Voedingsbehoeften tijdens de lactatie

in de periode na de bevalling, de Calorie behoeften van de moeder aanzienlijk toenemen, tot 500 kcal / dag, in het bijzonder voor het herstel en de productie van moedermelk. Echter, dit betekent niet dat de moeder is verloofd met ongecontroleerd eten om de energie van de gerechten te verhogen, maar de controle van uw dieet en meer geconcentreerd aan voedingsstoffen om zijn doel te bereiken: de toegenomen calorie-behoeften te dekken moeder en baby eisen en borstvoeding aan te moedigen.

Evenmin is het succesvolle start streng caloriearm dieet of dieet plannen zeer ernstig, met het oog op het gewicht opgedaan tijdens de zwangerschap te verminderen, want dit is een proces dat tijd zal vergen.

Ten aanzien van eiwitten, moet u ook het verhogen van hun consumptie op de aanbevelingen in niet-melkgevende en zwangere vrouwen. De juiste beslissing 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht en dag, wanneer een niet-melkgevende persoon 1 g. Het wordt ook aanbevolen prioriteren het gebruik van eiwitten van hoge biologische waarde.

Wat betreft de inhoud van koolhydraten en vetten, de aanbeveling is normaal en er is geen verandering ten opzichte van een niet-melkgevende dieet.

Mineralen grootste vraag zijn calcium en fosfor, wat logisch overweegt deel te nemen aan de botmineralisatie, tandheelkundige en neurologische ontwikkeling van de baby maakt, zodat deze mineralen moeten ze een bijdrage leveren aan de moeder via de borstvoeding.

Met betrekking tot vitaminen, is er een algemene verhoging van de noodzaak voor hen allen, of oplosbare of vet oplosbaar.

Een ander fundamenteel onderdeel in deze fase is de Zorgvuldige hydratatie. Since moedermelk hoofdzakelijk bestaat uit water en dat deze vloeistof stijgen de bij de moeder. Vloeistoffen moet aanwezig zijn in het dieet ongeveer dag in een hoeveelheid van 2,5-3 liter.