Normaal hartritme

wordt hartslag gedefinieerd als de frequentie van slagen per tijdseenheid. Over het algemeen wordt dit berekend als het aantal keren dat het hart klopt (of kleiner wordt) per minuut (bpm). Het meten van de hartslag is effectief om de algemene fysieke conditie van een persoon en de aanwezigheid van een medisch probleem, met betrekking tot de gezondheid van het hart, te controleren. Er zijn aanbevolen niveaus voor de normale hartslag, die helpen bij het opsporen van abnormale tekenen van hartpompen. Daarnaast verwijst de maximale hartslag (HFmax) naar het maximale aantal keren dat het hart per minuut kan samentrekken.

De hartslag kan worden gemeten wanneer een persoon in rust is of tijdens het uitvoeren van oefeningen. De eerste wordt de rusthartslag genoemd, terwijl de meting van de laatste de werkfrequentie van het hartritme wordt genoemd. Rusthartslag (HRR) kan het beste 's morgens vroeg worden gemeten, direct na het ontwaken en de werkhartslag kan worden gemeten tijdens de training of onmiddellijk na 5 minuten na het uitvoeren van rigoureuze oefeningen.

Normale hartslag

Hartslag wordt handmatig of met behulp van hartslagmonitors gemeten, beide methoden omvatten pulstracking. De handmatige meting van de hartslag gebeurt voornamelijk door het bepalen van de radiale puls (ventrale deel van de hand) en de hartslag van de halsslagader (nekzijde). Naast deze methoden is een meer accuraat alternatief door middel van een elektrocardiograaf die de elektrische impulsen van het hart registreert. Hieronder volgt een korte bespreking van de normale hartslag voor specifieke groepen mensen.

Foetus : de foetale hartfrequentie wordt tijdens de zwangerschap gecontroleerd om te controleren of er geen afwijkingen zijn in de zich ontwikkelende foetus. Tijdens het eerste trimester is de hartslag van een foetus laag. De normale hartslag in de foetus is 110 tot 180 slagen per minuut (bpm). Dit kan fluctueren op verschillende tijdstippen van de dag en kan toenemen tot ongeveer 190 slagen per minuut.

Kinderen : de normale hartslag voor kinderen van 1-10 jaar is 70 - 120 slagen per minuut. De hartslag neemt geleidelijk af naarmate de leeftijd stijgt. Voor kinderen jonger dan 5 jaar is het bijvoorbeeld 95 tot 140 slagen per minuut en wordt het als normaal beschouwd, terwijl het voor kinderen ouder dan 5 jaar 80 tot 120 slagen per minuut is. De hartslag voor kinderen is hoger dan voor volwassenen.

Heren : de normale hartslag voor een volwassen man is ongeveer 70 slagen per minuut. Het meten van de hartslag tussen 60 en 100 slagen per minuut wordt echter als gezond beschouwd. In vergelijking hiermee is de normale hartslag voor goed getrainde sporters laag, meestal tussen 40 en 60, afhankelijk van het fitnessniveau.

Dames : de normale hartslag voor vrouwen is ongeveer 70 tot 80 slagen per minuut. Voor een zwangere vrouw kan de hartslag toenemen tot 85-90 slagen per minuut. De rusthartslag voor vrouwen ligt binnen het bereik van 60 tot 90 slagen per minuut en wordt als normaal beschouwd.

De hartslag tijdens inspanning : om alle voordelen van de activiteiten te verkrijgen fysieke en gewichtstraining oefeningen, het is belangrijk om een ​​grotere weerstand te hebben. Of in enkele woorden, je moet niet snel moe worden tijdens het doen van oefeningen. De effectieve methode om de trainingsintensiteit en het fitnessniveau te bepalen, is het gebruik van hartslagmeters. Het normale hartritme tijdens het sporten is 55-85 procent meer dan de maximale hartslag.

Normaal hart Tarieftabel

U kunt de tabel met de normale hartslag raadplegen om snelle informatie over de frequentie met betrekking tot uw leeftijd te verkrijgen.

Tabel met normale hartfrequentie:

Artsen controleren de hartfrequentie in rusttoestand om het risico op hartaanvallen en beroertes te onderzoeken. Volgens medische experts is abnormale hartslag, hetzij te laag of te hoog, een teken van onderliggende medische problemen. Onmiddellijk medische hulp moet worden genomen als de hartfrequentie in rust constant groter is dan 100 slagen per minuut (tachycardie) onder 60 slagen per minuut (bradycardie). Over het algemeen is het handhaven van de hartslag op aanbevolen normale niveaus cruciaal voor een gezond en ziektevrij leven.