Afvallen wanneer je gewicht normaal is

MADRID / EFE / ANA SOTERAS donderdag 2014/06/05

Het wordt beschouwd normaal gewicht dat ligt tussen 18,5 en 24,9 van de Body Mass Index (BMI), de traditionele formule gewicht en lengte heeft. Maar voor veel mensen niet te zwaar te krijgen is niet genoeg en draai naar diëten om enkele kilo's dat beschouwen, hebben meer te verliezen. Endocriene zeggen over slimming met "normaal gewicht"

Susana Monereo, hoofd van de afdeling Endocrinologie, Hospital Gregorio Marañón de Madrid Noemt enkele onderzoeken blijkt dat ongeveer 40% van de mensen met " normopeso " Ze hebben dieted om gewicht te verliezen, maar merkt op dat het niet hetzelfde is als een persoon die wil om gewicht te verliezen met een BMI van 18, een ander met 24.

"Ik zie in mijn praktijk voor jonge mensen met een BMI van 18 of 20 die gordísimas en willen afvallen. En er zijn mensen die lijden aan anorexia. Ik vertel hen nee, ze moeten meer bewegen vezelig en hetzelfde gewicht te zijn, te consumeren vetarme en spiermassa te behouden. Zij moeten een evenwichtige en ordelijke voeding te nemen, niet het eten van junk en onderhouden van de oefening. "

Endocriene Juan Carlos Percovich, de Zuid-ziekenhuis Alcorcón idcsalud (Madrid), zal ook komen aan patiënten met een normaal gewicht te zien. "Deze types van patiënten worden opnieuw ordenen kan helpen uw dagelijkse gewoonten: voeding, lichaamsbeweging, slechte gewoontes te maken ze te zien ..."

Voor de Albert endocriene LeCube, het ziekenhuis Vall d'Hebron Barcelona, ​​normaal gewicht wordt geassocieerd met een betere prognose met een lagere incidentie van hart-en vaatziekten of kanker. "Als een persoon wordt geleverd met 22 BMI Ik zal je niet vertellen zorgen te maken over zijn gezondheid, maar een ander ding is dat eerder minder gewicht en zijn ongemakkelijk.Endocriene kan helpen verliezen die paar kilo's herziening van hun eetgedrag en corrigeren wat maakte je gewicht. "

Waar is de grens?

Susana Monereo endocriene merkt op dat als het lage gewicht van 18 BMI kan gevolgen hebben op het zenuwstelsel en evenwichtige voeding te hebben. "Het is een weg of no return", waarschuwt hij.

In het algemeen, legt hij uit, het gewicht is voor een bepaald type van het leven verbonden. Voor een persoon om een ​​of twee kilo te verliezen moet minder eten en meer te bewegen. "Die paar kilo's zijn zeer moeilijk te verwijderen omdat metabolisch kost het lichaam veel moeite en veel moeten hun levensstijl te veranderen."

"Een gewichtsverlies van esthetiek wordt opgeofferd", benadrukt Dr .. "Als je wilt normaal om te veranderen, de inspanning is enorm. En dat werk moet altijd nooit aan die twee kilo terug te krijgen, "zegt hij.

En dat beïnvloedt hoe schadelijk snel diëten, die beloven om gewicht te verliezen in een record tijd en het wordt vaak gebruikt in combinatie met de komst van de zomer, de beroemde "bikini operatie" of naar een bruiloft en passen ons pak. "We stopten eten voor 15 dagen en dan is het beroemde fenomeen van het gewicht herstel nog twee kilo toe dan we hadden geproduceerd".

Dezelfde mening is Dr. LeCube die benadrukt dat, voor de behandeling van overgewicht, geen drugs, maar om aan te dringen op het veranderen van eetgewoonten. "Een streng dieet voor een paar weken niet helpt, dan komt de rebound-effect", benadrukt hij.

Wat gebeurt er in ons lichaam?

Kilo's om gewicht te verliezen wanneer onze normale pasvorm is een persoonlijke beslissing. Als vervoerd tot in het extreme, kunnen de gevolgen van ondervoeding te nemen. "Je moet metabole stress veroorzaken, zodat je het vet je hebt opgeslagen kunt besteden.Het gewicht is niet verloren lucht. Een dunne persoon die niet vet heeft, spier- en botmassa verlies je en kunnen hun tanden en haren te verliezen. "

"Ik veranderde stofwisseling, was dun vóór en nu krijg ik tot de extra kilo's te verliezen." Dit is een uitdrukking die we allemaal heel vaak op de stofwisseling gehoord, een set van biochemische reacties dat voedsel te transformeren geconsumeerd voedingsstof.

Maar Susana Monereo endocriene reageert: "Het metabolisme verandert niet. Je bent geboren en je sterft mee. " U kunt echter omstandig veranderen hypothyreoïdie (laag metabolisme) of hyperthyreoïdie (omhoog), voor hormoonbehandelingen, rust einde of menopauze, wanneer een vermindering van de uitgangswaarde uitgang optreedt.

"De lage stofwisseling dieet. De lijners voortdurend aan het einde toe leiden dat een aanpassing van de stofwisseling, het lichaam denkt dat je altijd op een dieet. En als ze meer dan normaal aan hen te eten ", zegt Gregorio Marañón Hospital specialist.

het feit patiënten die mogelijk binnen de normale parameters zijn eveneens in gewicht maar hebben een onregelmatige verdeling van het lichaamsvet verzameld in de buik, de zogenaamde centrale perifere of obesitas. De zaken worden gecontroleerd door de specialist omdat zij een verhoogd risico op hoge bloeddruk, diabetes ..., zegt Dr Albert Lecube.

Een evenwichtige en niet overmatig eten, regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl (zoals het vermijden van stress en angst) is het beste dieet om fit te blijven de "normaal gewicht", die ons leven helpt om gezonder te ontwikkelen.