Bijwerkingen van stress
Spanning verwijst naar de emotionele en fysieke stress die ons lichaam voelt als hij in een veeleisende of ongemakkelijke situatie krijgt. Stress tot een bepaalde limiet kan goed zijn, omdat het de beste van ons benadrukt. Een teveel aan stress kan echter zorgen baren, omdat het verwoestend kan zijn voor de gezondheid en relaties. Iedereen heeft verschillende niveaus waarop ze stress kunnen beheersen. Zodra de limiet is overschreden, kan men de schadelijke bijwerkingen van stress voelen. De manier om te reageren op stress is ook anders. De meest voorkomende stressreacties zijn prikkelbaarheid, het onvermogen om helder te denken en te concentreren, spanning en vermoeidheid.
Fysiologische veranderingen als gevolg van stress
Ons lichaam is niet in staat om onderscheid te maken tussen stressvolle situaties, zoals het halen van deadlines of de behoefte om te vechten om iemands leven te redden. Het lichaam is op dezelfde manier voorbereid voor elke "dreiging". Zoals gebruikelijk om dergelijke situaties reacties, wordt het lichaam blootgesteld aan bepaalde functionele aanpassingen
- Bloed wordt onttrokken minder essentieel voor meer vitale organen
- The bloeddrukverhogingen bloed efficiënter te leveren..
- de hartslag verhoogt om bloed te pompen door het lichaam.
- ademhalingssnelheid verhogingen van meer zuurstof uit de atmosfeer.
- meer glucose uit glycogeen in het lichaam en wordt gevormd koolhydraatreserve
negatieve effecten van stress
zichtbare veranderingen de lichaamservaringen manifesteren in bepaalde bijwerkingen van stress zoals hartkloppingen, kortademigheid, droge mond, hoofdpijn of rugpijn, borstpijn, handen en voeten zijn bedekt met kippenvel over het hele lichaam. Wanneer bloed wordt afgeleid van het spijsverteringsstelsel naar de grote spieren te 'vechten' de uitdaging, maag en darmen kan de inhoud ervan te legen om het lichaam voor te bereiden voor snelle actie. Dit leidt tot een gevoel van nervositeit, maagpijn, braken en diarree. Deze bijwerkingen treden op als gevolg van moeilijke situaties die een onmiddellijke reactie vereisen gedurende een korte periode. Echter, als de stress situatie blijft voor lang, de volgende negatieve effecten van stress op het lichaam kan ook worden ervaren:
Depressie : Een van de belangrijkste bijwerkingen depressie. Wanneer men een moeilijke situatie voor een bepaalde tijd niet aankan, begint de stress zich op te stapelen. Men kan beginnen om de symptomen van stress en angst, die uiteindelijk kan leiden tot depressie
Gewichtstoename . Als we onder stress, onze calorie-inname toeneemt ervaren. We voelen een natuurlijk verlangen om te eten en proberen te compenseren voor ons onvermogen om te gaan met een moeilijke situatie door te veel eten. Het ergste is dat we de neiging om te eten meer junk food dat rijk is aan suikers en oliën in die tijd, waardoor gewichtstoename
verzwakt immuunsysteem . Mensen die lijden lange periodes van stress vaak ze worden ziek Het is omdat stress de cellen van het lichaam verzwakt die bestemd zijn om de ziekte te bestrijden. Dit op zijn beurt verzwakt het immuunsysteem, waardoor we kwetsbaar voor een aantal ziekten en infecties
Insomnia . Ons systeem reageert op stress door hormonen vrijgeven om te gaan met de "noodsituatie". Ons lichaam reageert om ons alert te houden om de crisis het hoofd te bieden. Bovendien kunnen we door de spanning niet meer tegen een situatie aankijken en is het moeilijker om te slapen. Dus deze toestand blijft bestaan, het gebrek aan slaap verhoogt de stress nog meer. Volgens sommige studies valt slapeloosheid ook op door ons te laten aankomen.
Cardiovasculaire effecten : Naarmate het hartminuutvolume toeneemt, is er meer spanning in het hart, omdat het grote hoeveelheden bloed naar verschillende organen van het lichaam moet pompen. Dit leidt tot een aantal hartaandoeningen. Als stressomstandigheden zich blijven voordoen en het lichaam te lang hoge bloeddruk moet handhaven, kan dit leiden tot hypertensie. Depressie veroorzaakt door stress maakt mensen vaak lethargisch. Dit alles, samen met junkfood tijdens stress-syndroom kan bijdragen aan hart-en vaatziekten. Dit geldt vooral voor het zenuwachtige, angstige en pessimistische type individuen. Sommige andere negatieve effecten van stress op het lichaam zijn angststoornissen, geheugenstoornissen, verminderde besluitvorming, gebrek aan concentratie en trillende ledematen. Langdurige depressie door stress kan het zelfvertrouwen schaden. Een belangrijk effect van het psychologische aspect van stress is sociaal isolement. Studies hebben ook aangetoond dat stress een frequente oorzaak is van verslavingen en verslavende middelen.
Stress is een onmiskenbaar feit in het leven. Soms is het goed en soms is het schadelijk. Wat we moeten begrijpen is dat we niet moeten toegeven aan bijwerkingen veroorzaakt door stress, maar dat we eenvoudige stressmanagementtechnieken moeten leren en oefenen. De beste manier om stress te bestrijden is een positieve instelling.
