Supplementen. Biotine

gaat innemen, is biotine echter een vitamine die essentieel is voor het behoud van de algehele gezondheid van het lichaam. Hoewel biotine algemeen bekend staat als vitamine H, behoort het tot de groep van B-vitamines, die verantwoordelijk is voor de omzetting van vetten, koolhydraten en eiwitten in energie. De vitamine-biotine is de hoofdverantwoordelijke voor de groei van gezond haar, maar ook voor een gezonde huid, ogen en nagels. Biotine heeft ook de verantwoordelijkheid om de enzymen te stimuleren die nodig zijn voor de goede werking van de lever, het darmkanaal en het zenuwstelsel. Aangezien biotine zoveel belangrijke functies heeft, kan een daling van het niveau van biotine tot verschillende gezondheidsproblemen leiden. Biotinedeficiëntie is echter een zeer zeldzaam probleem, omdat biotine wordt aangetroffen in veel van de voedingsmiddelen die we consumeren. Bovendien heeft het menselijk lichaam het vermogen biotine alleen te recyclen. Bepaalde aandoeningen kunnen echter leiden tot biotinedeficiëntie die met supplementen kan worden genezen. Hier kun je enkele voor- en nadelen van biotine bekijken.

Biotine-tekort

Zoals ik al eerder zei, is biotinedeficiëntie niet gebruikelijk, dat wil zeggen dat niet veel mensen worden gevonden met deze tekortkoming. Sommige van de factoren die tot dit tekort kunnen leiden zijn genetische aandoeningen, maag- of darmproblemen en alcoholisme. Er is ook waargenomen dat mensen die anticonvulsiva of antibiotica lang moeten gebruiken als behandeling voor een bepaalde ziekte, dit tekort waarschijnlijk zullen hebben. Afgezien van dit, kunnen patiënten die al lang intraveneus worden gevoed, lijden aan biotine-deficiëntie. Bovendien kunnen mensen die rauwe eiwitten regelmatig eten ook dit probleem hebben, omdat rauwe eieren een eiwit bevatten dat avidine wordt genoemd en dat zich aanpast aan biotine, waardoor hun vermogen om goed te werken afneemt. Enkele van de symptomen van biotine-tekort omvatten haaruitval, broze nagels, verlies van eetlust, depressie, misselijkheid, vermoeidheid, braken, huiduitslag en bloedarmoede. Als het niveau van biotine in het lichaam extreem laag is, kan het ook leiden tot hoge niveaus van cholesterol, evenals hartproblemen.

Voordelen van supplementen

Wanneer een persoon wordt gediagnosticeerd met een biotine-tekort, is het belangrijk dat ze de supplementen samen met haar dieet neemt. De dosering van het biotinesupplement dat kan worden gegeven aan een volwassene die hieraan lijdt, is 300 microgram per dag. Deze supplementen kunnen helpen bij het voorkomen van haaruitval en voor de groei van dik en gezond haar. Daarom wordt ook gezegd dat veel van de haarproducten en huidverzorgingsproducten biotine bevatten. Afgezien van dit kunnen deze supplementen ook helpen bij de behandeling van broze nagels die gemakkelijk splinteren en breken. Versterkte biotinesupplementen kunnen u ook helpen gewicht te verliezen, omdat biotine een van de belangrijkste elementen is die koolhydraten, eiwitten en vetten in energie omzet. Deze supplementen worden aanbevolen voor kinderen die lijden aan het probleem van seborrheic dermatitis, dat wordt veroorzaakt door biotine-tekort in het lichaam.

Bijwerkingen van supplementen

Deze supplementen veroorzaken geen bijwerkingen, indien genomen in adequate doses. Hoge doses biotine kunnen toxiciteit veroorzaken. Daarom is het belangrijk om heel voorzichtig te zijn bij het nemen van biotine tijdens de zwangerschap. De meeste vrouwen zijn gevoelig voor biotine-deficiëntie tijdens de zwangerschap, wat kan leiden tot aangeboren afwijkingen. In dergelijke situaties is het nemen van supplementen erg belangrijk. Studies uitgevoerd bij zwangere ratten hebben echter aangetoond dat overmaat biotine de foetus belemmert, evenals de groei van de placenta en ook tot miskramen kan leiden. Hoewel er geen bewijs is dat zwangere vrouwen hetzelfde kunnen overkomen, is het altijd beter om te vermijden dat u meer dan de normale doses biotine neemt als u zwanger bent.

Meer informatie over bijwerkingen van biotine.

Aangezien er niet veel aanwijzingen zijn over de bijwerkingen van biotine bij mensen, mag het niet geconsumeerd worden zonder de arts te raadplegen. Aan de andere kant, een zekere manier om biotine tekort te genezen zou zijn om voedingsmiddelen te consumeren die biotine bevatten, zoals gekookte eierdooiers, melk, linzen, lever, kip, soja, noten, boter, volle granen, zonnebloempitten, haver, enz.. Het consumeren van deze voedingsmiddelen kan snel helpen biotinedeficiëntie te verwijderen.