Voedingseigenschappen van de sandwich

de sandwich Het is, zelfs in zijn naam, de kleine keuken gekleineerd. Het wordt behandeld als een onderplaat, soms bedoeld bijna uitsluitend voor lunches en snacks voor de kinderen van het huis, als we eigenlijk brengt duizenden opties voor alle smaken voor smaken. Bovendien, de broodjes hebben het voordeel dat ze van kan zijn. gemakkelijker verwerking andere maaltijden en een goedkopere prijs. Het is een bron die we kunnen gebruiken voor een uitje naar het strand of de bergen waar we willen het licht van de bagage te gaan en dingen eenvoudig met het voedsel te houden. Ook voor een maaltijd in het werk om de prestaties te handhaven tijdens een intensieve dag. Een informeel diner met vrienden na een middag dat heeft geduurd ... geen excuus om deze lekkernijen te genieten.

Het is niet alleen een comfortabele en veelzijdige optie maar vooral degenen die hem regelmatig in de zak van fast food, moet u weten dat snacken is niet schadelijk, zolang het is opgenomen binnen een kader van algemene voorziening gezond. Dat geldt ook voor hen niet te misbruiken en hebben een aantal controle over de ingrediënten we zetten binnen en hoeveelheden.

De sandwich kan ons meer van een dilemma te krijgen. En niet alleen als een take tussen de maaltijden, maar als een authentieke lunch of diner. Bovendien zal snacks hier voorstellen perfect vervullen de rol van het verstrekken van de noodzakelijke voedingsstoffen in de juiste verhoudingen en zijn lekker, vol en zeer gezond.

Nutritional sandwich

Als aanvulling op het hoofdgerecht, die in dit geval de sandwich zou zijn, kunt u andere gerechten dat voedsel brengen naar ons toe te voegen. Bocata omvatten niet of dessert om de maaltijd te ronden met fruit of melk. Op deze manier zijn we erin geslaagd om de beslissing gemakkelijk in evenwicht te brengen.

Nutritional kenmerken die een grote snack moet voldoen aan de kanunniken van een gezond dieet te volgen zijn hetzelfde als in elke andere, meer traditionele schema:

• Voorkeur voor complexe koolhydraten koolstof. . Dit uitgangspunt geldt vooral als gevolg van het brood. Maar er kunnen ook hydraten die ingrediënten.
• Dietary eiwitgehalte Ongeveer 12-15% van alle kilocalorieën verbruikt per dag moet komen van eiwit ingrediënten. Ook kan snacken deze bijdrage garanderen als we introduceren een aantal eiwitrijke ingrediënt. Hoewel we niet uit het oog componenten zoals brood zelf moet verliezen en zorgen voor een zekere mate van deze macronutriënten.
• Matig gebruik van vetten Vooral plantaardige oliën. Zij voegen smaak, eetbaarheid en meer vet met meer hart zuren die onverzadigde vetzuren profiel.