Wederzijdse remming
Reciprocal inhibitie is een term die zowel in fysiologische zin als in psychologische zin kan worden gebruikt. In de fysiologie, specifiek gerelateerd aan spierbeweging, duidt dit op de gelijktijdige samentrekking en ontspanning van de tegenovergestelde spieren. In de psychologie is het een methode die wordt gebruikt in gedragstherapie om een verandering in een ongewenste reactie op een stimulus tot stand te brengen door een passend antwoord te leren toepassen. Om het gebruik van deze term te begrijpen, zie de volgende gedetailleerde uitleg.
De wederzijdse inhibitie in de fysiologie
Spieren trekken zich meestal samen in groepen, wanneer beweging optreedt. Deze groepen werken synergetisch - een spiergroep van de agonistencontracten (om beweging te veroorzaken) en een groep tegenover elkaar liggende spieren, de antagonisten, ontspant (om terug te keren naar de beginpositie). Deze spieren worden vergezeld door andere synergetische spieren of spieren die de beweging ondersteunen. Bijvoorbeeld, knieflexie zorgt ervoor dat de hamstrings samentrekken, terwijl de quadriceps-spieren ontspannen om beweging mogelijk te maken. Tegelijkertijd ondersteunen de gluteus minimus en kuitspieren de hamstrings.
In sommige gevallen echter, vooral in situaties met hoge intensiteit, kan wederzijdse remming een reboundreactie veroorzaken als de hamstrings samentrekking van de tegenovergestelde spieren gebeurt op hetzelfde moment. De gelijktijdige samentrekking van de twee spiergroepen die zouden moeten samentrekken en ontspannen, veroorzaakt een traan in de spier. Hierdoor ontstaat wat algemeen bekend staat als een spiertrekking. : deze techniek wordt gebruikt om het begin van spierkrampen te verminderen en de algehele flexibiliteit te verbeteren. Het wordt vaak beoefend door atleten, atleten en mensen die deelnemen aan intensieve fysieke trainingsprogramma's. Deze methode van uitrekken omvat het uitoefenen van spanning op een groep tegenovergestelde spieren. Het is effectiever als een techniek wordt gebruikt waarbij de spier wordt verlengd in een ontspannen houding, in tegenstelling tot een samengetrokken houding. De bewegingen in wederzijds begrip treden standaard op, je kunt deze bewegingen gebruiken om stukken uit te strekken die effectiever zijn. Deze methode van strekken wordt vaak gedaan in paren met een persoon die spanning vraagt in de spiergroep die is uitgerekt, in de combinatie van samentrekking-relaxatiemomenten en samentrekkende retentie. Reciprocal Inhibition Massage : Dit is een massagetechniek die wordt gebruikt om verlichting te brengen bij mensen die last hebben van krampen of spasmen. Bij deze vorm van massage wordt druk op een groep tegenovergestelde spieren uitgeoefend om hen te dwingen te ontspannen. Dit is een techniek die veel wordt gebruikt in sportmassage. De wederzijdse remming in de psychologie In de psychologie is het een vorm van gedragstherapie waarbij een ongewenste reactie wordt geëlimineerd of opgeschort door de introductie van een andere antwoord waarmee de initiële reactie incompatibel is. Wanneer een persoon bijvoorbeeld een paniekaanval ervaart, kan deze techniek worden gebruikt om ontspanning te beoefenen, zoals diepe ademhalingsoefeningen (aangezien angst onverenigbaar is met ontspanning). Het kan ook wijzen op herhaalde blootstelling aan een stimulus die een ongewenste reactie oproept, om een gewenste respons te bereiken. Bijvoorbeeld, een persoon die bang is in het donker, zal herhaaldelijk worden blootgesteld aan donkere ruimtes om tegen de fobie te vechten. De redenering achter dit concept is om opnieuw te leren - door herhaalde blootstelling aan een stimulus. U kunt een onjuiste reactie 'afleren' door inhibitie en deze met succes vervangen door een passend antwoord. Deze methode is onderzocht en ontwikkeld door Joseph Wolpe, een psycholoog en de erkende gedragstherapeut van Zuid-Afrika. Het wederzijdse aanbod van remmingsbehandeling met systematische desensitisatie - waarbij een persoon die angst of angst ervaart wanneer hij wordt blootgesteld aan een bepaalde stimulus, herhaaldelijk wordt blootgesteld aan die stimulus in kleine doses, terwijl de genezing van angst wordt aangeleerd. Zodra de angst voor blootstelling aan de stimulus op een bepaald niveau wordt tegengegaan door de remming van de aanvankelijke ongewenste respons, wordt de dosering van de stimulus verhoogd. Dit gaat nog een tijdje door, totdat de persoon "systematisch ongevoelig is gemaakt". Deze therapie wordt ook geaccepteerd als een manier om posttraumatische stressstoornis te behandelen bij mensen die eraan lijden. Wederzijdse remming is een belangrijk fysiologisch en psychologisch hulpmiddel bij behandelingen variërend van spierkrampen tot het omgaan met fobieën. Ik hoop dat dit artikel heeft geholpen om enkele van de elementaire complexiteiten van dit enorme en fascinerende onderwerp te begrijpen.
