Nitraat supplementen verbeteren atletische prestaties.

Aanvulling van het dieet met nitraat (Van nature aanwezig in meer of mindere mate in veel groenten en fruit) kan de verbeteren. atletische prestaties atleten die gebruik maken van training in de bergen hun fysieke achtergrond in de bijzondere weersomstandigheden die zich voordoen in de hoogste stijging, volgens onderzoek uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Leuven België.

Nitraat suppletie kunnen de prestaties van duursporters te verbeteren, maar de gevolgen van het gebruik van hoge doses van de verbinding

zijn onbekend.

In het bijzonder, volgens de resultaten van de studie, uitgevoerd met 27 deelnemers ze voerde een training gematigd, de nitraat supplementen In combinatie met een training sprints intervallen lage zuurstofgehalte (eigen hoogte), kunnen de prestaties van atleten verbeteren door daarvan de samenstelling van de spiervezels.

Om deze conclusies te komen, onderzoekers verdeelden studie deelnemers in drie groepen. De eerste trainde hij onder normale zuurstof (op zeeniveau) en werd aangevuld met een placebo; de tweede getraind in hoogte en placebo; de derde werkte ook in omstandigheden van lage zuurstof (hoogte) en werd aangevuld met nitraat.Ze voerden een driedaagse training per week op basis van 4 tot 6 sprints 30 seconden afgewisseld met herstel intervallen van vier en een halve minuut. De routine werd herhaald voor vijf weken.

Na deze periode, de auteurs van de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers, U getest als leden van de derde groep van het onderzoek zagen ze een type aanzienlijk toegenomen. spiervezels zeer belangrijk om energie te behouden tijdens het uitvoeren van oefeningen die explosieven korte duur, en de topprestaties van het lichaam die zij nodig hebben kunnen overwegen.

De studie resultaten tonen voor de eerste keer, zeggen de onderzoekers, de impact die een simpele voedingssupplementen op atletische prestaties kan hebben. Echter, de auteurs waarschuwen dat we niet de constante gebruik van dit supplement in verband met training kan aanbevelen, totdat er geen duidelijk bewijs dat de inname van hoge doses nitraten een gezondheidsrisico voor de mens niet oplevert.