Foliumzuur Bijwerkingen

foliumzuur is echter een lid van de familie van vitamine B en het is belangrijk om verschillende processen in het lichaam uit te voeren. Ook bekend als vitamine B9, foliumzuur zoals andere vitaminen is niet van nature te vinden in het lichaam, dus het moet beschikbaar worden gesteld aan het lichaam van externe bronnen. Foliumzuur is van nature aanwezig in voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten, citrusvruchten, sappen, groene bladgroenten, tarwezemelen, volle granen, lever, varkensvlees, zeevruchten en gevogelte. Naast deze natuurlijke bronnen is foliumzuur ook beschikbaar in de vorm van supplementen. Wanneer we geen gezond dieet volgen, krijgen onze lichamen niet genoeg vitamines, waardoor het lichaam kwetsbaar is voor verschillende medische problemen. Om dit tekort tegen te gaan, worden foliumzuursupplementen ingenomen. Supplementen die boven de aanbevolen dosis worden ingenomen, kunnen echter bijwerkingen veroorzaken.

Hoe foliumzuur werkt?

Foliumzuur, samen met vitamine B12 en vitamine C, helpt het lichaam bij het maken en gebruik eiwitten Het menselijk lichaam gebruikt foliumzuur voor celvorming en vermenigvuldiging, de vorming van rode bloedcellen en witte bloedcellen en de replicatie van DNA. Aan de andere kant helpt het innemen van de juiste hoeveelheid foliumzuur vóór en tijdens de zwangerschap geboorteafwijkingen zoals spina bifida voorkomen. Foliumzuur wordt ook gebruikt voor de behandeling van ziekten zoals megaloblastaire bloedarmoede, hartaandoeningen en depressie. Het is zelfs bekend dat sommige mensen foliumzuur gebruiken om ziekten te voorkomen die verband houden met foliumzuurdeficiëntie, zoals leverziekte, colitis ulcerosa, nierfalen, enz.

Adequate dosis foliumzuur

Zure supplementen Foliumzuur kan worden gebruikt voor de behandeling van deficiëntie, beenulcera en menstruatieproblemen. Chronische alcoholici, mensen met een leveraandoening, mensen die nierdialyse ondergaan, mensen met problemen met het spijsverteringskanaal en andere problemen kunnen echter aan foliumzuurdeficiëntie lijden. Zwangere en zogende vrouwen hebben een hoger percentage foliumzuur nodig. Dus, hoeveel heeft het lichaam echt nodig?

De dosis foliumzuur is afhankelijk van de verschillende hierboven genoemde factoren. Ongeveer 400 mcg per dag is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor gezonde volwassenen. De voedingsdosis voor kinderen tussen 1-13 jaar oud is van 150 mcg per dag tot 300 mcg per dag. Foliumzuurdeficiëntie is geen algemeen verschijnsel bij gezonde mensen. Zwangere en zogende vrouwen hebben hogere doses foliumzuur nodig, ongeveer 600 mcg per dag. Voor mensen met tekorten, kan de aanbevolen dosis variëren van 400 mcg tot 1000 mcg. De exacte hoeveelheid hangt af van de ernst van het tekort en de gezondheidstoestand.

Wat zijn de bijwerkingen van foliumzuur?

Het is waar dat foliumzuur de normale functies van het lichaam helpt, echter wanneer Zoals bij alle andere supplementen, kan het overschrijden ervan bijwerkingen veroorzaken. Wanneer men hoge doses foliumzuur gebruikt, dat wil zeggen meer dan 1000 mcg per dag, dan is er een risico op vitamine B12-tekort dat afneemt. Dit is nadelig omdat foliumzuur als een supplement de bloedarmoede veroorzaakt door vitamine B12-tekort kan corrigeren, maar zenuwbeschadiging ook veroorzaakt door vitamine B12-tekort kan niet worden opgespoord. Bijwerkingen zijn de volgende:

Diarree
Nausea
buikkrampen,
opgeblazen gevoel en gas
Eruption
Insomnia
Een tekort aan zink
psychotisch gedrag
Stuiptrekkingen
bittere smaak in de mond
Hyperactiviteit, prikkelbaarheid of prikkelbaarheid <> Foliumzuur-bijwerkingen worden niet waargenomen wanneer een normale dosis wordt ingenomen. Hoge doses ook het risico op kanker, leeftijd gerelateerde problemen, cognitieve problemen en hart- en vaatziekten verhogen.

Voor het nemen van foliumzuur supplementen, moet u uw zorgverzekeraar. Als u last heeft van bijwerkingen van foliumzuur, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener. De arts kan het probleem diagnosticeren en behandelen. De beste manier om de bijwerkingen van foliumzuur te voorkomen, is om een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden.