Nieuw systeem voor de oefening zonder moe

Een nieuwe oefening systeem dat gebruik maakt van een speciale lucht afvoer platform -Abe- maakt het trainen met een hoger energieverbruik dan wanneer uitgevoerd van de grond en met minder gevoel van vermoeidheid voor de gebruiker.

De methode is gebaseerd op aërobe acties en een luchtkamer, die het effect op gewrichten dempt, volgens een studie uitgevoerd door het Instituut van biomechanica Valencia. Bovendien, dankzij de perceptie van lichamelijke vermoeidheid minder is, dit systeem trekt meer sedentaire mensen band gemakkelijk, omdat ze niet gewend zijn aan lichamelijke inspanning.

Tijdens de lessen, op het ritme van de muziek en geleid door een specialist in dit systeem monitor, verschillende oefeningen en bewegingen die alle spiergroepen te mobiliseren worden gecombineerd. Naast het platform, zijn andere inrichtingen zoals gewicht, elastische banden, stokken ...

ABE methode berust op aërobe acties en een luchtkamer, die het effect op gewrichten dempt en vermindert het gevoel van vermoeidheid

De ABE systeem begon in Argentinië een decennium geleden. Op dit moment, het moet een medisch onderzoek ondergaan om de status van de gezondheid en de individuele fysieke capaciteit te controleren voor aanvang van de training, indien nodig -mensen overgewicht of obesitas kan ook worden aangevuld met voedingsadvies.

Verschillende studies dit systeem geanalyseerd concluderen dat het gebruik zuurstofverbruik en de hogere calorieverbruik op, hetgeen gewichtsverlies vergemakkelijkt.

Dr. Alberto Sacristán, medisch directeur van het ABE systeem legt uit dat calorieverbruik tijdens een sessie ABE hoger is dan een aerobicsles, maar het gevoel van vermoeidheid is minder, zodat gebruikers kunnen bewegen hun eigen tempo, niet uitgeput. Volgens Sacristan, 70 kilo brengt tussen 15% en 20% meer calorieën per minuut met EBA platform door dezelfde grondoefeningen.

Een van de grote voordelen van dit systeem is dat het kan worden gebruikt door mensen van alle leeftijden en vooral voor patiënten met gewrichtsproblemen, zoals ABE platforms oefenen een dempend effect dat de onderste gewrichten, zoals knieën profiteert en heupen.