen eten is gezond

Zeggen ontbijt als een koning, lunch als een prins en het diner als een pauper mag niet leiden tot het feit dat het naar bed gaan zonder te eten, omdat deze praktijk is zeer contraproductief voor de gezondheid door het veroorzaken van een lange vasten dat kan de war descompensar ons lichaam en de bloedsuikerspiegel.

Diner alleen gezond fruit is

Het idee dat het diner een of twee stuks fruit is gezond en zelfs helpen gewicht te verliezen is wijdverbreid, maar de waarheid is dat het vals is, het is alleen nuttig voor vloeibaar afval en verlichten onze vorm zeer licht. Het kan diureticum, maar de hoge suikergehalte en hoge energie-inhoud van de meeste vruchten zijn onevenwichtig en negatief laat op de dag.

Diner alleen helpt vet te verbranden eiwit

Eiwitten, zowel vlees en vis, zijn essentieel voor een gezonde en evenwichtige voeding. Echter, beperken de inname en beperken tijdens het diner is niet synoniem met gezondheid.In feite zijn er geen studies om ervoor te zorgen dat u helpt gewicht te verliezen bij gezonde volwassenen, dus het is best om deze eiwitten te combineren met groenten en regelmatig uit te voeren matige lichaamsbeweging.

Al deze mythen zijn vals, omdat het lichaam nodig heeft verscheidenheid van voedingsmiddelen voor voeding. "Diners dienen evenwichtig en volledig, maar altijd lichter dan de vorige maaltijden", zegt diëtist Nazareth Pereira.