Stress, werkende pomp uurwerken

MADRID / EFE / PILAR GONZÁLEZ MORENO donderdag 2016/04/28

Als u al de spiraal van stress op het werk zijn aangegaan ervoor dat je herkent een van deze symptomen: humeurigheid, moeilijk in slaap vallen, hoofdpijn, spierpijn, uitgesproken moeheid, frustratie, concentratieproblemen, angst, hulpeloosheid ...

Overig nieuws

• Heeft spanning invloed op het hart?
• Drie op de tien mensen met overgewicht last van stress problemen

De Internationale Arbeidsorganisatie (ILO) gewijd aan de campagne benadrukken dit jaar ter gelegenheid van Workers' Memorial Day, gevierd vandaag 28 april.

Alleen in de Europese Unie, werkstress treft 40 miljoen arbeiders, maar slechts 26% van de Europese bedrijven hebben stappen ondernomen om het te verlagen genomen.

Volgens de ILO, toegenomen concurrentie, hogere verwachtingen voor de prestaties en lange werktijden bij te dragen aan het werk omgevingen zijn steeds stressvol.

Om de oorzaken, gevolgen en oplossingen van dit probleem kennen, heeft EFEsalud gesproken met de Dr. Antonio Iniesta, Voorzitter van de Spaanse vereniging van specialisten in Occupational Medicine en coördinator van de "Gids voor stress management van Occupational Medicine".

Sterker nog, in zijn mening, baanonzekerheid is een van de triggers van stress en sociale sectoren zoals alleenstaande ouders, ouderen of personen met een handicap die meer kwetsbaar kunnen zijn, maar er zijn ook andere oorzaken.

Veelvoorkomende oorzaken

De gids, die co-auteur van het Dr. José Ramón Azcona, Clara Guillén, Antonio Meléndez en José Ignacio Pastrana Raadpleeg de volgende:

Oorzaken gekoppeld aan specifieke functies werknemerEen hoog niveau van de vraag, monotonie, gebrek aan autonomie, repetitieve taken en risico's die inherent zijn aan de uitvoering van het werk.

Oorzaken die verband houden met de werkorganisatieGebrek aan controle over de distributie en planning taken binnen het bedrijf, tijdschema's beperken familiale of sociale leven, behoefte aan meer werknemers, instabiliteit van de contracten, somberheid, functies en weinig gedefinieerde doelstellingen.

Oorzaken die verband houden met de arbeidsverhoudingenLittle medewerking van de directe of collega's, een minder participatieve, autoritair of slecht management, gebrek aan erkenning van werknemer prestaties, een slechte relatie tussen collega's of tussen werknemers en bazen bazen.

Gerelateerde oorzaken fysieke omgeving en technologie: de fysieke omgeving kan een stressor (geluid, warmte, vocht, stof ...) zijn; een omgeving ongemakkelijke werk (gebrek aan ruimte of verlichting) en onhygiënische omstandigheden.

Onevenwicht tussen het persoonlijke leven en werkLeef alleen voor werk, niet rusten gedurende de werkdag, na te denken over het werk de hele tijd, het verwaarlozen van de persoonlijke levenssfeer.

Gevolgen

Op de korte termijn, volgens bronnen, deze oorzaken kan leiden

Hoofdpijn overspanning; spierpijn; Krampen in de nek, schouders en armen, vermoeidheid uitgesproken; Concentratieproblemen; Frustratie, prikkelbaarheid en / of woede; huilerig; Verhoogde consumptie van alcohol, eetlust veranderingen (verlies en / of gewichtstoename); Moeite met slapen; Temper; frequent geheugenverlies; Opvliegers, gevoelens van angst of hulpeloosheid; Apathie en wanhoop

Een lange termijn.

Fysiekeendocriene stoornissen; cardiovasculaire (bloeddruk verhogen of verhoogde arteriosclerose); musculoskeletale dermatologische aandoeningen en andere aandoeningen zoals ventilatie, spanningshoofdpijn en migraine.

Emotionele: dysforische stemming, droefheid, verminderd vermogen om betrekking hebben, verhoogde prikkelbaarheid, asthenie, vermoeidheid, niet-specifieke angst, slaapstoornissen, aanpassingsstoornissen met angst en depressie

CognitieveVerlies van concentratie, geheugen problemen, aandacht tekort, gevoel ongegronde vrees en angst voor de controle van de situatie

BehavioralVerhoogde consumptie van alcohol, snuiftabak en andere drugs, ytrastornos veranderingen in eetgedrag aliementaria,

Preventie

Maar het goede nieuws is dat stress op het werk is te voorkomen en te behandelen.

Voor Dr. Iniesta goed beheer van psychosociale risico's niet alleen een verrijking voor het welzijn en de gezondheid van mensen, maar ondersteunt ook hun betrokkenheid bij de business project "psychosociale gezondheid van het bedrijf is een geweldige kans om te innoveren, kunnen concurreren en zorgen voor de duurzaamheid ervan. "

Werkstress kan worden voorkomen verschillende gebieden en niveaus. In aanvulling op het individu, organisatie en samenleving, kunnen wij diverse positieve interventies.

Arbeiders, adviseert de gids, gesponsord door Schwabe Pharmaceuticals Ibérica, moeten zich bewust zijn van hun vermogen om positieve beheer van stressvolle situaties. Mocht overweldigd te zijn, moeten ze weten waar en hoe om hulp te vragen.

Ondertussen bedrijven zijn verantwoordelijk voor het voorkomen en opsporen van beroepsmatige dysfunctie. Zij moeten effectieve protocollen en zorgen voor een goede naleving.Artsen die er werken moeten worden getraind in het opsporen van stress op het werk en de complicaties ervan en weten wanneer te verwijzen naar specialist.

Aanbevelingen

Dient aan te bevelen zelfzorg met de drievoudige doelstelling van het welzijn, het bewustzijn van het is in onze handen de beslissing om te veranderen en wekt de noodzaak om de familie, het milieu en de gezondheidszorg voor succes

Hiervoor is de gids voor, onder andere, de dag beginnen met een glimlach; akkoord met onze sterke en zwakke punten; niet idealiseren andere mensen en ze vergelijken; niet te overachieving zijn; de goedkeuring van anderen niet te zoeken; oefenen goede humor; creatief te zijn in alledaagse situaties en grappen met anderen.

Bedien negatieve gedachten; eerlijke verdeling van de gezins- en huishoudelijke taken; veranderen wat we willen, eerlijk zijn in onze relaties; de problemen van het gezicht; accepteren dat anderen verschillend zijn

Het is ook raadzaam om te luisteren, te begrijpen en respecteren de ideeën en gevoelens van collega's; vinden de absurditeit van de "ernstige" modulaire situaties en hoe belangrijk u aan dingen.